Informations sur la course
La Montée du Poupet : un rendez-vous sportif à Salins-les-Bains
La Montée du Poupet se déroulera le 24 mai 2026 à Salins-les-Bains, cité renommée du département du Jura. Cet événement, devenu incontournable dans la région, attire plusieurs centaines de passionnés sur les pentes du légendaire Mont Poupet, culminant à 853 mètres d’altitude. Le parcours principal, exigeant et spectaculaire, part de la place des Salines, traverse les villages de Saint-Thiébaud et Ivrey, et franchit le col du Coda avant d’atteindre le sommet en passant par la côte Guillaume.
- Départ : Place des Salines, cœur historique de Salins-les-Bains
- Arrivée : sommet du Mont Poupet
- Parcours traversant les plus beaux paysages du Jura
- Environ 400 participants attendus
Salins-les-Bains, classée au patrimoine mondial de l’UNESCO pour sa Grande Saline, offre à chaque visiteur un environnement naturel et culturel propice à la découverte : collégiale Saint-Anatoile, forts Belin et Saint-André, et de nombreux sentiers dans le Cœur du Jura.
Distances et dénivelés proposés
| Nom | Distance (km) | Dénivelé positif (m) |
|---|---|---|
| Course montée du Poupet | 17,5 | 666 |
| Randonnée pédestre | 10 | N/A |
| Course petit Poupet (cadets) | 7,5 | 388 |
Pour toutes les infos pratiques et les inscriptions, consultez le site officiel de la Montée du Poupet ou visitez leur page Facebook Montée du Poupet pour rester informé de l’actualité de l’événement.
Programme et convivialité
- Retrait des dossards la veille au gymnase du Pays de Salins.
- Départ des randonneurs à 8h30, départ de la montée à 10h00.
- Navettes assurées pour ramener les participants après la course.
- Animations, pasta party et remise des prix dans une ambiance typique du Jura.
Que vous soyez coureur habitué des pentes ou amateur de découvertes sportives, la Montée du Poupet vous promet une expérience unique, au cœur d’un patrimoine naturel et historique exceptionnel !
Entraînez-vous sérieusement, car le profil technique et le dénivelé de la course feront appel à toute votre détermination et à une solide préparation !
Pour profiter pleinement de votre week-end, ne manquez pas de découvrir la Grande Saline, les fortifications, et les sentiers du Cœur du Jura, véritable écrin pour la course !
Parcours détaillé Montée du Poupet - Course montée du Poupet (17.5km)
Profil général et dénivelé
- Altitude de départ : environ 380–400 m.
- Altitude d’arrivée (point culminant) : environ 720–740 m.
- Dénivelé positif cumulé estimé : 550 à 650 m.
- Dénivelé négatif cumulé estimé : 200 à 300 m.
- Profil en trois temps : longue montée initiale, section centrale descendante/ondulée, puis longue montée finale soutenue jusqu’au sommet.
Portions clés du parcours
1) Mise en route en faux-plat montant
- 0 à ~2,0 km : faux-plat puis légère montée, +30 à +50 m D+. Idéal pour s’échauffer sans s’entamer.
2) Montée régulière et continue
- ~2,0 à ~4,8 km : pente régulière, +120 à +140 m D+. Rester en aisance respiratoire; gestion au tempo.
3) Fin de première ascension jusqu’au premier point haut
- ~4,8 à ~6,2 km : montée moins raide avec quelques ondulations, +40 à +60 m D+. Premier point haut autour de 540–560 m d’altitude.
4) Transition descendante ondulée
- ~6,2 à ~8,7 km : alternance de petites bosses et descentes, tendance globale à baisser, -50 à -70 m D-.
5) Descente plus marquée vers le creux intermédiaire
- ~8,7 à ~10,6 km : descente progressive puis plus franche, -40 à -60 m D-. Creux intermédiaire vers 460–490 m.
6) Relance en montée jusqu’au deuxième point haut
- ~10,6 à ~12,5 km : remontée soutenue mais régulière, +90 à +110 m D+. Deuxième point haut autour de 540–560 m.
7) Nouvelle transition descendante
- ~12,5 à ~14,0 km : descente douce, -50 à -70 m D-, préparant la rampe finale.
8) Montée finale jusqu’au sommet
- ~14,0 km à l’arrivée : ascension longue et soutenue, +230 à +260 m D+. Montée régulière avec un dernier kilomètre plus raide menant au point culminant (env. 720–740 m).
Conseils de gestion de l’effort
- Allure : conserver une réserve sur la première montée; la difficulté principale se situe sur la montée finale.
- Relances : profiter des descentes intermédiaires (~6 à ~11 km et ~12,5 à ~14 km) pour tourner les jambes sans se cramer.
- Nutrition/hydratation : s’alimenter dans la partie centrale roulante afin d’aborder la rampe finale avec de l’énergie.
- Matériel : ajuster les chaussures et l’hydratation au fait que le profil alterne montées longues et descentes progressives; bâtons uniquement si autorisés et utiles pour la dernière ascension.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours et dénivelé
-
Distance totale : 17,5 km.
La course démarre à Salins-les-Bains pour rejoindre le sommet du Mont Poupet à 851 mètres d'altitude, en traversant les villages de Saint-Thiébaud, Ivrey, en passant par le col du Coda et la côte Guillaume. - Dénivelé positif : 666 m | Dénivelé négatif : 259 m.
- Type de parcours : Profil montant avec quelques portions de descente, alternant les zones goudronnées, sentiers forestiers, passages en pâturages et traversées de villages.
