Informations sur la course

Présentation de la course RunLagnes 2026

RunLagnes 2026 est un événement de trail organisé à Lagnes, charmant village perché du Vaucluse, au cœur du massif des Monts de Vaucluse et aux portes du Luberon et de la célèbre ville de L’Isle-sur-la-Sorgue. La course se déroule sur des sentiers nature, techniques par endroits, offrant de superbes panoramas sur la Provence.

Le village de Lagnes se situe à proximité de sites réputés comme la Fontaine-de-Vaucluse, les villages perchés du Luberon (Gordes, Roussillon) et les paysages de garrigue caractéristiques du sud-est de la France. Les parcours de RunLagnes sont conçus comme de véritables trails, avec du dénivelé significatif et des sections en monotrace, ce qui en fait un rendez-vous exigeant mais très appréciée des amateurs de course en montagne.

Pour en savoir plus sur l’événement et les inscriptions, il est possible de consulter le site officiel RunLagnes, ainsi que la page dédiée aux parcours.

Les différents parcours de RunLagnes

L’événement propose plusieurs formats de courses, pensés pour différents niveaux de trailers, du coureur occasionnel au traileur expérimenté. Les distances principales tournent autour de 9 km, 16 km et 24 km, avec un dénivelé positif important, adapté à une pratique type trail en montagne.

  • SkyLagnes : un parcours d’environ 24 km avec un dénivelé positif conséquent, orienté skyrunning, qui exploite pleinement le relief des Monts de Vaucluse.
  • RockLagnes : un format intermédiaire d’environ 16 km, mêlant passages roulants et sections plus techniques.
  • FunLagnes : un trail plus court, autour de 9 km, idéal pour s’initier à la course nature dans un cadre provençal.

Ces trails se déroulent autour de Lagnes et offrent une immersion totale dans les paysages de Provence : sentiers pierreux, passages en forêt de pins, vues dégagées sur le Luberon et la plaine environnante. Selon les éditions, des courses enfants (Kids) peuvent également être proposées.

Préparer RunLagnes 2026 : terrain, difficultés et entraînement

RunLagnes 2026 n’est pas une simple course sur route : il s’agit de véritables parcours de trail, avec du dénivelé et des portions techniques. Entre les montées sèches, les descentes parfois caillouteuses et la chaleur possible en Provence, il est indispensable d’arriver bien préparé pour profiter pleinement de l’événement et du paysage.

Un plan d’entraînement spécifique trail, intégrant travail de dénivelé, renforcement musculaire et sorties longues, est fortement recommandé pour aborder sereinement les formats 16 km et 24 km. Pour les coureurs qui viennent surtout de la route, il est utile de prévoir des séances sur sentiers, afin de s’habituer aux appuis irréguliers et aux variations de rythme propres au trail. Un suivi structuré permet de limiter le risque de blessure et de tirer le meilleur parti des efforts fournis.

Sur preparun.com, il est possible de commander un plan d’entraînement personnalisé adapté à ton niveau, à ta disponibilité hebdomadaire et à l’objectif de temps ou de plaisir que tu vises sur RunLagnes 2026. L’idée est de t’aider à arriver le jour J en pleine confiance, prêt à profiter des points de vue sur le Vaucluse et le Luberon sans subir le parcours.

Pour les informations pratiques (horaires, dossards, programme détaillé), réfère-toi directement au site officiel RunLagnes – Programme. Il centralise les données à jour sur les départs, les ravitaillements et l’organisation générale.

En résumé, RunLagnes 2026, c’est un cocktail parfait entre esprit trail, ambiance conviviale de village provençal et superbes panoramas. Viens affûter ton entraînement, préparer ton matériel de trail, et profiter de ce coin de Provence où l’on a envie de revenir courir… et de rester pour le paysage et la lumière.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course RunLagnes 2026

Bon à savoir

La course RunLagnes est un trail nature qui se déroule à Lagnes, dans le Vaucluse, avec plusieurs formats (Sky, Rock, Kids, etc.). Les informations détaillées de la page que tu donnes (profil, ravitaillements, règlement complet, horaires précis, consignes logistiques) ne peuvent pas être lues directement ici en l’absence d’accès technique au site.

Ce que l’on sait sur RunLagnes

RunLagnes est un trail organisé autour du rocher du Pieï à Lagnes, avec un ou plusieurs parcours d’environ 24 km pour le format « Sky » (environ 1300 à 1400 m de D+) et des formats plus courts autour de 15–16 km pour le « Rock », ainsi que des courses enfants selon les éditions. L’événement se déroule habituellement au printemps, avec un départ le matin depuis le village (souvent vers 8 h pour le grand parcours).

Limites sur l’URL fournie

L’URL que tu donnes pointe vers une fiche de course sur une plateforme tierce (werun.world), qui récapitule en général : distance, dénivelé, heure de départ, temps limite, type de ravitaillements et services de secours. Sans accès direct à cette page, il est impossible de reproduire exactement son contenu ni de vérifier toutes les valeurs (temps barrière exact, nombre précis de ravitos, détails d’assurance ou de règlement).

