Informations sur la course
Ronde des Châtaigniers propose 2 épreuves de 17 à 32 km, le 1 novembre 2026 à Heiligenberg.
| Épreuve | Distance |
|---|---|
| Trail 17 km - Ronde des Châtaigniers | 17 km |
| Trail 32 km - Ronde des Châtaigniers | 32 km |
Ronde des Châtaigniers à Mollkirch : un vrai trail de moyenne montagne
Je m'appelle Matthieu, 41 ans, ancien coureur route passé au trail. Si vous regardez cette page, c'est que la Ronde des Châtaigniers vous fait de l'œil. Et vous avez raison. Ce trail, tracé autour de Mollkirch, dans le Bas-Rhin, a tout du terrain parfait pour progresser : du dénivelé, des sentiers variés, et une ambiance nature assumée.
Mollkirch se situe au pied des Vosges, non loin d'Obernai et de Molsheim, à une trentaine de kilomètres de Strasbourg. Vous êtes dans un coin où les forêts s'accrochent aux pentes, où les châteaux en ruine veillent sur les vallées. Les descriptions de la course mettent en avant des secteurs emblématiques du coin : le Heidenkopf, le sentier des Demoiselles de pierre, ou encore le rocher de Grendelbruch, autant de noms qui parlent aux habitués des Vosges gréseuses.
La course est organisée à Mollkirch par l'équipe Ze' Hopla, avec un format clairement assumé trail nature : très peu de route, beaucoup de sentiers, du vrai terrain de jeu pour traileurs, débutants comme confirmés.
Les formats de course : 32 km et 17 km, en mode "dure" et "mi-dure"
- Trail 32 km : annoncé avec environ 1360 m de dénivelé positif, sur des sentiers variés, avec plusieurs montées marquées et des passages en forêt typiques du massif vosgien. C'est la grande boucle, celle qui va vraiment chercher la fatigue musculaire et mentale.
- Trail 17 km : environ 17 km pour 510 m de D+ d'après les calendriers spécialisés. Un format intermédiaire, idéal si vous avez déjà un peu d'expérience en trail court et que vous voulez voir comment votre corps réagit à une distance plus engagée que le simple 10 km nature.
Sur la page Facebook officielle, les organisateurs parlent aussi d'une "Mi Dure" autour de 18 km et 550 m de D+. Le principe reste le même : un parcours intégralement sur sentiers, pensé pour mettre en valeur le massif local tout en restant accessible à des coureurs déjà un peu habitués au dénivelé.
Un trail nature, peu de route, beaucoup de gestion
Les infos disponibles sont claires : la Ronde des Châtaigniers, ce sont des trails nature avec très peu de route. Concrètement, cela veut dire : relances en permanence, appuis changeants, montée-descente quasiment sans répit. Même si les chiffres bruts (32 km / 1360 D+, 17 km / 510 D+) peuvent paraître "raisonnables", la difficulté vient de l'accumulation.
- Vous allez passer par des secteurs comme le Heidenkopf et le sentier des demoiselles de pierre. Ce sont des endroits où le paysage change vite : sous-bois, rochers, singles parfois étroits.
- Les variantes autour de Grendelbruch offrent souvent des portions plus roulantes, mais toujours avec des faux-plats et des petites montées qui cassent le rythme.
- Le terrain peut être gras à cette période de l'année, avec feuilles mortes, racines, et rochers humides si la météo s'en mêle.
De mon expérience de coureur passé des 10 km de ville aux sentiers vosgiens, ce type de profil vous surprend si vous arrivez avec un entraînement "route" classique. J'ai déjà explosé sur un trail de ce genre en partant trop vite, simplement parce que j'avais sous-estimé l'enchaînement des montées courtes et des descentes techniques. Ici, mieux vaut un rythme maîtrisé qu'un départ euphorique.
Mollkirch et les environs : un cadre typique du piémont vosgien
Mollkirch se trouve dans le département du Bas-Rhin (67), en région Grand Est, au cœur de ce piémont vosgien qui mêle villages, forêts et ruines médiévales. À quelques kilomètres, vous trouvez :
- le château du Guirbaden, l'une des plus vastes ruines médiévales d'Alsace, posé sur son éperon rocheux ;
- Obernai, petite ville alsacienne très connue pour son centre historique et ses maisons à colombages ;
- Molsheim, ancien bastion des Bugatti, point de repère pour beaucoup de coureurs de la région.
