Informations sur la course
Une course ancrée en Provence
Les Boucles Bel Air se déroulent à Bouc-Bel-Air, une commune des Bouches-du-Rhône située dans le cœur de la Provence-Alpes-Côte d'Azur. L'événement prend place autour du complexe des Terres Blanches, un site naturel qui offre un cadre champêtre et verdoyant aux coureurs. Vous courrez dans un environnement authentique, loin de l'agitation urbaine, avec la possibilité de découvrir le patrimoine naturel provençal.
Bouc-Bel-Air bénéficie d'une situation géographique privilégiée, proche d'Aix-en-Provence et de ses richesses historiques. La région offre des paysages typiquement méditerranéens, des collines boisées et des terres cultivées caractéristiques du sud de la France.
Les épreuves proposées
Les Boucles Bel Air propose une variété d'épreuves pour tous les niveaux et tous les envies :
- Trail 6 km – Une épreuve découverte idéale pour débuter en trail
- Trail 13 km – Une course nature offrant un bel équilibre entre distance et dénivelé
- Trail 27 km – L'épreuve reine pour les trailers aguerris
- Trail color run 1,5 km – Une course ludique et familiale
Préparez-vous avec un plan d'entraînement adapté
Que vous optiez pour la version courte ou longue, un plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com vous permettra de progresser en confiance. Chaque course possède ses spécificités : le terrain accidenté, les changements d'altitude, la gestion de l'effort sur la durée. Une préparation structurée et progressive est essentielle pour tirer le meilleur de vous-même lors de cette belle journée en Provence.
Pour en savoir plus et vous inscrire, consultez :
Rendez-vous le dimanche 3 mai 2026 à Bouc-Bel-Air pour une journée inoubliable entre trail et découverte du patrimoine provençal !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Boucles Bel Air : vos terrains de jeu en Provence
Vous allez courir dans un cadre naturel et champêtre à Bouc-Bel-Air, en plein cœur des Bouches-du-Rhône. C'est un terrain qui respire la Provence. Quatre distances vous attendent pour trouver votre bonheur.
Les distances et les dénivelés
- 6 km : +175 m de dénivelé
- 13 km : +450 m de dénivelé
- 21 km : +750 m de dénivelé
- 27 km : +1040 m de dénivelé
Ces chiffres, c'est du sérieux. Le terrain s'élève progressivement et vous demande de la tonicité dans les jambes.
La météo à prévoir
En mai, comptez sur une température moyenne de 16,6°C. Rien de glacial, mais pas non plus de la canicule. Le vent souffle en moyenne à 19,2 km/h, assez présent pour influencer votre course. L'humidité tourne autour de 63%, ce qui reste raisonnable pour le mois de mai en Provence.
Le type de terrain
Il s'agit de trail. Attendez-vous à du terrain naturel, pas du bitume urbain. Les sentiers provençaux vous réservent leurs surprises : du mono-trail caillouteux, des passages herbus, peut-être quelques portions plus techniques selon la distance que vous choisissez.
Les ravitaillements en course
Sur le 21 km, vous trouverez :
- 1er ravitaillement à 5,7 km (parking du complexe des Terres Blanches) avec liquide et solide
- 2e ravitaillement mentionné mais distance non précisée dans nos informations
Vérifiez auprès des organisateurs pour connaître exactement les ravitaillements des autres distances. C'est une question à poser rapidement.
Le matériel à prévoir
| Élément | Raison |
|---|---|
| Trail shoes avec bonne accroche | Terrain naturel et dénivelé, sentiers potentiellement caillouteux |
| Gilet pare-soleil ou vêtements respirants | Météo changeante, vent de 19 km/h en mai |
| Sac à dos ou ceinture de trail | Pour transporter vos gels ou barres si les ravitaillements ne suffisent pas |
| Bâtons de trail (optionnel mais recommandé) | Les +750m sur le 21 km demandent de l'aide à la montée |
| Lampe frontale légère | Départ à 8h30, on ne sait jamais comment s'étire la course |
Le terrain provençal peut être pierrier. Vérifiez vos chaussures : elles doivent vraiment accrocher. Une entorse aux chevilles, c'est vite arrivé sur ces sentiers-là.
L'ambiance du parcours
Vous courez dans les paysages caractéristiques de la Provence. Attendez-vous à des vues dégagées, un environnement qui ne vous isole pas dans une forêt dense. C'est à la fois beau et demandant : pas d'ombre constante quand il fait chaud.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve se déroulera le dimanche 3 mai 2026 à Bouc-Bel-Air, dans les Bouches-du-Rhône. C'est un rendez-vous incontournable en Provence-Alpes-Côte d'Azur que vous ne voudrez pas manquer !
Vous aurez le choix entre plusieurs parcours adaptés à tous les niveaux : un trail de 6 km avec 175 m de dénivelé positif, un trail de 13 km à +450 m, un trail court de 27 km à +1040 m, et même une color run fun de 1,5 km. Parfait pour progresser à votre rythme !
L'événement prend vie à Bouc-Bel-Air, en plein cœur des Bouches-du-Rhône. Imaginez-vous courir dans un cadre champêtre et naturel, typique de notre belle région provençale.
Les inscriptions se font généralement via les plateformes dédiées comme Finishers ou les sites des organisateurs. Restez à l'affût des dates d'ouverture pour sécuriser votre dossard, car ces courses attirent toujours beaucoup de monde !
Il s'agit principalement de trails découverte sur des sentiers naturels, avec un dénivelé varié selon la distance choisie. Pas de route pure ici, mais une immersion en pleine nature qui rend l'expérience encore plus dépaysante.
Préparez votre course
Les Boucles Bel Air ne sont pas une simple balade en montagne. Entre le dénivelé, l'effort prolongé et les spécificités du terrain provençal, cette course demande une préparation précise et progressive. Sur preparun.com, vous recevrez un plan d'entraînement sur mesure adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Pourquoi laisser au hasard ce que vous pouvez maîtriser ? Commencez dès maintenant pour arriver frais et fort au 3 mai 2026.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Boucles Bel Air
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Les Boucles Bel Air
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
6
6
6
6
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Les Boucles Bel Air
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