Comment récupérer toutes les infos précises

Pour avoir le détail complet et à jour, tu peux :
  • Consulter directement la fiche RunLagnes sur le site officiel de l’événement (runlagnes.com), qui présente tous les parcours, le règlement et les infos pratiques (parking, retrait dossards, balisage, etc.).
  • Vérifier la page RunLagnes sur la plateforme que tu as indiquée (werun.world), qui donne un résumé standardisé (date, distance, D+, lieu exact du départ, temps limite et services).
  • Compléter éventuellement avec un site de calendrier/résultats (type Follow My Sport ou Esprit Trail) pour confirmer date, distances et dénivelés de ton édition précise.
  • À préciser selon ton besoin

    Dis-moi ce dont tu as le plus besoin pour cette course (préparation, gestion du dénivelé, choix matériel, allure cible, etc.) et les infos que tu as déjà (distance, D+, temps limite). Avec ces éléments, il est possible de construire un plan de course et une stratégie adaptés au profil de RunLagnes sans devoir reproduire le contenu exact de la page.

    Estimez votre temps de course

    Allure 5:00 min/km
    🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
    Temps estimé
    50:00
    50 minutes 0 secondes
    Vitesse moyenne
    12.0 km/h
    Calories estimées
    700 kcal
    Allure modérée - Parfait pour l'endurance

    Questions réponses

    Chère coureuse, cher coureur, pour RunLagnes 2026, vous trouverez quatre parcours trail magnifiquement tracés par Andy Symonds dans les Monts de Vaucluse : des formats autour de 9 km, 15 km, 24 km pour les adultes, dont le SkyLagnes typé skyrunning sur 24 km, et même des courses enfants de 1 km, 3 km et 5 km. Parfait pour tous les niveaux, du plaisir nature au challenge en montagne !

    L'événement RunLagnes 2026 se déroulera le 4 avril 2026 à Lagnes, ce charmant village perché du Vaucluse. Toutes les courses partiront et arriveront devant la Mairie de Lagnes, dès 8h pour les plus longues, avec un départ Fun à 9h30. Une immersion totale en Provence vous attend !

    Pour vous inscrire à RunLagnes 2026, dirigez-vous vers le site officiel runlagnes.com. C'est là que tout se passe pour sécuriser votre dossard et découvrir les détails pratiques. N'attendez pas trop, ces trails provençaux attirent toujours du monde !

    Les trails de RunLagnes 2026 offrent un dénivelé significatif sur des sentiers techniques, monotraces et caillouteux, typiques de la montagne vauclusienne. Avec des montées raides, descentes engagées et panoramas sur le Luberon, c'est idéal pour les trailers préparés, mais accessible aux amateurs sur le format Fun de 9 km environ.

    Oui, des ravitaillements sont prévus sur les parcours, comme un à 5,5 km sur le Fun. Prévoyez votre matériel trail adapté : chaussures accrocheuses pour les terrains variés, gestion de l'hydratation face à la chaleur provençale possible, et un plan d'entraînement pour dompter ces côtes sans souci.

    Préparez votre course

    Tu rêves de prendre le départ de RunLagnes 2026 et de profiter pleinement des sentiers provençaux sans exploser dans les côtes ? Cette course, avec ses parcours vallonnés et ses parties techniques, n’a rien d’une promenade de santé. Pour dompter le dénivelé, gérer ton effort et savourer chaque point de vue sur le Luberon, tu as besoin d’un plan d’entraînement précis, progressif et adapté à ton niveau. Sur preparun.com, commande ton programme personnalisé : tu sauras quoi faire chaque semaine pour arriver confiant, prêt à profiter du paysage plutôt que de subir la moindre montée.

    Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour RunLagnes 2026

    Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

    🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

    FunLagnes (9km)
    RockLagnes (16km)
    SkyLagnes (24km)

