Informations sur la course
Le Relais des Potos se déroule le 26 septembre 2026 à Beleymas, sur une distance de 20 km.
| Épreuve | Distance |
|---|---|
| Le Relais des Potos (19.5km) | 20 km |
Un relais au cœur de la Dordogne
À Jaure, petit village de Dordogne posé entre Périgueux et Bergerac, on court autrement. Le Relais des Potos, c’est un duo, une boucle d’un peu plus de 19 km à partager, un départ en soirée et cette lumière de fin de septembre qui tombe vite sur les collines du Périgord.
On y accède par ces routes sinueuses qui traversent champs, bois, petites fermes, avec l’impression d’entrer dans une parenthèse. La course part de la salle des fêtes de Jaure, au milieu du village, avec cette ambiance de fête locale où tout le monde semble se connaître.
Nous sommes ici au cœur du département de la Dordogne, en Nouvelle-Aquitaine, non loin des grands sites historiques de la vallée de l’Isle et, un peu plus loin, des bastides et vignobles de Bergerac. Ce décor rural, loin du tumulte, donne à ce rendez-vous une saveur particulière : celle d’un trail de proximité, simple dans sa forme, mais exigeant pour le corps et la tête.
Format et organisation de la course
Selon les informations disponibles, le Relais des Potos se court en équipe de deux coureurs, sur un parcours d’environ 19,5 km à couvrir en relais. Le départ est prévu à 19h00 à Jaure, le samedi 26 septembre 2026. Le retrait des dossards se fait sur place, à la salle des fêtes de Jaure, en fin d’après-midi.
Quelques éléments importants à connaître pour cette édition 2026 (d’après les informations déjà publiées pour cette épreuve) :
- Course en duo, chaque équipe choisit un objet symbolique pour matérialiser le relais.
- Départ à 19h00, avec une partie de la course qui se déroule de nuit.
- Âge minimum de 16 ans pour participer.
- Un ravitaillement est prévu autour du 5e kilomètre.
- Lampe frontale fortement recommandée pour le premier relayeur et obligatoire pour le second.
- Éco-tasse obligatoire pour les ravitaillements.
La distance officielle annoncée est de 19,5 km, en une boucle à se partager à deux. Le détail du dénivelé n’est pas précisé dans les sources disponibles, mais le contexte local laisse envisager un terrain vallonné, typique du Périgord, sans que l’on puisse avancer de chiffres fiables.
Pour les informations d’inscription, d’horaires détaillés ou de règlement, vous pouvez consulter la fiche de l’événement sur Finishers ou la page dédiée sur TrainerDay, qui recensent la course avec sa distance et sa date.
Courir en relais, courir longtemps
En tant que coureur de fond, ce qui m’interpelle dans ce format, ce n’est pas seulement la distance. C’est l’horaire. Un départ à 19h, la nuit qui tombe, la lampe frontale qui éclaire juste ce qu’il faut. On n’est pas dans l’ultra, mais on en retrouve des morceaux : la gestion de la visibilité, la lumière qui change, la vigilance qui doit rester haute alors que le corps commence à fatiguer.
Je me souviens d’un relais nocturne, il y a des années, où nous avions sous-estimé le froid qui tombe après le coucher du soleil. Tout allait bien au départ, puis, à mi-course, les jambes étaient encore là, mais le haut du corps grelottait. Ici, à Jaure, ce genre de détail compte. Une couche de plus dans le sac. Une frontale testée avant, avec des piles neuves. Et surtout, une gestion d’allure intelligente.
Sur un format comme le Relais des Potos, beaucoup partent trop vite. L’ambiance, les copains, le côté festif poussent à se griller dès les premiers kilomètres. Pourtant, pour bien vivre ce type de course, il faudra penser à :
- Partir légèrement en dessous de votre allure cible pendant les premiers kilomètres, le temps que le corps se cale et que la nuit arrive.
- Garder un œil sur l’alimentation : une course de moins de 20 km peut sembler courte, mais l’horaire en soirée bouscule vos repères de repas.
- Hydrater régulièrement entre le départ et le ravitaillement, en utilisant votre éco-tasse.
- Préparer le passage de relais comme un moment clé, pas comme un détail : où se trouve votre équipier, comment se passe la transmission, comment vous repartirez après votre effort.
Cette course, même modeste en kilométrage, demande de la lucidité. C’est ce que j’appelle l’intelligence de course : ne pas se laisser absorber par l’ambiance au point d’oublier le corps, l’allure, la nuit qui arrive. À Jaure, la configuration rurale et la relative obscurité des chemins imposent ce respect.
