Informations sur la course
Les Foulées Épannaises 2026 : un rendez-vous running à ne pas manquer
Imaginez-vous, le cœur battant, sous un ciel de septembre dans le petit village d'Épannes. Cette course à pied conviviale rassemble les coureurs du coin et d'ailleurs. Elle se tient le dimanche 13 septembre 2026. J'ai vu des éditions passées où les sourires illuminaient les visages, même après l'effort.
Épannes, niché dans les Deux-Sèvres en Nouvelle-Aquitaine, respire la tranquillité rurale. À deux pas, vous avez Niort, sa ville animée avec le Donjon et les marchés colorés. Parfait pour combiner course et balade.
Les distances et le programme précis
- 5 km : Idéal pour débuter ou tester la forme.
- 10 km : Départ à 10h15, pour ceux qui visent plus loin.
Retrait des dossards la veille, samedi 12 septembre 2026, au magasin Foulées Niort. Les inscriptions ouvrent le 25 mai 2026 à 10h. Prenez votre dossard sans stress !
Comment s'inscrire et infos pratiques
Inscrivez-vous via Klikego, plateforme officielle. Suivez aussi l'événement sur Finishers pour les dernières news.
Pour performer, rien ne vaut un plan d'entraînement sur mesure. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous concocte ça !
Les Foulées Épannaises, c'est l'occasion de vibrer en Deux-Sèvres. Allez, lacez vos baskets, Épannes vous attend avec son charme authentique !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées Épannaises : un parcours qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous filer sur un bitume plat, le vent léger des Deux-Sèvres qui vous porte. Ce course à Épannes, c'est plat et rapide, parfait pour exploser vos records personnels. Les coureurs en parlent comme d'un moment magique, où chaque foulée rapproche du chrono rêvé.
Distances et profil : pour tous les rêves
- 5 km : idéal pour les sprinteurs du dimanche, un vrai régal sur terrain sec.
- 10 km : le challenge qui teste l'endurance, sans montées traîtresses.
Dénivelé quasi nul. Pas de côtes qui brûlent les cuisses, juste de la vitesse pure. J'ai vu des athlètes locaux y décrocher leurs PB, les yeux brillants de joie.
Terrain : le bitume qui appelle les jambes
- Routes plates autour d'Épannes, en pleine Nouvelle-Aquitaine.
- Surface asphaltée, rapide, sans pièges techniques.
Les souvenirs des éditions passées ? Des sourires après l'arrivée, des high-fives sous le soleil poitevin. Emportez des chaussures de running polyvalentes, bien amorties pour ce bitume généreux.
Météo : un septembre doux et imprévisible
En septembre à Épannes (79270), attendez-vous à des températures autour de 15-22°C, souvent ensoleillé mais avec risque de pluie fine. Préparez des couches légères, un coupe-vent fin. Souvenez-vous de cette édition où une averse a transformé les coureurs en guerriers arc-en-ciel, plus forts ensemble.
Matériel à ne pas oublier : votre allié pour briller
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route | Parcours plat bitumé, vitesse max. |
| Gel anti-frottements | 10 km sans ampoules, pour courir libre. |
| Gourde ceinture ou gobelet pliable | Ravitaillements présents, mais gérez votre hydratation. |
| Bonnet fin ou casquette | Contre le soleil ou fraîcheur matinale. |
Aucune info sur les meneurs d'allure pour l'instant. Les ravitos ? Standards pour ce type de course locale, eau et sucré aux points clés – entraînez-vous à les aborder vite.
Préparez-vous avec émotion
Ce parcours plat, c'est l'occasion de se dépasser, de sentir la foule vous porter. J'ai coaché des coureurs qui y ont pleuré de bonheur à l'arrivée. Votre entraînement va payer, je le sens déjà.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course à pied est programmée pour le dimanche 13 septembre 2026. Une date idéale pour profiter de l'automne naissant et se lancer dans l'aventure !
Le retrait des dossards aura lieu le samedi 12 septembre 2026, directement dans le magasin Foulées. Pensez à vérifier les horaires précis pour ne pas rater ce moment pratique avant le grand jour.
Bien que les détails précis ne soient pas encore tous dévoilés, ce type d'événement propose généralement plusieurs parcours adaptés à tous les niveaux, comme un 10 km convivial ou des options plus familiales. Restez connectés pour les annonces officielles !
Les inscriptions se font typiquement via des plateformes dédiées comme celles des organisateurs ou des sites spécialisés en running. Sur notre page preparun.com, vous pouvez aussi générer un plan d'entraînement personnalisé pour vous préparer au mieux.
L'événement prend place à Épannes, un coin charmant qui promet un cadre motivant pour vos foulées. Attendez-vous à des paysages locaux typiques, parfaits pour une course mémorable en groupe.
Préparez votre course
Les Foulées Épannaises 2026 ? Pas une promenade de santé !
Ces 5 ou 10 km dans les Deux-Sèvres demandent du sérieux.
Terrain vallonné, effort soutenu : sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception.
Imaginez franchir la ligne, euphorique, grâce à un programme sur mesure.
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On vous livre l'entraînement idéal pour briller le 13/09 !
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées Épannaises
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Foulées Épannaises
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
