Informations sur la course
Découvrez Les 10 km de Suzini Quatrième Édition
Imaginez-vous courir sous le soleil tropical de Cayenne, en Guyane, avec l'excitation qui monte. Cette course mythique revient pour sa quatrième édition le 18 avril 2026. Le départ est donné devant le Stade de Suzini, un lieu chargé d'histoire sportive. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme ces coureurs qui ont vibré les années passées.
Cayenne, préfecture de la Guyane dans le département 973, bourdonne de vie. À deux pas, vous avez le CHU de Cayenne pour retirer vos dossards, ou encore Rémire-Montjoly, voisine animée où des étapes de tour cycliste ont déjà enflammé les rues. La Guyane, c'est cette région unique, sauvage et accueillante.
- Date : 18 avril 2026 à partir de 7h
- Lieu de départ : Devant le Stade de Suzini, Cayenne
- Retrait dossards : Hall du CHU (Hôpital de Cayenne) le vendredi 17 avril 14h-18h et samedi 18 avril 14h-18h
- Inscriptions : À partir de 20€
Une année, un coureur m'a raconté son émotion au départ, la chaleur moite, les cris de la foule... Inoubliable.
Les parcours disponibles
- Course de 5 km, idéale pour débuter ou tester la forme.
- Le mythique 10 km, challenge pur sur routes guyanaise.
Aucun dénivelé précisé, mais le profil reste accessible sous les tropiques.
Prêt à vous lancer ?
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Quelle aventure en Guyane vous attend ! Rendez-vous à Suzini pour une édition qui promet des frissons.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les 10 km de Suzini : un défi tropical qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous partir du stade scolaire avenue d'Estrées à Cayenne, sous la moiteur guyanaise qui colle à la peau, pour avaler 10 km de bitume ardent. Ce parcours, c'est une claque d'émotions : la sueur qui perle, les cris d'encouragement des familles au bord de la route, et cette fierté immense au demi-tour à la CTG.
Parcours et terrain : plat mais impitoyable
- 10 km sur route asphaltée, du stade à la CTG via route de Baduel, demi-tour, puis retour par route de Montabo.
- Zéro dénivelé signalé, une boucle urbaine plate qui teste l'endurance pure.
- Relais possible sur 2x5 km, témoin au parking CTG pour partager l'effort en équipe.
- Bitume lisse, mais attention aux chaleurs équatoriales qui transforment chaque foulée en brasier.
Un coureur m'a confié un jour : "Ce plat trompeur, il te murmure 'viens, c'est facile', puis te broie les jambes sous l'humidité !" Émouvant, non ?
Météo guyanaise : chaleur moite et soleil implacable
- Climat équatorial : moyenne 25-30°C toute l'année, humidité à 80-90% qui rend l'air lourd.
- Préparez-vous à une transpiration incessante, comme une averse tropicale sur votre peau.
- Risque de pluie orageuse soudaine, typique de Cayenne, transformant le bitume en miroir glissant.
Je revois ce finish sous averse : les sourires trempés, les poings levés, une victoire arrachée aux cieux enragés.
Matériel à anticiper : équipez-vous anti-tropical
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route amorties | Bitume dur, 10 km sans pitié pour les articulations. |
| Vêtements légers, anti-UV | Soleil brûlant, humidité qui empêche l'évacuation de sueur. |
| Ceinture d'hydratation ou bidon | Chaleur déshydratante, pas d'infos ravitos précises mais buvez avant la soif ! |
| Casquette, lunettes solaires | Protection oculaire et solaire dans l'atmosphère guyanaise. |
| Crème solaire waterproof | UV intenses, sueur qui ruisselle. |
Un athlète s'est liquéfié sans sa ceinture : "J'ai cru fondre comme un glacier sous les tropiques !" Ne reproduisez pas ça.
Ambiance et convivialité guyanaise
- Organisée par l'asso sportive du CHC, un esprit familial qui réchauffe l'âme.
- Communauté unie, de novices à cracks, dans la ferveur de Cayenne.
- Éco-responsable : tri sélectif, zéro déchet pour honorer la jungle environnante.
Cette course, c'est plus qu'un chrono : c'est le pouls de la Guyane qui bat dans vos veines, une fraternité sous les palmiers.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les 10 km de Suzini quatrième édition auront lieu le dimanche 19 avril 2026 à 7h00 du matin. Le départ s'effectuera depuis le stade scolaire avenue d'Estrées à Cayenne, en Guyane Française. Le parcours vous fera longer la route de Baduel jusqu'à la Collectivité territoriale de Guyane où aura lieu le demi-tour, puis retour via la route de Montabo.
Pour la course individuelle de 10 km, le droit d'inscription s'élève à 21,70 €. Si vous souhaitez participer en relais (2 x 5 km), le tarif est de 36,70 €. L'inscription doit obligatoirement s'effectuer en ligne et le paiement se fait lors de cette démarche. Le passage de témoin pour les équipes en relais se fera sur le parking de la Collectivité territoriale de Guyane.
Le retrait des dossards se fera au hall du CHU (hôpital de Cayenne). Vous pourrez les récupérer vendredi 17 avril de 14h à 18h ou samedi 18 avril de 14h à 18h. Si vous arrivez trop tard, un retrait de secours est possible le matin même de la course, dimanche 19 avril, entre 6h00 et 6h30 avant le départ.
Vous traverserez l'atmosphère tropicale de Cayenne en empruntant un parcours plat sur routes guyanaises sans dénivelé significatif. Votre itinéraire vous permettra de serpenter à travers les rues pittoresques de la ville, de découvrir des sites emblématiques et d'admirer les panoramas typiques de cette région fascinante de Guyane Française. Un véritable immersion culturelle durant votre effort !
Cette manifestation sportive accueille tous les niveaux : que vous soyez un coureur expérimenté en quête de défi ou un amateur passionné cherchant à progresser. L'événement rassemble une communauté de sportifs diversifiée dans une ambiance festive et conviviale. C'est une célébration de l'esprit sportif où règnent l'émulation mutuelle et l'encouragement, créant ainsi des souvenirs inoubliables entre participants.
Préparez votre course
Les 10 km de Suzini en Guyenne, ce n'est pas une balade de santé !
Chaleur tropicale, routes exigeantes, vous allez suer pour franchir la ligne devant le Stade de Suzini le 18 avril 2026.
Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez de souffrir.
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Les 10 km de Suzini Quatrième Édition
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