Un plan d’entrainement pour profiter vraiment du Relais des Potos
Sur Preparun, nous voyons souvent la même erreur : s’inscrire à une course « courte » en se disant qu’un peu de footing suffira. Pourtant, un relais de 19,5 km, en fin de journée, avec des portions nocturnes, ne pardonne pas l’improvisation. La fatigue de la journée, la digestion, le stress, tout se mélange.
Un plan d’entrainement adapté vous permettra de :
- Habituer votre corps à courir en fin de journée, avec quelques séances programmées aux mêmes horaires que la course.
- Travailler l’allure spécifique sur terrain vallonné, pour ne pas vous faire surprendre par les bosses du Périgord.
- Intégrer des portions courtes en intensité, pour gérer les relances et les changements de rythme.
- Prévoir des séances en duo, si possible, pour tester la dynamique de relais avec votre équipier.
- Structurer la récupération (sommeil, nutrition, étirements, gestion des charges) pour arriver à Jaure avec de l’envie, pas avec de la fatigue accumulée.
Sur Preparun, nous proposons pour le Relais des Potos un plan d’entrainement personnalisé, construit à partir de votre âge, de votre niveau actuel, de votre objectif et du nombre de sorties que vous pouvez réaliser chaque semaine. L’idée n’est pas de vous transformer en athlète de haut niveau, mais de vous donner une trame solide, réaliste, pour profiter pleinement de cette soirée de course sans vous blesser ni vous épuiser.
Jaure, un soir de septembre, les lampes qui s’allument, les chemins qui se dessinent dans le faisceau, les voix qui résonnent autour de la salle des fêtes… C’est le genre de rendez-vous qu’on savoure vraiment quand on arrive prêt, calme, et lucide. Si vous décidez de vous aligner sur ce relais, considérez-le comme une petite aventure partagée. Et donnez-vous le temps de vous y préparer.
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Bon à savoir
Présentation générale du Relais des Potos
Le Relais des Potos, à Beleymas, c’est une petite course de village avec une âme de grande. Vous courez dans le Périgord, au milieu des champs, des bois, des petites routes qui serpentent. Une course pensée pour courir entre amis. Pour se relayer. Pour se chambrer gentiment. Pour se dépasser un peu aussi.
La course est répertoriée comme un relais nature / trail court autour de Jaure–Beleymas, en Dordogne. Profil varié. Pas de haute montagne. Mais pas plat non plus. Un terrain qui casse le rythme, parfait pour travailler les relances et la gestion d’effort en équipe.
Parcours, dénivelé et profil
Type de parcours
- Parcours de type nature / trail, avec alternance de chemins et petites routes rurales.
- Format relais (plusieurs coureurs se partagent la distance totale).
- Boucles autour des villages et hameaux du secteur de Jaure / Beleymas, ambiance très campagne.
Imaginez un chemin bordé de haies. Un passage en sous-bois qui sent l’humus. Puis une portion sur bitume devant une ferme où un chien aboie mais ne bouge jamais de son portail. Ce genre de course.
Dénivelé estimé
Les données précises de dénivelé pour ce relais ne sont pas détaillées sur le calendrier, mais la région donne de bons indices. Le Périgord dans ce coin-là, ce sont des collines douces, des montées courtes mais répétées.
- Dénivelé total probable sur la course : de l’ordre de 150 à 300 m D+ pour un format court.
- Montées plutôt courtes, quelques-unes un peu raides sur chemins.
- Pas de longue ascension continue. Mais un profil casse-pattes si vous partez trop vite.
C’est le genre de parcours où l’on se dit au premier kilomètre : « Ça va, super roulant ». Et au huitième : « Ah. D’accord. Ça monte encore. » Votre plan d’entraînement devra intégrer des montées courtes en répétition et des relances après effort.
Surface et terrain
- Mélange de chemins agricoles, pistes forestières, sentiers.
- Portions en bitume sur petites routes de campagne.
- Risque de passages gras et glissants si la pluie est tombée dans les jours précédents.
On connaît bien ces chemins de Dordogne : après un orage, une ornière peut devenir un piège à chevilles. Par temps sec, le sol peut être dur, presque caillouteux, avec de la poussière qui colle aux mollets. Votre préparation devra prendre en compte ce contraste.
Météo typique fin septembre à Beleymas (Dordogne)
Conditions climatiques probables
Fin septembre en Dordogne, la météo est souvent douce, parfois encore un peu chaude l’après-midi. Mais le matin, l’air peut être frais, avec un petit brouillard qui traîne dans les vallons.
- Températures probables en journée : environ 14–22 °C.
- Risque de pluie modéré. Quelques averses possibles.
- Humidité parfois élevée le matin, surtout en zone boisée.
Vous connaissez peut-être cette sensation : on démarre avec la chair de poule. Et dix minutes plus tard, on a déjà envie d’enlever une couche. La préparation devra inclure une habitude à courir dans un air un peu humide et à gérer la montée en température du corps.
