Millevaches Monédières Trail

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer le Millevaches Monédières Trail

Parcours et dénivelé

• Trois distances principales : environ 13 km (350 m D+), 25-27 km (700 à 1200 m D+ selon les sources, 27 km et 700 m D+ indiqués pour le « Trail des 1000 Sources »), et le parcours phare de l’« Olympic Trail Alain Mimoun » avec 54 à 55 km et environ 2200 à 2400 m D+.
• Le tracé est réputé difficile et sauvage : il enchaîne sentiers étroits, monotraces, landes, zones forestières et tourbières, avec des montées raides et des descentes parfois techniques.

Terrain et spécificités

• Attendez-vous à des zones humides et tourbeuses, où l’on peut facilement s’enfoncer dans la boue ("goyer" en limousin, comme disent les locaux) : pensez à choisir des chaussures très accrocheuses et résistantes à l’eau.
• Les passages en forêt alternent avec des clairières, des prairies et quelques chemins pierreux, ce qui implique une vigilance sur la gestion du rythme et l’attention au balisage.
• Le parcours favorise la nature sauvage et propose parfois de belles surprises en fin de course, comme une dernière côte dans un pré avant de redescendre vers Bugeat.

Météo typique et conditions de course

• Le Plateau de Millevaches est connu pour sa météo très variable au printemps : il n’est pas rare de passer d’un rayon de soleil à une pluie battante en quelques heures.
• Les conditions peuvent être fraîches et humides (températures entre 5 et 15°C, parfois plus bas le matin) avec risque de pluie et de vent.
• Prévoir absolument un équipement adapté aux intempéries : veste imperméable légère, casquette ou bandeau, et vêtements qui sèchent vite.

Matériel conseillé et obligatoire

• Chaussures de trail à fort grip et à drainage rapide, adaptées aux terrains boueux et humides.
• Chaussettes techniques anti-friction et si possible déperlantes pour limiter les risques d’ampoules et le frottement dans l’eau.
• Veste imperméable et respirante (souvent obligatoire sur les formats longs) pour faire face aux averses fréquentes.
• Réserve d’eau : poche à eau ou flasques souples, car la gestion de l’hydratation est cruciale sur ces parcours accidentés et parfois isolés.
• Ravitaillement solide : barres, gels, fruits secs, car le franchissement de zones difficiles peut allonger le temps prévu.
• Matériel de sécurité (format marathon et ultra) : couverture de survie, sifflet, téléphone chargé dans une pochette étanche.
• Protection solaire : lunettes, crème solaire en cas d’éclaircies.
• Bâtons de trail envisageables sur les formats longs et pour mieux gérer les dénivelés.
• Vêtements chauds à glisser dans le sac si le temps se gâte ou pour les moments d’attente avant le départ.

Environnement et ambiance

• Le Millevaches Monédières Trail est une ode à la nature : paysages sauvages, forêts indomptées, passage près de sources et en surplomb des puys.
• L’ambiance est conviviale et solidaire, chaque coureur fait « un pas pour les autres », notamment avec le don de surplus de ravitaillement aux Restos du Cœur.

Points-clés pour votre plan d'entraînement

• Travaillez votre résistance en côte et en descente : privilégiez les sorties en terrain vallonné, avec des séances spécifiques de dénivelé positif et négatif.
• Préparez-vous à l'adaptabilité du rythme : fractionnés en nature, allure variée selon les conditions de sol (boue, racines, zones d’eau).
• Intégrez des séances longues pour développer l'endurance et la capacité à enchaîner les difficultés, notamment sur les formats 25 km et 54 km.
• N'oubliez pas de simuler des conditions humides et froides sur certains entraînements pour tester votre équipement et vous habituer aux sensations.
• Ajoutez des exercices de gainage et proprioception pour améliorer la stabilité sur les terrains accidentés.

Questions réponses

Préparez votre course

Ne laissez rien au hasard pour le Millevaches Monédières Trail !
Ce parcours atypique vous fera affronter des dénivelés repétés, des passages techniques et une météo parfois capricieuse. Pour savourer chaque moment et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, adoptez un plan d’entraînement personnalisé. Grâce à un accompagnement précis et progressif, vous arriverez prêt sur la ligne de départ. Faites confiance à preparun.com pour transformer la difficulté en un beau souvenir d’aventure au cœur du Plateau de Millevaches.