La course s'inscrit dans ce décor, avec des panoramas fréquents sur la plaine d'Alsace dès que l'on prend un peu de hauteur. C'est le genre de sortie où l'on se surprend parfois à marcher pour souffler… mais aussi pour profiter de la vue.
Pourquoi un plan d'entraînement spécifique est indispensable
Au vu des informations disponibles, la Ronde des Châtaigniers n'est pas une balade du dimanche :
- 32 km pour 1360 m de D+ ou 17 km pour 510 m de D+, ce n'est pas anodin si vous avez une vie professionnelle bien remplie et un entraînement irrégulier.
- La spécificité terrain (très peu de route, beaucoup de sentiers) fatigue davantage les muscles stabilisateurs et les articulations qu'une course sur bitume.
- La gestion de l'allure, de l'alimentation et des descentes demande un minimum de préparation structurée.
Sur Preparun, notre idée est simple : construire plutôt que forcer. Pour cette course, un plan d'entraînement personnalisé, adapté à votre âge, votre niveau, votre objectif et le nombre de sorties possibles par semaine, va vous aider à :
- arriver le jour J avec une base d'endurance solide ;
- travailler le dénivelé de façon progressive, sans brûler les étapes ;
- limiter les risques de blessure en intégrant du renforcement et des séances bien placées ;
- gérer les montées et descentes sans exploser après la mi-course.
Je l'ai souvent vu chez des coureurs que j'accompagne : avec un plan clair, même deux à trois séances par semaine suffisent pour transformer une course "subie" en expérience vraiment agréable. Ce trail-là, avec ses passages variés et son ambiance nature, mérite que vous arriviez prêt.
Infos pratiques et liens utiles
Pour suivre les informations officielles de la course (horaires précis, modalités d'inscription, éventuelles évolutions de parcours), vous pouvez consulter :
- la page Facebook officielle : La Ronde des Châtaigniers - Facebook
- le calendrier de Running Attitude, qui recense la course avec ses distances et dénivelés.
Les détails plus fins (horaires de départ, ravitaillements, consignes, etc.) sont susceptibles d'évoluer d'une édition à l'autre. Je vous conseille donc de vérifier régulièrement ces sources à l'approche du 1er novembre 2026.
Si vous aimez les forêts vosgiennes, les sentiers qui serpentent, et l'ambiance simple des trails locaux, la Ronde des Châtaigniers à Mollkirch devrait vous plaire. Avec un plan d'entraînement adapté et un peu de sérieux dans la préparation, vous pourrez profiter pleinement de ce coin d'Alsace, sans subir chaque montée. Et peut-être, en haut d'un sentier, prendre le temps de lever la tête et de vous dire que ça valait la peine de s'entraîner.
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Bon à savoir
Présentation générale de la Ronde des Châtaigniers
La Ronde des Châtaigniers, c’est une course de campagne à l’alsacienne. Des sentiers, des sous-bois, et cette impression de courir « dans » le village autant que dans la forêt. Mollkirch et Heiligenberg se partagent souvent les pentes et les chemins. On est en plein pays des châtaignes, au pied des Vosges, dans le Bas-Rhin.
Vous préparez une course vallonnée, nature, avec un vrai parfum d’automne. Pas un simple 10 km tout plat. Plutôt un terrain de jeu pour coureurs qui aiment les bosses, les feuilles mortes, les chemins qui serpentent.
Les distances et formats de course
Les éditions récentes proposent généralement plusieurs formats, avec notamment :
- Une course autour de 17 km, course nature / trail court.
- Une course plus longue d’environ 32 km, pour les coureurs déjà habitués au dénivelé.
Les distances exactes peuvent varier légèrement selon les années (ajustements de parcours, travaux en forêt, accès à certains sentiers). Vous devez donc vous préparer comme pour un trail court (17 km) ou un trail moyenne distance (32 km), avec un vrai travail sur la gestion de l’effort.
