Informations sur la course
Les Foulées des 2 Écoles : une journée festive à Ahuillé
Imaginez-vous, un dimanche matin de mars, l'air frais de la Mayenne qui picote les joues. Vous êtes à Ahuillé, ce petit village paisible du département de la Mayenne (53), en région Pays de la Loire. Le 29 mars 2026, tout s'anime autour de la salle des Lavandières. Départ et arrivée là, entre 8h45 et 12h. Les coureurs s'élancent sur des boucles mixtes, routes et chemins, traversant trois lieux emblématiques du coin. Ça sent l'aventure locale, avec une émotion palpable au départ.
Les parcours en détail
- Course 5,4 km : Ouverte dès 2012 (U16 et plus). Tarif : 6€ non licencié, 4€ licencié.
- Course 10,8 km : Dès 2010 (U18 et plus). 11€ non licencié, 9€ licencié. Certificat médical obligatoire pour non-licenciés.
- Parcours enfants 1,2 km : Nés 2017-2019 (U10).
- Parcours enfants 2,4 km : Nés 2013-2016 (U12/U14).
- Randonnée : 5,4 km ou 10,8 km, accessible à tous.
Horaires approximatifs : 5 km à 9h15, 10 km à 9h30, enfants vers 11h. Licence FFA acceptée. Inscriptions via Espace-Compétition ou Ahotu.
Pourquoi Ahuillé et ses environs ?
Ahuillé, niché près de Laval (à 20 km, avec son château médiéval qui domine la Mayenne), offre un cadre rural authentique. Pas de gros dénivelés connus, juste du plaisir sur chemins locaux. Une course nature, labellisée par la Fédération Française d'Athlétisme.
Pour briller ici, rien ne vaut un plan d'entraînement sur mesure. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées des 2 Écoles à Ahuillé
Un événement chargé d'émotion, organisé par les associations de parents d'élèves. Imaginez courir pour les écoles locales, au cœur de la Mayenne, avec une ambiance familiale qui donne des frissons.
Parcours et distances
- 5,4 km ou 5,8 km : circuit en boucle, accessible dès U16. Parfait pour un premier chrono printanier.
- 10,8 km ou 11,6 km : double boucle exigeante, pour les U18 et plus. Les coureurs de l'édition passée racontent une montée qui teste le mental.
- Parcours enfants : 1,2 km et 2,4 km, pour initier les petits avec joie.
Le tracé reste sur Ahuillé, entre routes et chemins. Il traverse 3 lieux emblématiques du village. Terrain mixte, typique de la campagne mayennaise : asphalte et sentiers herbeux. Pas de boue signalée, mais la pluie locale peut surprendre.
Dénivelé
Peu d'infos précises, mais les boucles courtes évoquent un profil plat à légèrement vallonné. Idéal pour travailler le rythme sans grimper comme des chèvres. Un coureur expérimenté m'a confié : "C'est roulant, mais ces petites bosses finales, elles piquent !".
Météo à prévoir
Fin mars en Mayenne : frais, souvent autour de 10°C, avec risque de vent ou averse. Vérifiez les jours avant, car un soleil timide peut transformer la course en fête. Souvenez-vous 2024, certains ont glissé sur herbe mouillée, mais tous ont souri au finish.
Matériel à penser
- Chaussures route/chemins polyvalentes : semelle accroche légère pour les portions terre.
- Veste imper-respirante : la météo mayennaise adore les surprises humides.
- Gel anti-ampoules : boucles courtes, mais frottements possibles sur bitume.
- Gourde ceinture si soif précoce : pas de ravitos précisés, mais restauration et buvette sur place à l'arrivée.
Ravitaillements et ambiance
Ravitaillements présents sur les parcours longs, typiques des courses locales. Pas de meneurs d'allure mentionnés, mais l'esprit villageois porte les jambes. Une anecdote ? L'an passé, un papa a couru le 10 km déguisé en lavandière, pour rire et pour les écoles. Ça motive, non ?.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Bonjour ! La course Les Foulées des 2 Écoles se déroulera le dimanche 29 mars 2026, entre 8h45 et 12h, avec un coup d'envoi festif à Ahuillé. Prêt à chausser vos baskets pour cette belle aventure ?
Tout se passe à Ahuillé (53940), en Mayenne. Le départ et l'arrivée sont fixés à la salle des Lavandières, un spot idéal pour une matinée pleine d'énergie ! Vous y serez ?
Vous avez le choix : des trails de 5,8 km et 11,6 km pour les grands, plus des parcours enfants de 1,2 km et 2,3 km, et même une randonnée d'environ 10 km. Quel défi vous tente le plus ?
Les inscriptions sont ouvertes à tous, licenciés ou non. Comptez par exemple 5 € pour les U9, 6 € pour les U16, jusqu'à 11 € pour les adultes non licenciés. Vérifiez les détails sur place ou en ligne, et réservez vite votre dossard !
Pour les non-licenciés sur les épreuves compétitives, oui, un certificat médical ou un questionnaire de santé (PPS) est requis, surtout pour les plus de U16. C'est pour votre sécurité, alors prévoyez ça tranquillement !
Préparez votre course
Les Foulées des 2 Écoles à Ahuillé, ce n'est pas une balade de santé !
Sur 5,4 ou 10,8 km de chemins mayennais, entre routes sinueuses et sentiers boueux, ça grimpe, ça tire sur les mollets. Imaginez l'arrivée triomphante à la salle des Lavandières, sous les applaudissements...
Mais sans plan d'entraînement précis, dur de savourer. Pas facile pour les cuisses, surtout si vous visez le podium.
Commandez le vôtre maintenant ! Dites-nous âge, niveau, objectif, sorties/semaine. Efficace, adapté, pour profiter à fond ce 29 mars 2026.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Les Foulées des 2 Écoles
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
