Informations sur la course
Découvrez Les Foulées Livréennes Nature à Livré-la-Touche
Imaginez-vous foulant des sentiers 100% nature dans un petit village mayennais. Cette course me touche toujours, car elle rappelle ces dimanches où l'on court pour le plaisir pur, entouré de forêts et de champs. Organisée à l'occasion de la fête communale, elle séduit les traileurs de courte et moyenne distance.
Livré-la-Touche, en Mayenne (53), est un coin paisible du département de la Mayenne. À proximité, Laval offre ses châteaux et son dynamisme. Les chemins traversent des paysages verdoyants, avec 70% de sentiers pour le parcours de base.
Les parcours et infos pratiques
- Foulées Livréennes 6km : distance 6 km, départ 9h30, licenciés 8€, non-licenciés 10€.
- Foulées Livréennes 12km : distance 12 km, départ 9h30, licenciés 10€, non-licenciés 12€.
Parcours agréable en cadre champêtre. Ravitaillement copieux après-course dans la salle chauffée de la Tête Noire. Inscriptions en ligne obligatoires via Klikego. Contact : Philippe Gautier, La Cholière, 53400 Livré-la-Touche (06 12 85 33 49).
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur preparun.com
Les éditions passées montrent des distances précises de 5,5km et 11km, parfois en semi-nocturne à 20h. Accessible à tous niveaux, avec dénivelés modérés. Pas de bourse d'échange de dossards pour l'instant.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le parcours : 100% nature et accessible
Vous courrez dans un cadre champêtre préservé, à Livré-la-Touche en Mayenne. Le parcours de 6 km est composé à 70% de chemins, ce qui signifie que vous alternerez entre sentiers forestiers ombragés et petites routes de campagne. Rien de très technique, mais suffisamment varié pour garder votre attention. C'est le type de terrain où vos jambes doivent être préparées à l'irrégularité du sol.
Une épreuve de 12 km est également proposée si vous souhaitez une distance plus engageante. Les dénivelés sont modérés, ce qui rend ces courses accessibles à tous les niveaux, des débutants aux coureurs expérimentés.
Les conditions à anticiper
Un départ en début de matinée
Le départ est donné à 9h30. Cela signifie que vous courrez probablement avec une température encore fraîche. En juillet, attendez-vous à un temps doux, voire chaud selon les conditions météorologiques de la région mayennaise. L'avantage : les forêts offrent de l'ombre.
Prévoir les bons équipements
- Des chaussures de trail ou tout du moins des chaussures offrant une bonne adhérence sur terrain humide et irrégulier
- Un vêtement respirant : le mélange chemins et forêts peut créer des variations de température
- Une petite nutrition de secours si vous optez pour les 12 km
- Un gilet ou une couche légère : vous partirez tôt et le matin peut être frais
L'après-course : un vrai moment de partage
Un ravitaillement copieux vous attendra après votre effort dans la salle chauffée de la Tête Noire. C'est l'occasion idéale de récupérer et d'échanger avec les autres coureurs. Cette course est pensée pour créer une belle ambiance conviviale et festive.
Ce qu'il faut retenir pour votre préparation
- Entraînez vos jambes sur terrain varié : chemins, racines, petites bosses
- Travaillez la stabilité articulaire du pied et de la cheville sur sol irrégulier
- Préservez vos quadriceps : avec 70% de chemins, vos descentes et changements de rythme seront importants
- Faites quelques sorties en forêt pour habituer votre corps aux sensations du trail, même court
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Foulées Livréennes Nature 2026 vous propose deux distances de course à découvrir. Vous pourrez participer à un parcours de 6 km ou à un parcours plus long de 12 km. Les deux épreuves conservent le charme d'une course 100% nature, composée majoritairement de chemins en cadre champêtre, ce qui en fait une expérience particulièrement appréciée des passionnés de trail et de course nature.
Les tarifs varient selon votre statut de coureur. Pour le parcours de 6 km, comptez 8 € si vous êtes licencié ou 10 € si vous êtes non-licencié. Pour le parcours de 12 km, les droits d'inscription s'élèvent à 10 € pour les licenciés et 12 € pour les non-licenciés. Le paiement en ligne est obligatoire pour finaliser votre inscription, qui vous sera confirmée dès validation.
Les Foulées Livréennes Nature 2026 se tiendront le dimanche 5 juillet 2026 à Livré-la-Touche, en Mayenne. Le départ est fixé à 9h30 pour les deux parcours. Cette manifestation s'inscrit dans le cadre festif de la fête communale de Livré-la-Touche, ce qui promet une belle ambiance conviviale autour de la course.
Vous découvrirez un parcours 100% nature particulièrement agréable. Le terrain est composé à environ 70% de chemins dans un magnifique cadre champêtre, ce qui garantit une expérience authentique loin du bitume urbain. Cette configuration en fait une course découverte idéale pour tous ceux qui souhaitent s'initier ou progresser dans la pratique du trail et de la course nature.
Les Foulées Livréennes Nature 2026 sont conçues pour une participation en solo, vous permettant de courir à votre propre rythme sur l'un des deux parcours disponibles. Vous courrez ainsi de façon personnalisée, ce qui facilite la préparation avec un plan d'entraînement adapté à votre profil, votre niveau et vos objectifs spécifiques de coureur.
Préparez votre course
Les Foulées Livréennes Nature n'est pas une balade de santé !
Sur ces sentiers 100% nature de Livré-la-Touche, avec 70% de chemins sinueux, le terrain vous teste vraiment. Sans plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez la déception.
Commandez dès maintenant votre plan personnalisé sur preparun.com. Visualisez vos progrès, évitez les blessures, et vivez l'émotion d'une arrivée triomphante au cœur de la Mayenne. Cette course mérite votre meilleur ! 💪🏃♂️
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées Livréennes Nature
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Foulées Livréennes Nature
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
