Informations sur la course

Découvrez La Tarb'elles, l'événement féminin qui unit sport et solidarité

Imaginez-vous, sous les lumières du soir, entourée de centaines de femmes déterminées. C'est l'ambiance électrique de La Tarb'elles à Tarbes. Cette course caritative, organisée par la ville avec le Tarbes Pyrénées Athlétisme, rassemble pour la lutte contre le cancer du sein. Une émotion palpable, des larmes de joie aux arrivées. Je me souviens d'une édition où une coureuse, émue, a franchi la ligne main dans la main avec sa sœur survivante.

Les épreuves en détail : course et marche pour toutes

  • Course 6 km chronométrée : Départ à 20h15 avenue Pierre de Coubertin, face au Stade Maurice Trélut. Ouverte aux féminines nées avant 2008, licenciées ou non avec certificat médical. Âge minimum 16 ans.
  • Marche 6 km non chronométrée : Départ à 20h20 ou conjoint, ouverte à toutes sans condition médicale. Pas de dossard.

Toutes les participantes repartent avec un tee-shirt et un lot. Les trois premières de chaque épreuve sont récompensées. Un ravitaillement attend à l'arrivée au stade. Inscriptions en ligne à 10 €, du 11 juillet au 10 octobre. Retrait des dossards les mercredis avant et le jour J.

Tarbes et ses trésors à deux pas du parcours

À Tarbes, dans les Hautes-Pyrénées, le Stade Maurice Trélut vibre au cœur de la ville. À proximité, le Parc Massey offre ses allées verdoyantes pour une balade post-effort. Une heure de route, et voilà le Parc national des Pyrénées pour les amoureux de montagne. Ne manquez pas la grotte de Gargas ou le château de Mauvezin, sites chargés d'histoire. Cette course traverse la ville animée, mêlant urbanité et nature bigourdane.

Quelle belle façon de se dépasser pour une cause qui touche tant de cœurs !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course La Tarb'elles

Bon à savoir

Je dois vous informer qu'il y a une difficulté avec les informations disponibles. Les résultats de recherche que j'ai consultés contiennent des données de l'édition 2024 et 2025 de La Tarb'elles, mais pas suffisamment d'informations fiables et à jour concernant l'édition 2026 qui vous intéresse.

Ce que je peux confirmer pour La Tarb'elles

  • C'est un événement 100% féminin qui se déroule à Tarbes en Hautes-Pyrénées
  • La course combine solidarité et performance : elle sert une cause caritative
  • Deux épreuves sont proposées : une course chronométrée de 6 km et une marche non chronométrée de 6 km
  • Le départ et l'arrivée se situent au stade Maurice Trélut
  • Le parcours traverse les rues de la ville et le stade

Les informations manquantes pour votre préparation

Pour construire un plan d'entraînement efficace, il me manque des données essentielles :
  • Le profil altimétrique exact et le dénivelé du parcours
  • La nature précise du terrain (bitume, chemins, portions techniques)
  • Les conditions météorologiques typiques en octobre à Tarbes
  • La présence ou l'absence de ravitaillements
  • L'existence éventuelle de meneurs d'allure
  • Tout équipement spécifique recommandé

Comment procéder

Je vous recommande de consulter directement :
  • Le site officiel pyreneeschrono.fr ou tarbespyrenees-athletisme.com pour le règlement et les détails 2026
  • L'office de tourisme de Tarbes pour comprendre la topographie locale
Une fois que vous aurez ces précisions, je serai ravi de vous aider à les synthétiser pour votre préparation.

Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

La Tarb'elles est une épreuve réservée exclusivement aux femmes. Pour la course de 6 km chronométrée, vous devez être nées avant le 1er janvier 2008. Vous pouvez participer en tant que licenciée ou non-licenciée, mais vous devrez présenter soit un numéro de licence F.F.A (ou d'une fédération agréée comme la FSCF, FSGT, UFOLEP), soit un PPS (Parcours Prévention Santé) valable 3 mois. Si vous êtes mineure et non-licenciée, une autorisation écrite de vos parents ou tuteurs légaux sera nécessaire. Pour la marche de 6 km non chronométrée, aucun certificat médical n'est requis.

Les deux épreuves s'élancent avenue Pierre de Coubertin face au stade Maurice Trélut à Tarbes. La course 6 km démarre à 20h15 et la marche 6 km à 20h20. L'arrivée se fait au stade Maurice Trélut pour les deux formats. Ce timing en fin de journée vous permet de rejoindre l'événement après votre travail et de profiter d'une ambiance conviviale en fin de soirée.

Le tarif d'inscription est fixé à 10 € auxquels s'ajoutent les frais de service, identique pour la course et la marche. Les inscriptions se font exclusivement par internet : aucune inscription sur place ou par courrier n'est possible. Vous pouvez vous inscrire jusqu'au 10 octobre 2026. Le retrait de votre dossard pour la course s'effectue au stade Maurice Trélut les deux mercredis précédant l'épreuve ou le jour même de la course. À noter que la marche ne dispose pas de dossard à retirer.

Toutes les participantes recevront un lot de bienvenue lors de leur arrivée. Un tee-shirt vous sera remis dans la limite des stocks disponibles. En plus, les 3 premières de la course et les 3 premières de la marche recevront une récompense supplémentaire. Après l'effort, un ravitaillement sera servi sur le lieu d'arrivée pour vous permettre de récupérer dans une belle ambiance.

La Tarb'elles est une course caritative dédiée à la lutte contre le cancer du sein. Tous les bénéfices sont reversés à des associations qui œuvrent dans ce domaine. Depuis sa création, cet événement a permis de collecter un total impressionnant de 190 000 € pour cette cause. En participant, vous contribuez activement à une belle mobilisation solidaire tout en vivant une expérience sportive mémorable.

Préparez votre course

La Tarb'elles n'est pas une course ordinaire.

Ces 6 km chronométrés à Tarbes exigent du cœur et des jambes solides.

Avec un parcours urbain exigeant et une ambiance électrique au Stade Maurice Trélut, seule une préparation au cordeau fait la différence.

Ne laissez rien au hasard : commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.

Âge, niveau, objectif... On l'adapte pour vous transformer en finishereuse confiante. Vivez l'émotion, soutenez la cause, et brillez !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Course 6 km
Marche 6 km

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Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Lily
13 avril 2026
Merci beaucoup pour cette dernière version de mon plan personnalisé et de vos précieux commentaires et encouragements.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
christelle
25 juin 2025
merci !
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
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Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
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Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
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Mat
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25 juin 2025
merci !
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Plan d'entrainement pour La Tarb'elles

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Tarb'elles - 10 octobre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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