Informations sur la course
La Sarladaise 2026 : un rendez-vous nature aux portes de Sarlat-la-Canéda
Le 24 mai 2026, la nouvelle édition de La Sarladaise vous invite à explorer le cœur du Périgord Noir, au départ de Vitrac, à seulement quelques kilomètres de la célèbre cité médiévale de Sarlat-la-Canéda. Cette épreuve, reconnue pour ses superbes parcours nature et son ambiance conviviale, traverse des villages emblématiques comme Carsac-Aillac, La Roque-Gageac ou encore Castelnaud-la-Chapelle, situés à proximité de la vallée de la Dordogne, classée au patrimoine mondial de l’UNESCO.
Les participants découvrent des circuits vallonnés, exigeants et splendides, parfaits pour relever un défi sportif tout en profitant de paysages remarquables.
Différentes distances sont proposées pour s’adapter à tous les profils de coureurs, du marathonien aguerri à l’amateur éclairé. L’organisation, réputée pour son accueil chaleureux et sa logistique irréprochable, garantit sécurité et ravitaillements tout au long du parcours.
Rendez-vous sur le site officiel : la-sarladaise.fr ou la page Facebook du Périgord Noir Athlétisme pour les dernières informations.
Informations pratiques et distances
- Départ principal à Vitrac, à 5 km de Sarlat
- Parcours balisés passant par les plus beaux sites et villages du Périgord Noir
- Organisation d’épreuves éco-responsables, avec sécurité et assistance médicale assurée
- Courses inscrites au calendrier départemental des courses running de la Dordogne
- Douche, repas et ambiance conviviale après-course à proximité
Distances proposées lors de l’édition 2026
Du 13 km accessible à tous au maratrail exigeant, chacun trouvera défi à sa mesure ! Les trois principales courses, ainsi qu’une randonnée, sont au programme cette année.
Parcours détaillé La Sarladaise - La Périgourdine (28km)
Résumé
Une épopée médiévale et vertigineuse au cœur du Périgord Noir, entre falaises calcaires et douceur de la Dordogne.
Détail du parcours
- Distance totale : 13,8 km
- Type de terrain : Majorité de sentiers (single tracks), chemins calcaires, quelques portions de bitume dans les hameaux.
- Difficulté technique : Modérée, mais attention aux appuis fuyants sur les pierres.
Quartiers et villes traversés
Beynac-et-Cazenave (Départ/Arrivée), Cazenac, Vézac, les bords de la Dordogne face au Château de Fayrac.
Dénivelé général
- Dénivelé positif total : 460 m
- Dénivelé négatif total : 460 m
- Altitude maximale : 240 m (Sur le plateau de Cazenac)
- Altitude minimale : 80 m (Bords de Dordogne)
Découpage en tronçons
1. L'Assaut de la Forteresse (Km 0 à Km 4)
Ça ne prévient pas. Dès les premières foulées à Beynac, ça grimpe. Vous partez de 130m pour toucher les 240m très vite. Le cardio s'emballe. C'est brutal mais magnifique. Vous traversez des bois denses. L'odeur de l'humus est prenante.
Conseil de pro : Ne vous grillez pas ici. Raccourcissez la foulée. Acceptez de marcher si la pente se cabre. C'est un échauffement musclé. Profitez-en pour admirer les pierres dorées typiques du coin.
2. La Bascule vers la Vallée (Km 4 à Km 8)
Après le plateau, c'est la récompense. Une longue descente vers la rivière. Vous perdez près de 150m de dénivelé. Le sentier peut être piégeux. Racines, cailloux roulants. La gravité est votre amie, mais gardez le contrôle.
Point de vigilance : Vos quadriceps vont chauffer en retenue. Restez souples sur les appuis. J'ai vu un coureur se tordre la cheville ici en regardant trop le paysage vers le Château de Castelnaud au loin. Regardez où vous mettez les pieds !
3. Le Répit de la Dordogne (Km 8 à Km 11)
Le point bas. Altitude 80m. Vous longez la Dordogne. C'est plat. Enfin. C'est le moment de relancer la machine. Le sol est plus souple, parfois sablonneux. Vous courrez avec l'histoire à vos côtés. Le Château de Fayrac vous surveille sur l'autre rive. C'est bucolique à souhait.
