Informations sur la course
Rioz Trail 2026 : la nature au cœur de la Haute-Saône
Le Rioz Trail 2026 vous attend le 25 avril sur la commune de Rioz, belle cité de Haute-Saône nichée à une vingtaine de kilomètres au nord de Besançon. Ce rendez-vous devenu incontournable pour les amateurs de trail vous offre une immersion dans les superbes paysages du Val de Saône et autour de la campagne riolaise, avec une organisation soignée signée le « Rioz Trail Team ».
Découvrez les parcours et les distances
- Une véritable fête du trail avec des formats pour tous !
- Des parcours adultes, mais aussi plusieurs épreuves juniors pour les plus jeunes sportifs.
- Les tracés sillonnent entre forêts, champs et rivières, au pied du plan d’eau de Rioz, adapté à tous les niveaux.
La ville de Rioz et ses environs
Située au carrefour de la Bourgogne-Franche-Comté, Rioz est réputée pour sa douceur de vivre, son patrimoine naturel et sa proximité avec le lac de Vaivre et les montagnes du Jura. Après la course, profitez-en pour explorer les ruelles du centre-bourg ou faire une balade au grand air vers les sites emblématiques du département, comme Vesoul ou la forêt de Baume-les-Dames.
Pour plus d'informations, consultez le site officiel du Rioz Trail ou la page Miles Republic dédiée à l'événement.
L’événement nécessite une bonne préparation : pensez à demander votre plan d’entraînement adapté pour profiter pleinement du challenge !
Le Rioz Trail, c’est bien plus qu’une simple course : c’est l’occasion d’explorer la Haute-Saône, de ressentir l’énergie d’un territoire, et de vivre une belle aventure sportive dans un cadre convivial. Venez défier les sentiers riolais !
Bon à savoir
Météo et conditions climatiques à Rioz en octobre
- Le mois d'octobre à Rioz se caractérise par un climat frais et variable. Les températures moyennes oscillent entre 7°C et 13°C, avec des minimales pouvant descendre autour de 3-4°C en matinée et soir.
- Les précipitations sont assez fréquentes à cette période de l'année. Prévoyez des averses possibles tout au long de la journée. Il est donc crucial d'envisager des vêtements adaptés à la pluie.
- Le ciel est souvent partiellement nuageux à Rioz en octobre. Les périodes ensoleillées alternent avec des passages couverts.
- L'ensoleillement, bien que moins présent qu'en été, assure en général une dizaine d'heures de clarté par jour.
Profil de la course : dénivelé et format
- Rioz Trail propose différents formats : 6H SOLO, 12H SOLO / TEAM, 24H TEAM.
| Format | Dénivelé positif | Durée |
|---|---|---|
| 6H SOLO | 1115 m | 6h |
| 12H SOLO / TEAM | 2230 m | 12h |
| 24H TEAM | 4460 m | 24h |
- Le dénivelé important de chaque format impose de préparer les montées et descentes musculairement. Il s'agit d'un trail exigeant, à pied ou en relais sur des parcours vallonnés.
Terrain et difficultés naturelles
- Le parcours traverse majoritairement des sentiers naturels, forêts, prairies et passages humides typiques des trails de la Haute-Saône.
- Il peut y avoir des portions techniques avec racines, cailloux, parfois de la boue selon la météo des jours précédents.
- L'herbe humide et les zones en sous-bois risquent de rendre certains appuis glissants, notamment en descente.
Matériel recommandé pour Rioz Trail
- Chaussures de trail avec une bonne accroche : primordiales pour éviter les glissades sur les terrains meubles ou gras.
- Vêtements techniques adaptés à la pluie (veste imperméable) et au froid. Prévoyez plusieurs couches et un change au besoin.
- Lampes frontales et piles de rechange pour les formats de nuit ou d'une durée prolongée.
- Récipients d’eau (gourdes ou poches à eau) et une réserve d'alimentation adaptée à l’effort (gels, barres, fruits secs). Hydratation à anticiper suite à la fraîcheur, la sensation de soif pouvant être trompeuse.
- Bâtons de trail : recommandés surtout pour les longues distances ou si vous êtes moins à l’aise dans les côtes prononcées.
- Chaussettes de rechange, bonnet ou tour de cou pour les passages frais ou humides.
- Trousse de secours basique et couverture de survie, toujours utiles sur ce type de parcours exigeant.
Conseils spécifiques à la préparation
- Travaillez le renforcement musculaire (cuisses, fessiers, mollets) pour encaisser les montées et descentes répétées.
- Planifiez des sorties longues sur terrain vallonné en conditions réelles (forêt, sentiers boueux, dénivelés) pour habituer votre corps au profil du Rioz Trail.
- N’oubliez pas de tester tout votre matériel, en particulier les chaussures et la frontale, avant la course.
Questions réponses
Pour cette édition 2026, le Rioz Trail offre plusieurs parcours adaptés à tous les niveaux : vous retrouverez des trails de 9 km, 16 km et 26 km, ainsi qu'une randonnée de 8 km. Il existe aussi des formats équipes et des épreuves en relais sur plusieurs durées pour ceux qui aiment les défis collectifs. Chaque parcours permet de profiter de la campagne riolaise et de la convivialité de l'événement.
L’ouverture des inscriptions se fait habituellement quelques mois avant la course, directement sur le site officiel du Rioz Trail. Pour la 9ème édition prévue le 25 avril 2026, il suffit de remplir le formulaire en ligne dès la date de lancement annoncée. Pensez à préparer un certificat médical – ou une licence FFA valide – obligatoire pour toutes les inscriptions de courses à pied en France.
Les horaires de départ sont publiés en amont et peuvent évoluer selon les parcours. Par exemple, le Copacabana Trail de 9 km devrait s’élancer vers 17h30 depuis le Centre Culturel Social et de Loisir de Rioz. Les autres distances démarrent en général entre la fin d’après-midi et le début de soirée, avec une ambiance toujours très chaleureuse sur la ligne de départ.
Le Rioz Trail propose un éventail de distances pour s’adapter à tous les profils, du débutant jusqu’au traileur aguerri. Les sentiers sont vallonnés et certains passages comportent un peu de dénivelé, mais l’organisation met un point d’honneur à proposer des formats accessibles à tous, y compris les familles ou les marcheurs lors de la randonnée. Il est toutefois recommandé de s’entraîner un minimum pour savourer l’expérience sans difficulté excessive.
Oui, chaque année, l’organisation prévoit des ravitaillements réguliers sur les parcours, surtout pour les distances les plus longues. Les bénévoles sont présents tout au long du tracé pour assurer à la fois la sécurité et l’ambiance. Une équipe médicale et logistique veille également sur les coureurs en cas de besoin, garantissant ainsi un événement sécurisé et serein pour tous les participants.
Préparez votre course
Prêt à relever le défi du Rioz Trail 2026 ? Ce trail ne s’improvise pas : avec ses parcours variés et ses dénivelés, il demande une vraie préparation. Commandez dès maintenant votre plan d’entraînement personnalisé : un programme construit pour vous aider à franchir la ligne d’arrivée en pleine forme et savourer chaque kilomètre dans les paysages de Haute-Saône ! Pour tirer le meilleur parti de cet événement et progresser, un accompagnement sur-mesure fera toute la différence.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan finisher line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Programme d'entrainement
- Fiches d'exercices
- Programme détaillé jour par jour
- Plan d'alimentation
- Astuces pour Rioz Trail 2026
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Plan d'entrainement pour Rioz Trail 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
