La Sarladaise

Bon à savoir

Informations clés sur la Sarladaise

La Sarladaise est une course emblématique qui se déroule dans la magnifique région de Sarlat-la-Canéda, en plein cœur du Périgord noir. Elle propose plusieurs parcours adaptés à différents niveaux, dans un cadre exceptionnel mêlant nature, patrimoine et ambiance conviviale.

Parcours et dénivelé

• 6 km : Parcours accessible, idéal pour découvrir la course en nature.
• 13 km : Trail de 13 km avec un dénivelé positif d’environ 390 mètres.
• 28,5 km : Trail de 28,5 km avec un dénivelé positif d’environ 950 mètres.
• 42 km : Marathon nature de 42 km avec un dénivelé positif d’environ 1250 mètres.

Terrain et environnement

• Les parcours empruntent principalement des chemins forestiers et des sentiers de randonnée.
• Le terrain est varié : alternance de portions roulantes, de montées techniques et de descentes parfois exigeantes.
• Les coureurs traversent des paysages typiques du Périgord noir, avec la possibilité d’apercevoir plusieurs châteaux historiques.

Matériel spécifique à prévoir

• Des chaussures de trail adaptées à un terrain parfois humide et technique.
• Un gilet coupe-vent ou une veste légère, selon la météo.
• Un gobelet ou une gourde pour les ravitaillements.
• Des barres énergétiques ou gels pour les parcours longs.
• Un éclairage si le parcours est susceptible de se terminer en soirée.

Ravitaillements

• Des ravitaillements sont prévus sur tous les parcours, avec de l’eau, des boissons énergétiques, des fruits et parfois des produits locaux.
• Les points d’eau sont régulièrement espacés, surtout sur les parcours longs.

Meneurs d’allure

• La présence de meneurs d’allure est possible sur les parcours longs, notamment le 28,5 km et le 42 km, pour accompagner les coureurs et garantir un rythme régulier.

Conseils pour la préparation

• Privilégier des séances de renforcement musculaire pour les jambes et le tronc.
• Intégrer des sorties en terrain varié pour s’adapter aux reliefs et aux sentiers.
• Prévoir des sorties longues pour les parcours de 28,5 km et 42 km.
• Travailler la gestion de l’effort sur des dénivelés positifs.

Tableau récapitulatif des parcours

Préparez votre course

La Sarladaise n’est pas une promenade de santé !
Affrontez les reliefs exigeants du Périgord Noir dans une ambiance inoubliable. Que vous visiez le 13, le 28 ou le maratrail de 42 km, un plan d’entraînement personnalisé est indispensable : il vous permettra d’optimiser votre progression, d’éviter les blessures et d’aborder le jour J avec confiance.

Demandez dès maintenant votre plan sur-mesure et offrez-vous la meilleure préparation possible pour profiter pleinement de chaque instant sur ces sentiers d’exception !