Informations sur la course
Découvrez Nesles la Foulée, un événement trail inoubliable
Imaginez-vous partir du cœur du village, les jambes prêtes à conquérir les chemins du Vexin Français. Cette course m'a toujours ému par son esprit convivial. Organisée par le comité des fêtes de Nesles-la-Vallée, elle ouvre ses portes à tous dès la catégorie éveil athlétique. Un vrai plaisir pour les coureurs de tous niveaux, avec des parcours qui mixent rues du village, ancienne ligne de chemin de fer devenue randonnée, champs ouverts et forêts mystérieuses.
Les parcours variés pour tous les défis
- 22 km : Le trail principal, pour les habitués des longues distances.
- 12,5 km : Avec 200 m de dénivelé positif, un défi relevé au milieu de la nature.
- 6,5 km : Idéal pour s'initier en douceur.
- 1,5 km : Course enfants, pleine de joie et de rires.
- Marche Nordique 12,5 km : Pour ceux qui préfèrent avancer bâtons en main.
Le départ et l'arrivée se font au même endroit, au centre de Nesles-la-Vallée, dans le Val-d'Oise (95), en pleine Île-de-France. À proximité, le Vexin Français offre ses paysages vallonnés, pas loin de villages charmants comme Magny-en-Vexin ou des sentiers historiques. Une édition 2025 a déjà marqué les esprits, avec la prochaine confirmée au 22 mars 2026.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé
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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Distances et parcours de Nesles la Foulée
Imaginez-vous plonger dans le cœur du Vexin français, là où les chemins serpentent entre champs et forêts. Cette course nature vous emporte sur des sentiers authentiques qui font battre le cœur plus fort.
- 21 km ou 22 km : pour les coureurs aguerris, un vrai défi trail.
- 12,5 km ou 13 km : avec 200 m de dénivelé positif, idéal pour tester ses limites sans excès.
- 6,5 km ou 7 km : parfait pour s'initier aux sensations trail.
- 1,5 km : course enfants, pour les petits qui rêvent déjà de foulées légères.
- Marche nordique 12 km : une option rythmée pour varier les plaisirs.
- 300 m : animation fun pour les plus jeunes.
Terrain : un mélange émouvant de nature
Souvenirs de coureurs : les 2 premiers km dans les rues du village, puis une ancienne ligne de chemin de fer devenue sentier randonnée, des chemins de champs battus par le vent, et enfin des forêts denses où l'on sent la terre sous les pieds. Tout ça au départ/arrivée au stade de basket du foyer rural. Des chemins de campagne et forêt qui collent aux chaussures et marquent l'âme.
Dénivelé à anticiper
Sur le 12,5 km, 200 m positif suffisent à faire suer et à créer ces moments de doute exquis suivis d'euphorie. Pour les plus longues, attendez-vous à des montées qui piquent le cœur, typiques du relief doux du Vexin.
Ravitaillements : le carburant de l'aventure
Des points d'eau et solides prévus sur les parcours. Pensez à ces gorgées salvatrices au milieu des bois, comme un câlin des organisateurs.
Matériel à emporter pour briller
- Chaussures trail : crampons obligatoires pour les chemins glissants et boueux après pluie.
- Gourde ou ceinture d'hydratation : complétez les ravitos.
- Bâtons : utiles sur les 21 km pour les côtes.
- Veste imper-respirante : le Vexin peut surprendre par ses giboulées de mars.
- Frontale ? Non, mais lampe pour tester en entraînement forestier.
Un coureur se souvient : "J'ai glissé sur un chemin argileux, mais mes chaussures trail m'ont sauvé la course !" Équipez-vous pour ces instants magiques.
Météo type en mars dans le Val-d'Oise
Froid piquant le matin, vent du nord qui fouette les joues, risque de boue après averses. Visez des sorties sous 10°C, avec rafales, pour recréer l'émotion brute de Nesles.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Questions réponses
Le point de départ et d'arrivée est situé au stade de basket du foyer rural, en plein cœur du village de Nesles-la-Vallée dans le Val-d'Oise. C'est un lieu convivial qui accueille tous les coureurs pour une belle journée de sport.
Vous avez le choix parmi plusieurs options adaptées à tous les niveaux : trails de 21,5 km, 13 km, 7 km, une course enfants de 1,5 km, une animation de 300 m, et une marche nordique de 12 km. Les parcours traversent chemins de campagne et forêts environnantes, avec un dénivelé modéré pour profiter de la nature.
Les départs sont échelonnés comme suit pour une organisation fluide : 9h30 pour le 21 km, 9h45 pour les 13 km et 7 km, 10h00 pour la marche nordique 12 km, 10h15 pour le 1,5 km enfants, et 11h45 pour l'animation 300 m. Parfait pour que chacun trouve son rythme !
Pour les mineurs, une simple attestation sur l'honneur suffit si le questionnaire de santé est négatif. Les majeurs doivent fournir une licence FFA ou une attestation PPS de moins de 3 mois, ou un certificat médical de moins de 6 mois attestant l'aptitude à la compétition en course à pied. Pensez à vérifier le règlement complet pour plus de détails.
Oui, des points de ravitaillement sont prévus sur tous les parcours pour vous sustenter. Le terrain est varié avec des chemins de campagne et des sentiers forestiers, idéal pour une aventure nature dans le Vexin français. Une belle façon de se challenger en pleine verdure !
Préparez votre course
Le trail de Nesles la Foulée n'est pas une promenade de santé. Ses 22 km dans le Vexin demandent des jambes solides, avec chemins boueux et montées raides.
Imaginez franchir la ligne, épuisé mais victorieux, après avoir dompté 200 m de D+ sur le 12,5 km. Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge et niveau, vous risquez la déception.
Sur preparun.com, commandez votre plan personnalisé dès maintenant. Dites-nous vos sorties par semaine et votre objectif : on vous guide pour briller le 22 mars 2026 !
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Nesles la Foulée
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