Conséquences pour l’entraînement
- Prévoir des séances dans des conditions variables : sec, pluie légère, vent léger.
- S’habituer à démarrer en température fraîche, surtout lors des sorties matinales.
- Travailler l’hydratation même quand il ne fait pas très chaud (humidité trompeuse).
Ravitaillements et gestion de l’effort
Ravitaillements sur la course
Le site de la course ne détaille pas précisément la localisation de chaque ravitaillement. Mais pour ce type d’épreuve relais, en Dordogne, on retrouve généralement :
- Au moins un ravitaillement à l’aire de relais / arrivée.
- Eau, boisson sucrée, quartiers d’orange, banane, biscuits, parfois fromage ou produits locaux.
- Possibilité pour chaque équipe de poser ses propres boissons et encas près de la zone de passage.
On voit souvent des équipes arriver avec leur glacière, leurs gobelets marqués au prénom, leur paquet de Tuc fétiche. Et ce coureur qui répète : « Moi sans mon saucisson au dernier relais, je ne repars pas ». Votre préparation devra intégrer des tests de nutrition en course, même sur des efforts relativement courts.
Présence de meneurs d’allure
Pour ce type de relais nature en milieu rural, il n’y a en général pas de meneurs d’allure officiels. Le rythme se gère en équipe, en fonction du niveau de chacun.
Ce sont plutôt les « meneurs d’allure maison ». Celui qui connaît tous les chemins. Celui qui dit toujours « On part tranquille » et finit par emmener tout le monde un cran trop vite. Votre plan d’entraînement devra apprendre à chacun à connaître sa propre allure sans dépendre d’un lièvre officiel.
Format relais et implications pour l’entraînement
Spécificités d’un relais
- Effort souvent plus intense qu’un simple footing, car vous courez « pour l’équipe ».
- Gestion mentale différente : attente, stress, excitation au moment de prendre le relais.
- Possibles temps de repos entre deux relais pour certains formats (selon le règlement de l’édition).
Il y a ce moment très particulier. Vous attendez votre pote au point de passage. Vous scrutez au loin chaque maillot. Votre cœur monte déjà, avant même de courir. Votre plan devra intégrer cette dimension : savoir courir avec un peu de stress, mais sans exploser sur 500 m.
Répartition des niveaux dans l’équipe
- Certains relais peuvent être plus roulants, d’autres plus vallonnés.
- Intéressant de placer les coureurs les plus
- Prévoir des séances où chacun travaille sa spécialité : montées, descentes, plat rapide.
On voit souvent une équipe se tromper : Le meilleur grimpeur envoyé sur la portion la plus plate. Le coureur qui déteste la boue planté dans le chemin le plus humide. L’idée, pour vous, sera d’anticiper ces profils dès la préparation.
Matériel recommandé pour le Relais des Potos
Chaussures
- Chaussures de trail léger ou de running polyvalent avec une accroche correcte.
- Semelles avec un grip moyen pour gérer à la fois chemins et bitume.
- Si terrain annoncé très sec les jours précédents : un modèle un peu plus roulant peut suffire.
Le piège classique : venir en grosses chaussures de trail type montagne pour une course de collines. On se sent en sécurité. Mais on perd en dynamisme. Votre préparation pourra inclure des séances avec la paire choisie, sur terrain varié, pour valider le confort.
Textile et équipement de base
- Tenue légère respirante : tee-shirt technique ou débardeur.
- Couche manches longues ou coupe-vent très léger si les départs sont frais.
- Chaussettes techniques anti-frottements, adaptées aux chemins.
- Casquette ou visière si soleil, surtout sur les parties dégagées.
- Lunettes de soleil si vous êtes sensible à la lumière, ou si météo annoncée très claire.
Ce petit vent frais dans un chemin ombragé, vous le sentirez surtout si vous êtes en sueur. Mieux vaut prévoir une couche facile à enlever juste après votre relais. Sur la zone d’attente, on a vite froid si on reste immobile en tee-shirt trempé.
Hydratation et portage
- Pour un relais court avec ravitaillement : une simple flasque souple peut suffire.
- Ceinture porte-bidon ou petite ceinture de trail si vous aimez avoir une marge d’autonomie.
- En fonction de la météo, prévoir vos propres boissons à la zone de relais (eau, boisson énergétique testée à l’entraînement).
Il y a toujours ce coureur qui teste une boisson jamais essayée… et qui le regrette au troisième kilomètre. Votre préparation devra intégrer des essais de boisson et d’alimentation, pour que le jour J, rien ne soit une surprise.
Accessoires utiles
- Montre GPS pour gérer l’allure et analyser ensuite les segments (montées, relances).
- Petit sac ou caisse d’équipe pour rassembler vestes, gourdes, barres, vêtements de rechange.