Astuce gestion : Profitez de ce tronçon pour vous hydrater et manger un bout. C'est le calme avant la tempête finale. Essayez de maintenir une allure régulière, c'est ici qu'on gagne du temps sur le chrono.
4. La Remontée Héroïque (Km 11 à l'Arrivée)
Il faut remonter. Retour vers Beynac. Ça monte progressivement au début, puis ça se corse vers le 12ème kilomètre. C'est un faux plat montant usant. Les jambes sont lourdes après le plat. Le mental doit prendre le relais.
L'émotion finale : L'arrivée sur Beynac est magistrale. Vous surplombez la vallée que vous veniez de traverser. C'est grandiose. Finissez avec le sourire, même si les mollets tirent. Vous avez conquis la vallée des 5 châteaux. Bravo.
Parcours détaillé La Sarladaise - Maratrail de la Rivière Espérance (42km)
Ici l'analyse de votre trace du côté de Rocamadour. Un terrain de jeu sacré, dans tous les sens du terme.Résumé
Un pèlerinage sportif vertigineux autour de la cité sacrée de Rocamadour, où la beauté du gouffre n'a d'égal que l'exigence des sentiers caillouteux.
Détails du parcours
- Distance totale : 13,4 km
- Type de terrain : Majoritairement du sentier technique (single track), chemins calcaires, quelques portions de route goudronnée et des marches.
- Surface : Très changeante. Du calcaire glissant, de la racine en sous-bois, et du bitume sur les liaisons.
- Difficulté technique : Moyenne à difficile (appuis fuyants dans la vallée).
Lieux traversés
Vous naviguez en plein cœur du Quercy. Le départ et l'arrivée se font au lieu-dit L'Hospitalet. Vous plongez ensuite dans la mythique Vallée de l'Alzou, longez les falaises calcaires et remontez sur le Causse avant de revenir vers la Cité de Rocamadour.
Dénivelé
- Dénivelé positif total : 460 m
- Dénivelé négatif total : 460 m
- Altitude maximale : 240 m (Sur le Causse)
- Altitude minimale : 64 m (Au fond du canyon de l'Alzou)
L'analyse des tronçons
1. Le grand plongeon (km 0 à 3)
Vous partez de l'Hospitalet avec une vue imprenable. Profitez-en, ça ne dure pas. Très vite, vous plongez dans le canyon. C'est traître. Le dénivelé négatif chauffe les quadriceps d'entrée de jeu. Le sentier descend vers la vallée de l'Alzou.
Mon conseil : Ne lâchez pas les chevaux tout de suite. Le calcaire du Lot, c'est comme du verglas quand c'est humide, et des couteaux quand c'est sec. Verrouillez vos chevilles.
2. Le fond du gouffre (km 3 à 6)
Une fois en bas, le long de la rivière Alzou, l'ambiance change. C'est frais, c'est vert, presque mystique. On se sent tout petit au pied des falaises. Le terrain est plus plat mais technique : racines et cailloux roulants. C'est le moment de relancer l'allure si vous avez du pied.
Le petit plus : Regardez en l'air (sans tomber !). Vous apercevrez peut-être des moulins en ruine. C'est un tronçon magique pour le mental.
3. La remontée sauvage (km 6 à 9)
Il faut bien payer la descente du début. Vous attaquez la remontée sur le plateau opposé. Ça grimpe. Pas forcément long, mais raide par à-coups. Vous passez de l'ombre de la forêt à la chaleur du Causse.
Vigilance : Gérez votre hydratation ici. Sur le plateau, le soleil tape fort et la pierre blanche réverbère la chaleur. Ne vous mettez pas dans le rouge.
4. Le plateau et le retour panoramique (km 9 à 13,4)
Une fois en haut, ça déroule un peu mieux. Vous êtes sur le causse, terrain plus sec, végétation basse. C'est le moment de laisser parler votre vitesse. Le retour vers l'Hospitalet vous offre le clou du spectacle : la vue latérale sur Rocamadour accrochée à sa falaise.
Anecdote : C'est souvent là, hypnotisé par la Cité, qu'on oublie une marche ou une racine. Restez lucide jusqu'au bout, la fatigue accumulée rend les derniers kilomètres piégeux.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Sarladaise
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
