L'Allingeoise

Bon à savoir

Caractéristiques des parcours de l’Allingeoise

• Plusieurs formats vous sont proposés :
• La Ronde des Châteaux : environ 9 km, avec un dénivelé positif compris entre 366 m et 415 m selon les sources. Un mini-trail exigeant, accessible mais nécessitant une bonne gestion des montées et descentes.
• Le Trail L’Allingeoise : 19 km, avec un dénivelé positif de 670 m. Ce parcours vallonné s’adresse aux coureurs habitués aux efforts longs et répétés en côte.
• Type de terrain : Les courses empruntent principalement des sentiers naturels, à travers des forêts, des chemins en sous-bois et quelques portions de chemins larges, typiques du massif du Chablais. Prévoyez des passages techniques, parfois glissants en cas de pluie.
• Altitude : L’altitude maximale des parcours se situe entre 728 m et 748 m.

Météo et conditions possibles

• Située en Haute-Savoie, la région d’Allinges bénéficie d’un climat alpin : il faut s’attendre à une météo variable, avec des risques de pluie même en fin de printemps. Les températures peuvent être fraîches en début de matinée, mais peuvent monter rapidement en cas d’ensoleillement. Pensez à consulter le bulletin météo la veille de la course et à adapter votre tenue en conséquence.

Ravitaillements et accompagnement

• Des ravitaillements sont généralement proposés sur les parcours, dont un à mi-course et un à l’arrivée pour le 19 km. Leur emplacement précis peut varier, mais vous pourrez compter sur de l’eau, des fruits frais et secs, et quelques aliments salés.
• Préférez l’autonomie partielle, surtout si vous avez des habitudes alimentaires particulières. Un gobelet réutilisable est souvent demandé par souci d'écoresponsabilité.
• Aucune information officielle fiable sur la présence de meneurs d’allure n’est actuellement communiquée pour cette épreuve.

Matériel recommandé

• Chaussures de trail avec une bonne accroche, adaptées à terrain gras ou caillouteux.
• Ceinture ou sac d’hydratation, surtout pour le 19 km (prévoir au moins 500 ml d’eau pour être autonome entre les ravitaillements).
• Barres ou gels énergétiques si vous en avez l'habitude.
• Coupe-vent ou veste imperméable compacte en cas d’intempéries.
• Casquette, buff ou lunettes de soleil pour faire face au soleil ou au vent.
• Gobelet réutilisable pour les ravitaillements, car les gobelets jetables sont souvent interdits.
• Téléphone portable chargé (recommandé pour raison de sécurité et pour la navigation GPX si besoin).

Dénivelé et gestion de l’effort

Points clés pour votre préparation

• Travaillez les montées, mais aussi les descentes techniques pour préserver les quadriceps.
• Incluez dans votre entraînement des séances sur sentiers irréguliers pour habituer vos pieds et votre stabilité au terrain du Chablais.
• L’autonomie alimentaire et l’hydratation sont capitales, prévoyez de tester votre matériel durant vos sorties longues.
• Adaptez votre équipement à la météo sur les derniers jours.

Questions réponses

Préparez votre course

Se lancer sur L’Allingeoise ne s’improvise pas ! Avec ses parcours variés et un dénivelé parfois exigeant, une préparation rigoureuse est indispensable pour assurer plaisir et performance. Misez sur un plan d’entraînement personnalisé, pensé pour votre niveau, votre objectif et vos disponibilités. Découvrez le plaisir de progresser efficacement et d’atteindre votre meilleur niveau au départ à Allinges, face au Léman et aux cimes. Préparez-vous avec sérieux pour une course mémorable !