Informations sur la course
Movember 2026 propose 3 épreuves de 10 à 20 km, le 8 novembre 2026 à Chauray.
| Épreuve | Distance |
|---|---|
| Course boucle de 10 km | 10 km |
| Marche de 10 km | 10 km |
| Course boucle de 20 km | 20 km |
Le Movember 2026 se déroule le 8 novembre à Chauray, dans les Deux-Sèvres. Organisée par l’Association des personnels de la DDSIS 79, cette journée associe activité physique et solidarité : les bénéfices annoncés sont reversés à la Ligue contre le cancer. Que vous visiez la boucle de course de 10 km ou celle de 20 km, préparez-vous avec méthode, sans transformer chaque sortie en test.
Movember 2026 : parcours et dénivelé
La billetterie de l’organisateur annonce deux formats de course en boucle, de 10 km et 20 km, ainsi qu’une marche de 10 km. Le profil détaillé, le dénivelé, le revêtement et le tracé précis ne sont pas indiqués dans les informations consultées. Il serait donc imprudent de supposer que le parcours est plat, entièrement sur route ou doté de passages particuliers. Consultez les consignes de l’organisateur pour les dernières précisions sur le circuit.
En attendant ces détails, privilégiez un entraînement polyvalent. Faites l’essentiel de vos sorties à une allure confortable, et incluez de temps en temps quelques variations d’allure courtes, sans sprint. Pour la boucle de 20 km, la capacité à maintenir un effort régulier compte davantage qu’une allure rapide au début. Pour le 10 km, travaillez aussi votre aisance à une allure soutenue, par blocs courts et contrôlés.
Préparer le Movember 2026 : plan d’entraînement et conseils
Un plan d’entraînement adapté à votre niveau vous permet d’augmenter progressivement la durée des sorties et de préserver des jours de récupération. Pour un cycle complet, prévoyez une préparation de 8 à 10 semaines, à ajuster selon votre expérience et votre disponibilité. Si vous courez déjà régulièrement, gardez une sortie facile, une séance un peu plus rythmée et une sortie longue chaque semaine, en modulant le volume selon votre récupération. Si vous débutez, commencez par alterner course et marche plutôt que de chercher tout de suite à courir longtemps sans pause.
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Pour le format de 10 km, une sortie facile de 45 à 60 minutes est un repère utile si votre condition vous le permet. Pour le 20 km, allongez progressivement la sortie longue, sans augmenter brutalement sa durée : selon votre expérience, vous pouvez viser jusqu’à environ 1 h 45 à 2 h 15 à allure confortable. Ces repères ne remplacent pas un plan individualisé. Réduisez le volume lors d’une semaine de fatigue ou si une douleur persiste.
Le jour de la course, partez à une allure que vous pouvez tenir sans vous crisper. Sur 20 km, retenez-vous particulièrement au début : l’effort doit rester maîtrisé, même si les jambes semblent légères. Sur 10 km, installez votre rythme progressivement, puis accélérez seulement si vous êtes encore à l’aise dans la seconde moitié. La boucle peut donner envie de partir trop vite en pensant connaître déjà le parcours ; restez attentif aux sensations et aux indications de balisage.
Choisissez des chaussures que vous avez déjà portées sur plusieurs sorties. En novembre, prévoyez une tenue en couches et adaptez-la à la météo annoncée ; évitez d’inaugurer un vêtement ou un accessoire le jour du départ. Les horaires, les ravitaillements et une éventuelle barrière horaire ne sont pas précisés dans les informations disponibles : vérifiez ces points auprès de l’organisation avant l’épreuve.
Le jour J, votre alimentation fait la différence
Avant, pendant et après la course : un plan d'alimentation personnalisé est disponible en complément de votre plan d'entrainement
Informations pratiques sur le Movember 2026
- Date : 8 novembre 2026.
- Lieu : Chauray, dans les Deux-Sèvres.
- Formats annoncés : course en boucle de 10 km, course en boucle de 20 km et marche de 10 km.
- Dénivelé, horaires, ravitaillements et barrière horaire : non précisés dans les informations consultées ; reportez-vous aux mises à jour de l’organisateur.
Pour consulter les détails d’inscription, rendez-vous sur la page Klikego du Movember 2026 ou sur la billetterie de l’Association des personnels de la DDSIS 79. Une préparation régulière, adaptée à votre format, vous aidera à profiter de cette course solidaire et de l’accueil de Chauray.
