Informations sur la course
Découvrez Les Foulées Médisaises, un rendez-vous festif en Charente-Maritime
Imaginez-vous, le cœur battant, au départ d'une course animée par l'esprit convivial du littoral. Les Foulées Médisaises reviennent le 14 août 2026, un vendredi ensoleillé à Médis, dans le département de la Charente-Maritime (17), en région Nouvelle-Aquitaine. Parti de l'Espace Médis Loisirs, l'événement rassemble des centaines de coureurs, comme ces 500 passionnés d'une édition passée qui ont vibré sous le soleil d'août.
Les distances proposées pour tous les niveaux
- Marche 5 km à 09:00, tarif 10 €.
- Course 10 km à 09:00, 10 €.
- Course 15 km à 09:15, 13 €.
- Course 5 km à 09:30, 9 €.
- Course enfants 1,5 km à 10:45, gratuit.
- Course enfants 500 m à 11:00, gratuit.
Ces parcours sur route conviennent aux marcheurs comme aux coureurs confirmés. Pas de dénivelé précisé, mais l'ambiance familiale touche au vif.
Médis et ses trésors à deux pas du parcours
Médis, petit joyau côtier près de Royan, offre des plages dorées et l'estuaire de la Gironde. À proximité, baladez-vous au Phare de Chassiron ou sur les pistes cyclables du littoral. La Charente-Maritime, terre de sel et de vagues, booste l'énergie des sportifs.
Inscrivez-vous via Miles Republic ou consultez les détails sur Finishers. Sur preparun.com, récupérez votre plan d'entraînement personnalisé selon votre âge, niveau et sorties hebdo !
Quelle joie de courir ces Foulées Médisaises au bord de l'océan, un événement qui unit les cœurs à Médis !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées Médisaises : un événement chargé d'émotion
Cette course à Médis et Saint-Georges-de-Didonne en Charente-Maritime touche au cœur. Imaginez-vous courir le long de l'océan, avec le vent salé qui fouette le visage. Un coureur m'a confié un jour : "J'ai pleuré de joie à l'arrivée, épuisé mais vivant."
Distances et formats
- 15 km : pour les plus endurants, un vrai test de persévérance.
- 10 km : idéal pour progresser, avec un rythme soutenu.
- 5 km : parfait pour débuter ou s'éclater vite.
- Marche 5 km : savourez la nature sans forcer.
- Courses enfants 1,5 km et 0,5 km : la magie commence tôt.
Terrain : route et bord de mer
Courses sur route, plates et fluides. Le paysage de Nouvelle-Aquitaine respire la liberté : dunes, pins, vue sur l'Atlantique. Un participant se souvient : "J'ai senti la mer m'appeler à chaque foulée, comme un appel du cœur."
- Pas de trail, que du bitume accueillant.
- Dénivelé faible : concentrez-vous sur le chrono, pas les montées.
Météo typique en août
Chaleur douce, souvent autour de 25-30°C, avec humidité marine. Pensez aux coups de chaud soudains ! Une année, la brume matinale a rendu l'air magique, mais l'après-midi a tapé fort. Hydratez-vous sans relâche.
Matériel à anticiper
- Chaussures route amorties : sol dur, protégez vos articulations.
- Chandail léger et casquette : soleil généreux.
- Gel anti-frottements : humidité + sueur = irritations.
- Bouteille d'eau : pas d'infos sur ravitos, prévoyez autonome.
Conseils pour vibrer pleinement
Cette course unit les gens. Familles, amis, tous unis par la passion. Un dossard, c'est une promesse de dépassement. Préparez-vous à des larmes de fierté à l'arrivée !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course se déroulera le 14 août 2026, un vendredi qui promet une ambiance festive en plein cœur de l'été à Médis en Charente-Maritime.
Vous avez le choix entre plusieurs options adaptées à tous : marche 5 km à 10 €, course 10 km à 10 €, course 15 km à 13 €, plus des parcours gratuits pour les enfants de 1,5 km et 0,5 km. Parfait pour partager un moment en famille !
L'événement prend vie à Médis, en Charente-Maritime, dans la magnifique région Nouvelle-Aquitaine, où nature et convivialité font bon ménage.
Rendez-vous sur les sites dédiés comme notre page preparun.com ou les plateformes d'inscription en ligne pour sécuriser votre place facilement, avec des tarifs attractifs dès maintenant.
Préparez votre course
Les Foulées Médisaises le 14 août 2026 ? Un défi corsé sur les routes de Médis, avec 15 km qui piquent sous le soleil charentais !
Pas question de se lancer tête baissée. Votre corps mérite un plan d'entraînement sur mesure.
Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties par semaine. On vous forge un programme précis pour franchir la ligne gonflé à bloc, sans risque.
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées Médisaises
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées Médisaises
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Les Foulées Médisaises
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