- Ambiance : L’événement est réputé pour sa convivialité, son énergie festive (cloches, encouragements) et son caractère classique des courses de montagne.
Nature du terrain
- Route & nature : Le tracé est hybride, à la fois course sur route et de montagne, mais la grande majorité du parcours se déroule en nature, dans les forêts et des pâturages, avec quelques portions goudronnées à la sortie de Salins-les-Bains et lors des traversées de villages.
- Montées et descentes : Certaines parties, comme la côte Guillaume, sont particulièrement exigeantes avec une longue ascension finale.
- Chaussures recommandées : Privilégiez des chaussures de running polyvalentes (route/trail), avec un bon amorti et une semelle accrocheuse pour alterner bitume et chemins parfois glissants ou meubles selon la météo.
Météo prévue et climat typique
- La course se déroule habituellement au printemps : attendez-vous à une météo changeante : températures fraîches au départ, possibilité d’averses ou de brouillard, surtout au sommet. Préparez-vous à des conditions humides et à des variations thermiques sur le parcours.
- Pensez à consulter la météo de Salins-les-Bains avant de boucler votre sac (coup de chaud ou fraîcheur matinale possibles selon l’année).
Matériel et équipement spécifique
-
Bâtons : Interdits sur la course (cf. règlement officiel).
L’utilisation de tout accompagnement (canin, vélo, coureur sans dossard) est également interdite sous peine de disqualification. - Chaussures : Un modèle route/trail recommandé, avec une semelle adaptée à la fois au goudron, au gravier, sentiers forestiers et aux passages potentiellement boueux.
- Vêtements : Adaptez votre tenue aux conditions : superpositions légères (manches longues/vestes coupe-vent), casquette ou tour de cou pour le sommet qui peut être exposé au vent.
- Hydratation : Bien que plusieurs points d’eau et de ravitaillement soient prévus (km 4 et km 13,5 pour l’eau, km 6,5 à St Thiébaud, km 10 à Ivrey et ravitaillement final pour le solide), il est judicieux d’emmener une petite flasque ou un gobelet réutilisable.
- Accessoires : Gants fins et coupe-vent léger disponibles en fond de sac si météo incertaine.
- Sécurité : Prévoyez un sifflet et un téléphone chargé en cas de besoin, le réseau pouvant être faible en sous-bois.
Tableau récapitulatif
| Caractéristique | Spécificité |
|---|---|
| Distance & Dénivelé | 17,5 km / 666m D+ / 259m D- |
| Altitude d’arrivée | 851 m |
| Nature du terrain | Alternance route, sentier, pâturages |
| Bâtons | Interdits |
| Ravitaillement | 2 eaux (km 4 et 13,5), 2 solides (km 6,5 et km 10), arrivée |
| Ambiance | Chaleureuse, compétitive, festive |
| Météo | Variable, typique du Jura au printemps |
Conseils pour votre préparation
- Habituez-vous à courir sur terrain mixte avec du dénivelé positif, en alternant longues montées et descentes soutenues.
- Travaillez la gestion de l’effort sur plusieurs heures, avec des séances de renforcement musculaire pour les quadriceps et les mollets.
- Privilégiez les sorties en nature, idéalement en forêt et sur chemins, pour recréer la variété des surfaces de la course.
- Testez votre nutrition et hydratation sur vos longues sorties, avec le matériel que vous prévoyez le jour de la course.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Questions réponses
L’édition 2026 de la Montée du Poupet se tiendra le dimanche 24 mai 2026 à Salins-les-Bains, dans le département du Jura. Le départ est donné place des Salines à 10h pour la course principale.
Trois formats sont au programme : la course principale de 17,5 km avec 666 m de dénivelé positif, une randonnée pédestre de 10 km, et la course Petit Poupet pour les cadets sur 7,5 km (388 m D+). Vous pouvez choisir le format qui correspond à vos envies et à votre niveau.
Les inscriptions se font en ligne sur la plateforme officielle de la course. Le tarif pour la Montée du Poupet (17,5 km) s’élève à 26 € en prévente, ou 40 € si vous vous inscrivez le dimanche matin même. D’autres formules incluent la randonnée (11 €) ou la course avec repas (36 €). Pensez à réserver rapidement votre dossard !
Quatre points de ravitaillement jalonnent le parcours : deux en eau (km 4 et 13,5) et deux en solide (km 6,5 et 10), ainsi qu’à l’arrivée. Les bâtons sont formellement interdits sur la course. L’ambiance y est réputée très festive, notamment à la 'Fontaine des oiseaux' et au pied de la côte Guillaume.
Un système de navettes est mis gratuitement à la disposition des participants pour rejoindre le lieu de départ (place des Salines) depuis le pied de la côte Guillaume une fois la course terminée. Ces navettes opèrent en rotation dès la fin de l’épreuve, pour un retour facilité et serein.
Préparez votre course
Vous rêvez de dompter le Mont Poupet ?Cette course mythique de 17,5 km au cœur du Jura offre un profil redoutable : près de 666 m de dénivelé positif dans des paysages exceptionnels. Pour atteindre le sommet avec le sourire, il vous faut un plan d’entraînement précis et personnalisé, adapté à votre niveau, votre âge et vos objectifs. Osez relever le défi : laissez-nous vous accompagner pour vivre à fond cette aventure, en profitant pleinement de l’ambiance unique et du terroir jurassien !
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Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
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Plan d'entrainement pour Montée du Poupet
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