Profil du parcours et dénivelé
Type de profil
- Parcours vallonné, typique des collines vosgiennes du Bas-Rhin.
- Montées parfois longues mais rarement « alpines », plutôt des pentes progressives, avec quelques coups de cul plus raides.
- Alternance de relances, de faux plats montants et de descentes où l’on peut vraiment se laisser aller.
Sur ce type de terrain, un coureur qui part trop vite en montée le paie cash dans les derniers kilomètres. On voit souvent des coureurs marcher dans les derniers raidillons, alors qu’ils avaient l’air très faciles au départ. Mieux vaut donc prévoir un entraînement orienté gestion de dénivelé et endurance musculaire.
Dénivelé estimé
Les chiffres précis varient d’une source à l’autre, mais on est typiquement sur :
- Pour ~17 km : un dénivelé positif modéré à significatif (de l’ordre de quelques centaines de mètres D+).
- Pour ~32 km : un dénivelé plus conséquent, à préparer comme un vrai petit trail vosgien.
Le ressenti, lui, ne ment pas : au retour, les cuisses racontent bien qu’il ne s’agissait pas d’une simple course de plaine. Certains coureurs parlent souvent de « jambes en coton » dans la dernière descente, signe que le travail excentrique (les chocs en descente) est déterminant.
Terrain et type de chemins
Nature du terrain
- Chemins forestiers en sous-bois.
- Sentiers monotraces, parfois étroits, avec racines, feuilles, petites pierres.
- Portions de chemins agricoles ou de pistes plus roulantes pour relancer.
- Un peu de bitume possible à la sortie / entrée de village, mais ce n’est pas une course « route » pure.
En novembre, l’ambiance est très particulière. Les feuilles mortes recouvrent les pierres, les racines. On croit poser le pied sur du moelleux… et on trouve une racine traîtresse dessous. Sur ce type de course, les chevilles doivent être réveillées, mobiles, et le regard posé 2–3 mètres devant soi, pas sur ses chaussures.
Conditions de terrain à l’automne
- Sol souvent humide, parfois glissant.
- Feuilles mortes qui masquent trous et racines.
- Boue possible dans certaines parties, surtout en sous-bois et zones creuses.
Vous pouvez vous attendre à des passages où l’on sent les pieds s’enfoncer, des descentes où chaque appui doit être contrôlé. C’est là que la technique de descente et la confiance dans vos chaussures font une énorme différence.
Météo probable début novembre à Heiligenberg (Bas-Rhin)
Températures
- Températures matinales souvent entre 3°C et 10°C à cette période, dans la région.
- Ressenti parfois plus frais avec l’humidité et le vent en forêt.
Ce n’est pas le froid polaire. Mais ce n’est plus la douceur d’un 10 km de printemps. On a souvent ce moment sur la ligne de départ où l’on grelotte en manche longue… puis 15 minutes plus tard on a déjà chaud. Votre stratégie vestimentaire devra gérer ce contraste.
Pluie, vent, brouillard
- Risque de pluie non négligeable à cette saison.
- Humidité fréquente, éventuellement brouillard le matin en zone boisée.
- Vent généralement modéré en forêt, mais plus sensible sur les parties découvertes.
Une petite pluie fine peut transformer le parcours en tapis glissant. On entend alors les bâtons claquer pour ceux qui en ont, les semelles crisser, les coureurs jurer doucement dans les descentes. Vous devez être prêt à accepter une météo « automne réaliste », pas carte postale.
Ravitaillements et organisation en course
Ravitaillements
Pour cette course, les informations détaillées sur les points de ravitaillement ne sont pas précisées dans la fiche de Jogging International. En revanche, compte tenu du format (17 km et 32 km environ) et des habitudes des courses nature du Bas-Rhin, on peut raisonnablement s’attendre à :
- Au moins un ravitaillement sur la distance ~17 km.
- Plusieurs ravitaillements sur la distance ~32 km (eau, boisson énergétique, solide simple : fruits, biscuits, etc.).
Il est prudent de vous préparer comme si vous deviez être semi-autonome : emporter de quoi boire et manger, surtout pour le 32 km. Sur ces courses, on croise souvent des tables qui sentent le fromage, la soupe, le pain d’épices. C’est chaleureux. Mais ce n’est pas là qu’on teste un aliment inconnu pour la première fois.