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Bon à savoir
Météo et équipement pour le Movember
À la station de Niort, les normales de novembre (1991–2020) indiquent une température moyenne de 9,1 °C, avec des minimales moyennes de 5,6 °C et des maximales de 12,7 °C. Le mois compte en moyenne 12 jours avec au moins 1 mm de pluie. Ce sont des repères saisonniers, pas une prévision pour la course. Les prévisions deviennent exploitables seulement quelques jours avant l’épreuve.
- Prévoyez une protection légère contre la pluie et le vent. Des gants fins peuvent aussi améliorer le confort si vous êtes sensible au froid.
- Le revêtement précis n’étant pas établi, choisissez des chaussures déjà éprouvées, avec une semelle qui reste confortable si le sol est humide.
- Pour le 20 km, emportez éventuellement une boisson ou un apport énergétique que vous avez déjà testé à l’entraînement. Ne comptez pas sur un ravitaillement dont les modalités ne sont pas confirmées.
Normales climatiques : station de Niort, Météo-France, période 1991–2020.
Météo attendue le jour J à Chauray
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Movember 2026 correspond à la Movember Rando Moustache de Pujols, avec trois parcours au choix : 4,5 km, 9 km et 15 km. Le dénivelé officiel de chaque distance n’est pas précisé dans les informations disponibles. Préparez donc votre sortie en terrain varié, avec quelques montées et descentes, sans extrapoler le profil à partir d’autres randonnées locales. La préparation doit surtout correspondre à la distance choisie. [guide-du-lot-et-garonne.com](https://www.guide-du-lot-et-garonne.com/fr/agenda/evenements-sportifs/pujols-371/movember-rando-moustache-101442.html)
La difficulté dépend d’abord de la distance : 4,5 km convient à une reprise ou à une participation familiale, 9 km demande déjà une endurance confortable, tandis que 15 km nécessite de pouvoir marcher longtemps sans baisse excessive d’allure. Comme il s’agit d’une randonnée pédestre et que le dénivelé détaillé n’est pas publié, entraînez-vous sur des chemins comportant des variations de terrain. Le bon repère est de terminer vos sorties longues avec encore une marge d’énergie.
Marchez à une allure régulière, suffisamment confortable pour parler par phrases complètes. Pour le 4,5 km, des sorties de 30 à 45 minutes peuvent suffire ; pour le 9 km, visez progressivement 1 h 15 à 1 h 45 ; pour le 15 km, habituez-vous à des sorties de 2 heures ou davantage, sans chercher la vitesse. Ajoutez une séance avec montées et descentes chaque semaine, puis augmentez la durée progressivement. Réduisez le volume lors des trois dernières semaines et gardez seulement des sorties faciles.
Trois points de ravitaillement sont annoncés, avec collations et boissons. Ils facilitent la gestion de l’effort, mais emportez tout de même une petite réserve d’eau, surtout pour le parcours de 15 km. Prévoyez des chaussures adaptées à la marche sur terrain extérieur, déjà rodées, des chaussettes confortables et une tenue modulable selon la météo. Une casquette, une protection contre la pluie et un téléphone chargé peuvent compléter l’équipement. [guide-du-lot-et-garonne.com](https://www.guide-du-lot-et-garonne.com/fr/agenda/evenements-sportifs/pujols-371/movember-rando-moustache-101442.html)
Pour préparer Movember 2026, créez votre plan personnalisé sur preparun.com. Le Starter Run est un plan gratuit, idéal pour démarrer votre préparation. La Finisher Line est le plan complet et payant, conçu pour arriver prêt le jour J. Les deux plans sont personnalisés selon votre âge, votre niveau, votre objectif et votre nombre de sorties hebdomadaires, puis adaptés aux distances et au dénivelé de cette course. Choisissez le format correspondant à votre besoin et créez votre plan sur preparun.com.
Préparez votre course en 7 questions
Le Movember 2026 vous offre une belle occasion de courir pour une cause solidaire, à Chauray. Pour profiter pleinement de votre boucle de 10 km ou de 20 km, une préparation régulière vous aidera à trouver le bon rythme et à terminer avec le sourire. Un plan d’entraînement personnalisé peut s’adapter à votre niveau, à votre objectif et au temps que vous pouvez consacrer à la course. Pas besoin de forcer à chaque sortie : en construisant progressivement votre endurance, vous arriverez au départ plus serein et mieux préparé.
Movember 2026
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