Informations sur la course
Les Foulées Ranvillaises : une course solidaire pour tous
Les Foulées Ranvillaises se déroulent le jeudi 14 mai 2026 à Ranville, en Normandie. Bien plus qu'une simple épreuve sportive, cette manifestation porte des valeurs fortes : c'est une course solidaire où chaque foulée contribue à une cause. L'événement accueille environ 670 participants et propose des parcours adaptés à chaque niveau et chaque âge.
Ranville, petit village du Calvados, bénéficie d'une localisation privilégiée en Normandie. À proximité, vous trouverez les plages du débarquement et l'effervescence touristique de la côte normande. Le départ et l'arrivée des courses se font place de la Mairie, au cœur du village.
Plusieurs formats pour tous les coureurs
L'organisation propose plusieurs formats de course permettant à chacun de participer selon son profil. Vous découvrez :
- La course des as : 13 km
- La Ranvillaise : 5 km
- La Relève : 3 km
- Course enfants 1
- Course enfants 2
- Des options de marche pour ceux qui préfèrent cette discipline
Comment bien préparer votre participation ?
Avant de vous lancer sur les parcours de Ranville, prenez le temps de vous entraîner sérieusement. Un plan d'entraînement personnalisé vous permettra d'aborder cette course avec confiance, quel que soit votre distance. Les inscriptions ouvraient le 1er février 2026.
Pour plus d'informations, consultez le site officiel des Foulées Ranvillaises ou rendez-vous sur la page des parcours.
Ranville vous attend pour une expérience unique mêlant sport, solidarité et découverte du patrimoine normand. Que vous couriez 3, 5, ou 13 kilomètres, cette course restera gravée dans vos mémoires !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées Ranvillaises : un événement chargé d'émotion à Ranville
Imaginez-vous foulant les routes de Ranville, entouré de familles en liesse, le cœur battant pour une cause solidaire. Cette course populaire touche au plus profond, unissant coureurs et bénévoles dans un élan collectif inoubliable.
Les distances à conquérir
- 15 km : le challenge principal, pour les coureurs aguerris.
- 7 km : course et marche nordique, accessible à tous.
- 1 km : pour les enfants de 10-13 ans, leurs petits pas pleins de joie.
- 500 m : enfants 7-9 ans, des sourires éclatants à l'arrivée.
- 400 m : pour les moins de 7 ans, premiers frissons de victoire.
Des variantes comme 13 km ou 5 km circulent aussi, preuves d'une ambiance vivante où chaque foulée compte.
Dénivelé et terrain : une course roulante
+89 m sur 15 km, un profil presque plat qui laisse place à la vitesse pure. Tout se passe sur route, autour de la mairie de Ranville. Pas de sentiers traîtres, juste l'asphalte normand qui appelle à pousser ses limites sans craindre les chutes.
Je revois ces routes bordées de champs, où le vent du Calvados porte les cris d'encouragement. Une simplicité qui rend chaque chrono émouvant.
Météo typique : préparez le printemps normand
En mai à Ranville, attendez-vous à des températures douces, autour de 15-20°C, avec un risque de pluie fine typique de Normandie. Vêtements respirants et veste imperméable de secours, essentiels pour rester à l'aise sous un ciel changeant.
Matériel à anticiper avec soin
- Chaussures route : semelles amorties pour l'asphalte, rien de trail ici.
- Gel et ravitaillements : prévoyez pour 15 km, les points d'eau seront là mais testez votre autonomie.
- Vêtements légers : couches superposables contre les averses surprises.
- Gourde ou ceinture : pour les 7-15 km, hydratez-vous sans compter sur les autres.
Ambiance solidaire qui booste le moral
Départ en musique, bénévoles passionnés, animations enfants... Une fête intergénérationnelle où l'on court pour France Sclérose en Plaques. Ces moments de partage, comme voir un senior franchir la ligne main dans la main avec un gamin, font monter les larmes.
| Distance | Dénivelé | Terrain |
|---|---|---|
| 15 km | +89 m | Route asphaltée |
| 7 km | Faible | Route + marche nordique |
Pas de meneurs d'allure signalés, mais l'esprit collectif porte loin. Prêt à vibrer pour Ranville ?
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous trouverez plusieurs formats adaptés à tous : une course de 15 km, une de 7 km, une marche nordique de 7 km, et des parcours enfants (1 km, 500 m, 400 m). Parfait pour progresser à votre rythme ou initier les plus jeunes au plaisir de courir ensemble.
Les inscriptions se font en ligne avec un paiement obligatoire, et les tarifs sont attractifs : 15 € pour le 15 km, 7 € pour le 7 km ou la marche nordique, et seulement 2 € pour les courses enfants. Pensez à vérifier la date de clôture pour ne pas rater votre place !
Le retrait des dossards aura lieu le jour même, à partir de 8h, à la salle Henri Robin près de la mairie de Ranville. Venez tôt pour profiter pleinement de l'ambiance festive qui vous attend.
Comme les années précédentes, cette course solidaire reverse une partie des bénéfices à une association locale engagée. En 2025, c'était France Sclérose en Plaques ; restez connectés pour découvrir la cause 2026 et courir pour une belle mission !
Chère coureuse, cher coureur, l'édition 2026 de cette belle course solidaire se déroulera le 14 mai 2026 à Ranville, en Normandie. Une date à retenir pour venir partager cet élan convivial !
Préparez votre course
Vous pensez pouvoir foncer tête baissée sur les 13 kilomètres de la course des as ou même les 5 kilomètres de la Ranvillaise ? Attention ! Cette épreuve demande une véritable préparation. Pour ne pas vous retrouver à court de souffle, il vous faut un plan d'entraînement sur mesure-adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Chez Preparun, nous savons que quelques semaines d'entraînement efficace et précis font toute la différence entre une course souffrance et une belle expérience solidaire en Normandie. Laissez-vous guider !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées Ranvillaises
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées Ranvillaises
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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Plan d'entrainement pour Les Foulées Ranvillaises
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