Meneurs d’allure
Aucune information fiable ne mentionne la présence de meneurs d’allure officiels pour la Ronde des Châtaigniers. Vous devez donc penser la gestion de votre vitesse en totale autonomie : montre GPS, repères de sensations, expérience en course.
Matériel spécifique à prévoir
Chaussures
- Chaussures de trail ou de course nature fortement recommandées.
- Accroche correcte sur sol humide et boueux.
- Amorti suffisant pour encaisser les descentes sur 17 ou 32 km.
On voit encore parfois des coureurs arriver en chaussures route bien lisses. En descente, ils freinent à chaque appui, perdent de l’énergie, et finissent avec les quadriceps en feu. Vos chaussures sont votre assurance sur ce type de parcours.
Vêtements
- Système en couches : t-shirt technique + manchettes ou coupe-vent léger selon votre frilosité.
- Textiles respirants, qui sèchent vite, adaptés à l’humidité.
- Gants légers et bandeau ou bonnet fin si vous êtes sensible au froid.
Le départ a souvent une ambiance particulière. On voit les coureurs se demander s’ils gardent le coupe-vent, s’ils le nouent autour de la taille, s’ils vont regretter leur choix au bout de 3 km. Un plan d’entraînement cohérent inclura des sorties dans ces conditions météo pour tester ce qui fonctionne vraiment pour vous.
Portage et hydratation
- Ceinture porte-bidons ou gilet de trail recommandés, surtout sur 32 km.
- Flasks ou poche à eau selon vos habitudes.
- Gels, barres, compotes adaptées à votre digestion.
Le gilet, ce n’est pas qu’un accessoire de trail « à la mode ». C’est ce qui évite de se retrouver à 8 km du prochain ravitaillement, avec la bouche sèche, à regarder les forêts de châtaigniers en espérant un miracle. Votre corps doit savoir ce que vous allez lui donner à manger en course. La prépa servira aussi à valider tout ça.
Sécurité et confort
- Téléphone chargé, dans une poche fermée du gilet.
- Couverture de survie si demandée par l’organisation (à vérifier sur le règlement officiel).
- Chaussettes techniques anti-ampoules, adaptées à l’humidité.
Ce type de détail semble minime. Jusqu’au moment où la pluie se met à tomber, que la température chute d’un coup, et qu’un coup de fatigue survient. On se souvient rarement des courses où tout était parfait. On se souvient de celles où l’on a tenu bon parce que l’on était bien préparé.
Spécificités pour la préparation
Ce que la course exige de vous
- Une bonne endurance de base pour tenir 17 ou 32 km sans effondrement.
- Des cuisses solides pour le dénivelé, en montée comme en descente.
- Une capacité à courir sur terrain irrégulier sans se crisper.
- Une gestion de l’allure sans meneur d’allure, guidée par vos sensations et votre expérience.
Vous n’êtes pas sur une course où l’on se cale gentiment derrière un meneur 1h45 ou 2h. Vous êtes sur une course où l’on se parle à soi-même en montée, où l’on se rassure en descente, où l’on se surprend à sourire en sentant l’odeur de la forêt humide. Votre plan d’entraînement devra refléter cet univers.
Points clés à intégrer dans un futur plan d’entraînement
- Sorties nature avec dénivelé, même faible, mais régulières.
- Travail de descente pour préparer les quadriceps et la technique.
- Sorties à allure maîtrisée sur terrain vallonné pour apprendre à doser l’effort.
- Sorties dans des conditions météo proches de l’automne : sol humide, fraîcheur, parfois pluie.
- Tests de matériel : chaussures, gilet, ravitaillement, vêtements.
On voit souvent, sur ce genre de course, deux types de coureurs. Ceux qui découvrent le dénivelé et le terrain glissant en « live ». Et ceux qui, au deuxième raidillon, se disent : « Ah, ça, je connais, je l’ai déjà vécu à l’entraînement ». L’objectif sera de vous placer dans la deuxième catégorie.
En résumé pour votre préparation
- Course nature / trail vallonnée, en forêt, dans le Bas-Rhin.
