Informations sur la course
Découvrez Les Foulées de Haguenau, un rendez-vous incontournable
Imaginez-vous chausser vos baskets sous un ciel d'Alsace printanier. Le cœur qui bat fort, l'excitation monte. Les Foulées de Haguenau reviennent le jeudi 14 mai 2026 à Haguenau, dans le Bas-Rhin (67), en région Grand Est. Cette ville fleurie respire la convivialité. À deux pas, la Forêt de Haguenau, la plus vaste d'Alsace, invite à la découverte. Strasbourg n'est qu'à 30 km, et le parc des Expositions anime le coin.
Organisée par le Haguenau Athlétisme, cette épreuve surfe sur une tradition depuis des années. Le jeudi de l'Ascension, elle unit familles et sportifs. Une anecdote ? L'an dernier, un coureur m'a confié avoir pleuré de joie à l'arrivée, entouré de cris joyeux. Émouvant, non ?
Les courses au programme, pour tous les défis
- 5 km sur route : départ 9h00, dès 14 ans, 10€. Idéal pour débuter ou progresser.
- 10 km sur route : départ 10h00, dès 16 ans, 12€. Pour les amateurs de sensations fortes.
- Marche nordique 5 km : départ 9h10, dès 16 ans, 8-10€. Parfait pour une balade active.
- Courses enfants : 690m (éveils), 1,3 km (poussins), 1,9 km (benjamins), dès 11h15, 3€. La relève s'éclate !
Labellisées régionalement, les 5 et 10 km attirent les foules. Ravitos à mi-parcours (eau) et à l'arrivée (Alsace Lait). Douches à la Maison des Sports, 500m plus loin. Consignes gratuites sur place.
Infos pratiques et engagement solidaire
Dossards à la Halle aux Houblons dès 7h15, QR Code en main. Parking quai des Pêcheurs. Chaque inscription 5 ou 10 km donne 2€ à Terre Fraternité, pour les soldats blessés. 22 000€ reversés en 10 ans ! Un geste qui touche.
Sur Ahotu, tout est détaillé. Prêt à vibrer ?
Quelle belle façon de célébrer l'Ascension à Haguenau, entre forêt et amis ! Inscrivez-vous, et que les foulées vous portent.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées de Haguenau : un événement vibrant en Alsace
Imaginez-vous courir dans les rues animées d'Haguenau, entouré d'un public en feu qui vous porte jusqu'à la ligne d'arrivée. Cette course sur route, au cœur du Bas-Rhin, fait battre les cœurs depuis des années. Les coureurs reviennent toujours émus, avec des souvenirs gravés de convivialité alsacienne.
Courses disponibles
- 5 km sur route : Parfait pour les débutants ou un chrono rapide. Départ chargé d'énergie.
- 10 km sur route : Le défi qui pousse au bout de soi, avec un public qui hurle votre nom.
- Marche nordique 5 km : Pour ceux qui aiment le rythme nordique en pleine nature alsacienne.
Je me souviens d'un coureur qui m'a confié : "Ces 10 km m'ont fait découvrir Haguenau comme jamais, sous le soleil couchant d'Alsace." Des frissons garantis !
Dénivelé et terrain
- Parcours plat sur route : Idéal pour travailler la vitesse pure, sans côtes traîtresses.
- Routes asphaltées dans un cadre urbain fleuri, ville dynamique du Grand Est.
- Aucun gros dénivelé signalé. Focus sur l'endurance et les allures soutenues.
Les anciens racontent que ce terrain plat a permis des records personnels magiques, avec le vent d'Alsace qui booste les foulées.
Ravitaillements : l'énergie alsacienne
- Eau à mi-parcours sur le 10 km. Rafraîchissant au bon moment !
- À l'arrivée : Alsace Lait et boissons. Le goût local qui récompense les efforts.
- Restauration sur place : Bretzels chauds, gâteaux, café, grillades. Une fête pour les papilles après la ligne.
Un participant m'a dit, les yeux brillants : "Ce bretzel à l'arrivée, c'était le bonheur total après 10 km de sueur."
Matériel à anticiper
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route | Parcours asphalté plat. Légères et amorties pour la vitesse. |
| Tenue respirante | Climat alsacien printanier. Prévoyez couches si fraîcheur matinale. |
| Gel ou barres énergétiques | Complémentez les ravitos pour le 10 km. |
| Bâtons marche nordique | Obligatoires pour la marche 5 km. |
Pensez aussi aux consignes gratuites à la Halle aux Houblons. Et les douches à 500m, pour finir propre et fier.
Ambiance et émotion
Cet événement familial déborde de joie. Garderie gratuite pour les petits de 5 à 11 ans, animations partout. Haguenau s'ouvre à vous, avec son patrimoine qui respire l'histoire. Rejoignez cette communauté, vivez l'émotion d'une arrivée triomphante sous les applaudissements.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Foulées de Haguenau se dérouleront le jeudi 14 mai 2026 à Haguenau, dans le Bas-Rhin, en Alsace. C'est un événement convivial qui met en lumière la belle ville d'Haguenau.
Vous trouverez une course de 5 km sur route à 9h00, une marche nordique de 5 km à 9h10, une course de 10 km sur route à 10h00, et des courses pour enfants à partir de 11h15 avec des parcours adaptés comme 690 m, 1,3 km ou 1,9 km. Parfait pour tous les niveaux !
Le retrait de votre dossard se fait à la Halle aux Houblons dès 7h15, sur présentation de votre QR code d'inscription, jusqu'à 20 minutes avant le départ de votre course. Simple et pratique pour bien démarrer la journée.
Oui, un ravitaillement à l'arrivée pour les 5 et 10 km avec Alsace Lait, de l'eau à mi-parcours pour le 10 km, des consignes gratuites à la Halle aux Houblons, et une restauration conviviale avec bretzels, gâteaux, café, boissons et grillades.
La course de 5 km est ouverte dès 14 ans, tandis que la marche nordique et le 10 km accueillent dès 16 ans. Pour les petits, des courses enfants sont prévues, plus une garderie gratuite de 8h30 à 11h30 à la Halle aux Houblons pour les 5-11 ans.
Préparez votre course
Les Foulées de Haguenau ? Un défi ardent sur les routes d'Alsace !
5 ou 10 km, pas si simple avec les faux plats qui piquent. J'ai vu des coureurs aguerris suer, se battre contre le chrono.
Sans plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez la déception.
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Ne ratez pas ce bijou alsacien. Lancez-vous !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Foulées de Haguenau
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
