Informations sur la course

Un événement solidaire au cœur de l'Ain

Le Relais Octobre Rose n'est pas une course comme les autres. C'est bien plus qu'une simple épreuve sportive : c'est un moment de partage et de mobilisation contre le cancer du sein. Le dimanche 18 octobre 2026, Bourg-en-Bresse se transformera en un carrefour de solidarité où sportifs, marcheurs et familles se rassembleront pour soutenir une cause essentielle.

Organisée par l'Entente Athlétique Bressane (EAB), cette course incarne les valeurs de convivialité et d'engagement communautaire. Vous courez, vous marchez, vous participez... et vous agissez pour la lutte contre le cancer du sein.

Les caractéristiques de la course

Le Relais Octobre Rose se déroule selon un principe original : chaque équipe effectue des tours de 2,5 km autour du lac, avec le départ fixé à 9h00. Au-delà de cette course en relais, plusieurs parcours de randonnée sont proposés pour accueillir tous les niveaux :

  • Randonnée de 5 km
  • Randonnée de 10 km
  • Randonnée de 15 km
  • Course en relais (2,5 km par participant)

Les enfants ne sont pas oubliés : une chasse au trésor leur permettra de profiter de cette journée festive en famille.

Tarifs et inscriptions

Pour participer à cette belle aventure sportive et solidaire :

  • Tarif adulte : 11 €
  • Tarif enfants (chasse au trésor) : 6 à 11 €

Pour plus d'informations ou pour vous inscrire, n'hésitez pas à contacter l'Entente Athlétique Bressane directement.

Découvrir Bourg-en-Bresse

Bourg-en-Bresse, situé en plein cœur de l'Ain, offre un cadre pittoresque idéal pour un événement sportif. La ville est réputée pour ses paysages verdoyants et son atmosphère accueillante. À proximité, vous découvrirez des lieux emblématiques comme le lac de Chalain ou encore les vignobles renommés du secteur. L'automne, avec ses couleurs vibrantes et son air frais, rend l'expérience d'autant plus mémorable.

Que vous soyez coureur passionné ou simplement à la recherche d'une belle journée en famille, le Relais Octobre Rose saura vous séduire par son ambiance positive et ressourçante.

Pour plus de détails, rendez-vous sur Jogging International.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Relais Octobre Rose - Bourg-en-Bresse

Bon à savoir

Relais Octobre Rose - Bourg-en-Bresse

Format de la course

  • Course relais en équipe. Chaque coureur fait un tour du lac de 2,5 km à tour de rôle.
  • Équipe termine par un dernier tour ensemble. Émotions garanties en pensant à celles qui luttent contre le cancer du sein.
  • Randonnées aussi : 5 km, 10 km, 15 km. Pour tous les niveaux.
  • En 2024, 2820 participants. Une foule rose, solidaire, qui a reversé 18 000 € aux associations. Des larmes de joie aux arrivées.

Terrain et parcours

  • Sur route, plat autour du lac. Paysages pittoresques de Bourg-en-Bresse.
  • Automne bressan : couleurs vives, air frais. Imaginez les feuilles qui craquent sous vos pas.
  • Aucun dénivelé mentionné. Idéal pour tester l'endurance en relais.
  • Une année, une équipe familiale a couru en mémoire d'une maman. Bouleversant.

Météo typique

  • Octobre dans l'Ain : frais, souvent autour de 10-15°C. Possibles pluies légères.
  • Vent modéré près du lac. Préparez-vous à cette fraîcheur revigorante qui motive.
  • Années passées, soleil timide mais ambiance chaude grâce à la solidarité.

Matériel à prévoir

  • Chaussures route avec bon amorti pour le bitume.
  • Vêtements layers : polaire fine, coupe-vent. Gants et bonnet si fraîcheur.
  • Équipement relais : brassard ou témoin visible pour l'équipe.
  • Hydratation personnelle. Souvenez-vous d'une édition pluvieuse : cape indispensable !

Autres infos utiles

  • Organisé par l'Entente Athlétique Bressane. Club passionné, toujours à l'écoute.
  • Animations festives. Stands, musique. Familles en rose partout, cœurs battants.
  • Aucun ravito ou meneur d'allure précisé. Comptez sur l'esprit d'équipe.
Éditions passéesParticipantsDon reversés
2024282018 000 €
2023225011 000 €
202217009 000 €

Cette course touche au cœur. Préparez-vous à vibrer pour une cause qui unit.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Relais Octobre Rose se déroule à Bourg-en-Bresse, dans l'Ain. Les détails précis du parcours seront précisés plus près de la date.

Les tarifs d'inscription ne sont pas encore détaillés, mais pour une course relais solidaire comme celle-ci, comptez souvent un montant modéré autour de 10-20€ par équipe, au bénéfice de la recherche contre le cancer.

La course est prévue pour le 18 octobre 2026, mais certains sites indiquent que la date reste à confirmer pour l'instant. Restez à l'affût des mises à jour officielles !

Il s'agit d'une course relais de 10 km au total, parfaite pour une équipe solidaire au profit d'Octobre Rose.

Les inscriptions se font généralement via les plateformes dédiées comme Miles Republic ou le site officiel de l'événement. Vérifiez les tarifs et les dates d'ouverture dès qu'elles sont annoncées.

Préparez votre course

Le Relais Octobre Rose vous attend le 18 octobre à Bourg-en-Bresse pour bien plus qu'une simple épreuve : un moment de solidarité sportive.
Courir 2,5 ou 5 kilomètres, ce n'est jamais facile sans une préparation adaptée.
Chez Preparun, nous savons que chaque coureur est unique. Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé basé sur votre âge, votre niveau et vos ambitions.
Arrivez au départ confiant, préparé et prêt à donner le meilleur de vous-même pour cette belle cause.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Relais Octobre Rose - Bourg-en-Bresse

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Relais Octobre Rose (2.5km)
Randonnée 5 km
Randonnée 10 km
Randonnée 15 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Aurélien
6 août 2025
Top
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
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22 juillet 2025
Génial !
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Aurélien
6 août 2025
Top
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15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Kévin
2 novembre 2025
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24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
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5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
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22 décembre 2025
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
J-
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
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31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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1 décembre 2025
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Aurélien
6 août 2025
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patrick
15 février 2026
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27 août 2025
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11 décembre 2025
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8 février 2026
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16 septembre 2025
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8 janvier 2026
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2 mars 2026
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2 novembre 2025
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26 décembre 2025
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6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Toufi
27 octobre 2025
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31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
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6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Aurélien
6 août 2025
Top
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
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31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
GraceLOVE
24 mars 2026
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Mathieu
5 février 2026
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22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité

Plan d'entrainement pour Relais Octobre Rose - Bourg-en-Bresse

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Relais Octobre Rose - Bourg-en-Bresse - 18 octobre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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