- Distances principales : environ 17 km et 32 km avec dénivelé.
- Terrain : sentiers forestiers, monotraces, sols humides et parfois boueux, feuilles mortes.
- Météo probable : frais, humide, risque de pluie, ambiance automnale.
- Matériel : chaussures de trail, gilet ou ceinture, tenue en couches, autonomie partielle en boisson/nutrition.
- Organisation : ravitaillements présents mais à compléter par votre propre matériel, absence d’info fiable sur des meneurs d’allure.
Avec ces éléments, vous avez le portrait de la course. Ce qui manquera encore, ce sera votre histoire personnelle avec ces chemins, ces bosses, ces châtaigniers. Le plan d’entraînement viendra ensuite, pour que le jour J, vous vous sentiez à votre place sur ces sentiers d’automne.
Météo attendue le jour J à Heiligenberg
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour cette édition 2026 de la Ronde des Châtaigniers à Mollkirch, deux formats de trail sont au programme : un parcours d’environ 32 km avec un dénivelé positif d’environ 1 360 m D+, et une distance plus accessible autour de 17–18 km pour environ 510 m D+. Ces deux boucles permettent de découvrir les sentiers vallonnés autour de Mollkirch, avec un esprit résolument trail nature.
En 2026, les départs sont organisés en deux vagues principales : le trail de 32 km s’élance en général vers 9 h 15, tandis que la course d’environ 17 km part un peu plus tard, autour de 11 h 15. Nous vous conseillons de vérifier l’horaire exact sur votre convocation ou sur le site officiel de l’organisation quelques jours avant la course, car l’organisateur peut ajuster légèrement les heures en fonction des contraintes logistiques.
Les inscriptions à la Ronde des Châtaigniers 2026 se font principalement en ligne via les plateformes partenaires choisies par l’organisateur (chronométreur ou site d’inscription dédié). Il est recommandé de réserver votre dossard le plus tôt possible, les places étant souvent limitées sur ce type de trail. Une date limite est en général fixée quelques jours avant l’événement pour les inscriptions internet ; certaines années, l’organisation peut aussi proposer des inscriptions de dernière minute sur place, mais ce n’est pas garanti. Sur Preparun, nous vous redirigeons vers le bon lien au moment de votre inscription.
La course a lieu à Mollkirch, village situé dans le Bas-Rhin, au cœur d’un environnement très nature. Les tracés empruntent essentiellement des sentiers forestiers, des chemins ruraux et quelques portions de pistes ou petites routes, avec un profil vallonné typique des contreforts vosgiens. Vous évoluerez sur un vrai parcours de trail, avec des montées soutenues, des descentes parfois techniques et de beaux points de vue, mais sans passages alpins extrêmes. Des points de ravitaillement sont prévus sur le 32 km (et généralement au moins un ravitaillement sur la plus petite distance).
Le tracé de 17–18 km avec environ 500 m de dénivelé positif reste accessible à un coureur régulier qui court déjà 2 à 3 fois par semaine, à condition d’avoir un minimum d’habitude du terrain vallonné. Le 32 km, avec plus de 1 300 m D+, s’adresse plutôt à des coureurs ayant déjà une expérience sur trail de moyenne distance ou sur semi-marathon/30 km, et capables d’encaisser plusieurs heures d’effort. Pour vous aider à arriver prêt, Preparun vous propose un plan d’entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau, votre objectif (finir, se faire plaisir, performer) et au nombre de séances que vous pouvez caser chaque semaine, afin de gérer au mieux les montées, le dénivelé et la fatigue le jour J.
Préparez votre course en 7 questions
La Ronde des Châtaigniers, ce n’est pas un simple footing en forêt. Entre les montées vosgiennes, les sentiers piégeux et la distance, le parcours peut rapidement devenir très long si vous arrivez sans préparation structurée. Pour profiter des panoramas autour de Mollkirch sans vous cramer dès la mi-course, un plan d'entraînement précis, adapté à votre niveau et à votre emploi du temps, fait toute la différence. L’objectif n’est pas de briller à tout prix, mais de durer, de finir solide, lucide, et surtout avec l’envie de revenir. Laissez-nous construire avec vous un plan sur mesure pour aborder ce trail en confiance.
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