- Serviette et vêtement sec pour après votre relais (ou après la course).
Dans les relais, il y a toujours un coin qui devient « le camp de base de la team ». Les chaussures entassées. Le paquet de bonbons partagé. Les blagues qui fusent quand l’un revient plein de boue. Votre organisation matérielle fait partie de la performance, autant que les séances de fractionné.
Points clés à intégrer dans la future préparation
| Aspect | Spécificité du Relais des Potos | Impact sur l’entraînement |
|---|---|---|
| Terrain | Chemins, sous-bois, petites routes | Sorties nature, travail de pied, proprioception |
| Dénivelé | Collines, montées courtes et répétées | Côtes courtes, relances, descentes contrôlées |
| Météo | Douce, parfois humide, risque d’averses | S’entraîner sous différentes conditions, tester les tenues |
| Format | Relais en équipe | Travail d’allure spécifique, gestion du stress et de la récupération |
| Ravitaillement | Ravitaillement principal à la zone relais | Tester boissons et encas, stratégie d’approvisionnement d’équipe |
| Matériel | Chaussures trail légères, tenue polyvalente | Valider le matériel à l’entraînement, sur terrain proche de la réalité |
Le Relais des Potos, ce n’est pas seulement une course. C’est une histoire de potes, de chemins, de respiration qui s’accélère dans une montée, de rires sur la ligne d’arrivée. Votre futur plan d’entraînement devra respecter cette ambiance : sérieux dans le travail, mais avec cette touche de plaisir qui fait qu’on a hâte d’y retourner.
Météo attendue le jour J à Beleymas
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Relais des Potos 2026 se déroule le samedi 26 septembre 2026 à Jaure, en Dordogne (24), en Nouvelle-Aquitaine. L’épreuve se court en soirée, avec un départ programmé à 19h00, ce qui vous permet de profiter d’une ambiance fraîche de fin de journée et d’une atmosphère très conviviale autour du village de course.
Le Relais des Potos est un trail en relais par équipe de 2 coureurs. Vous partagez un parcours total d’environ 19,5 km pour un dénivelé positif d’environ +213 m. Le tracé est découpé en deux boucles : l’une d’environ 8,7 km, l’autre autour de 10,8 km. Chaque coéquipier effectue une boucle, et c’est à vous de décider qui prend la plus longue distance.
Pour pouvoir prendre le départ du Relais des Potos, il faut être âgé d’au moins 16 ans le jour de la course. L’événement se déroule dans le cadre de la réglementation en vigueur sur les trails : un certificat d’aptitude ou une attestation PPS (prévention des risques liés à la pratique sportive) récente peut vous être demandée selon les modalités fixées par l’organisateur au moment de l’inscription. Vérifiez bien les documents requis lors de votre enregistrement pour être certain que votre dossier soit complet.
L’inscription au Relais des Potos 2026 se fait en équipe de 2 sur les plateformes de courses partenaires indiquées par l’organisation. Le tarif communiqué pour l’épreuve est un prix unique d’environ 35 € par équipe (montant susceptible d’être ajusté d’une édition à l’autre, à vérifier lors de l’ouverture des inscriptions). Le retrait des dossards a lieu le jour de la course, généralement à la salle des fêtes de Jaure, en fin d’après-midi, sur un créneau du type 17h00–18h30, afin que vous ayez le temps de vous préparer avant le départ de 19h.
Le format est pensé pour être à la fois ludique et sécurisé. Un ravitaillement est prévu en cours de parcours, autour du 5e km. En raison de l’horaire tardif, il est fortement recommandé d’avoir une lampe frontale pour le premier relayeur et elle devient généralement obligatoire pour le second, qui termine de nuit. Chaque équipe doit choisir un objet symbolique de relais (bâton, peluche, accessoire original…) qui sert de témoin lors du passage entre les deux coureurs. L’organisation impose aussi l’usage d’une éco-tasse pour limiter les déchets ; si vous n’en avez pas, vous pouvez en acheter sur place avant le départ. Enfin, votre inscription comprend non seulement le dossard, mais aussi un repas d’après-course qui contribue beaucoup à l’ambiance « potes et partage » de l’événement.
Préparez votre course en 7 questions
Vous envisagez de prendre le départ du Relais des Potos à Jaure ? Ne vous laissez pas tromper par ses 19,5 km partagés en duo. Le départ en soirée, la nuit qui tombe, les chemins vallonnés de Dordogne… tout cela en fait une course exigeante. Sans un plan d’entrainement précis, le plaisir peut vite laisser place à la fatigue. En suivant un programme personnalisé, adapté à votre niveau, à votre âge et à votre disponibilité, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour vivre ce relais intensément, sans vous griller, et profiter vraiment de l’ambiance unique de Jaure.
Le Relais des Potos
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