    D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

    Thomas
    12 décembre 2025
    j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
    Christian
    5 juillet 2025
    Merci à vous pour vos conseils
    Béatrice
    6 décembre 2025
    Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
    Mariana
    11 juillet 2025
    J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
    Karanat
    16 août 2025
    La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
    Ron
    8 janvier 2026
    Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
    Lolo
    16 septembre 2025
    Ok merci pour vos conseils salutations lolo
    Benoit
    25 octobre 2025
    je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
    Aurélie
    8 février 2026
    Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
    Mat
    11 septembre 2025
    Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
    christine
    3 décembre 2025
    J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
    Olivier
    9 novembre 2025
    J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
    ALAIN
    26 décembre 2025
    Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
    Roland
    28 novembre 2025
    Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
    marie
    10 novembre 2025
    pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
    Harie
    11 novembre 2025
    C’est top ce plant d’entraînement Merci
    gigi
    23 septembre 2025
    Ca a l air cohérent
    Saez
    13 janvier 2026
    J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
    Pej
    30 novembre 2025
    Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
    Toufi
    27 octobre 2025
    Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
    Laurent
    20 décembre 2025
    Plan très claire et qui semble bien structuré !
    Sim
    29 janvier 2026
    Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
    JMR
    11 décembre 2025
    merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
    Aurélien
    22 juillet 2025
    Génial !
    Véro
    1 décembre 2025
    super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
    Cathy
    24 novembre 2025
    Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
    stjust
    6 février 2026
    Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
    FRANCOIS
    2 février 2026
    Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
    jean
    16 décembre 2025
    J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
    Mickael
    27 août 2025
    Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
    Thomas
    12 décembre 2025
    j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
    Christian
    5 juillet 2025
    Merci à vous pour vos conseils
    Béatrice
    6 décembre 2025
    Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
    Mariana
    11 juillet 2025
    J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
    Karanat
    16 août 2025
    La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
    Ron
    8 janvier 2026
    Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
    Lolo
    16 septembre 2025
    Ok merci pour vos conseils salutations lolo
    Benoit
    25 octobre 2025
    je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
    Aurélie
    8 février 2026
    Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
    Mat
    11 septembre 2025
    Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
    christine
    3 décembre 2025
    J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
    Olivier
    9 novembre 2025
    J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
    ALAIN
    26 décembre 2025
    Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
    Roland
    28 novembre 2025
    Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
    marie
    10 novembre 2025
    pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
    Harie
    11 novembre 2025
    C’est top ce plant d’entraînement Merci
    gigi
    23 septembre 2025
    Ca a l air cohérent
    Saez
    13 janvier 2026
    J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
    Pej
    30 novembre 2025
    Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
    Toufi
    27 octobre 2025
    Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
    Laurent
    20 décembre 2025
    Plan très claire et qui semble bien structuré !
    Sim
    29 janvier 2026
    Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
    JMR
    11 décembre 2025
    merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
    Aurélien
    22 juillet 2025
    Génial !
    Véro
    1 décembre 2025
    super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
    Cathy
    24 novembre 2025
    Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
    stjust
    6 février 2026
    Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
    FRANCOIS
    2 février 2026
    Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
    jean
    16 décembre 2025
    J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
    Mickael
    27 août 2025
    Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
    J-
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    Antoine Morel
    Article rédigé par :
    Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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    Thomas
    12 décembre 2025
    j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
    Christian
    5 juillet 2025
    Merci à vous pour vos conseils
    Béatrice
    6 décembre 2025
    Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
    Mariana
    11 juillet 2025
    J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
    Karanat
    16 août 2025
    La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
    Ron
    8 janvier 2026
    Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
    Lolo
    16 septembre 2025
    Ok merci pour vos conseils salutations lolo
    Benoit
    25 octobre 2025
    je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
    Aurélie
    8 février 2026
    Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
    Mat
    11 septembre 2025
    Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
    christine
    3 décembre 2025
    J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
    Olivier
    9 novembre 2025
    J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
    ALAIN
    26 décembre 2025
    Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
    Roland
    28 novembre 2025
    Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
    marie
    10 novembre 2025
    pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
    Harie
    11 novembre 2025
    C’est top ce plant d’entraînement Merci
    gigi
    23 septembre 2025
    Ca a l air cohérent
    Saez
    13 janvier 2026
    J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
    Pej
    30 novembre 2025
    Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
    Toufi
    27 octobre 2025
    Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
    Laurent
    20 décembre 2025
    Plan très claire et qui semble bien structuré !
    Sim
    29 janvier 2026
    Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
    JMR
    11 décembre 2025
    merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
    Aurélien
    22 juillet 2025
    Génial !
    Véro
    1 décembre 2025
    super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
    Cathy
    24 novembre 2025
    Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
    stjust
    6 février 2026
    Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
    FRANCOIS
    2 février 2026
    Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
    jean
    16 décembre 2025
    J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
    Mickael
    27 août 2025
    Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
    Thomas
    12 décembre 2025
    j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
    Christian
    5 juillet 2025
    Merci à vous pour vos conseils
    Béatrice
    6 décembre 2025
    Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
    Mariana
    11 juillet 2025
    J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
    Karanat
    16 août 2025
    La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
    Ron
    8 janvier 2026
    Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
    Lolo
    16 septembre 2025
    Ok merci pour vos conseils salutations lolo
    Benoit
    25 octobre 2025
    je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
    Aurélie
    8 février 2026
    Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
    Mat
    11 septembre 2025
    Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
    christine
    3 décembre 2025
    J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
    Olivier
    9 novembre 2025
    J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
    ALAIN
    26 décembre 2025
    Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
    Roland
    28 novembre 2025
    Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
    marie
    10 novembre 2025
    pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
    Harie
    11 novembre 2025
    C’est top ce plant d’entraînement Merci
    gigi
    23 septembre 2025
    Ca a l air cohérent
    Saez
    13 janvier 2026
    J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
    Pej
    30 novembre 2025
    Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
    Toufi
    27 octobre 2025
    Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
    Laurent
    20 décembre 2025
    Plan très claire et qui semble bien structuré !
    Sim
    29 janvier 2026
    Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
    JMR
    11 décembre 2025
    merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
    Aurélien
    22 juillet 2025
    Génial !
    Véro
    1 décembre 2025
    super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
    Cathy
    24 novembre 2025
    Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
    stjust
    6 février 2026
    Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
    FRANCOIS
    2 février 2026
    Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
    jean
    16 décembre 2025
    J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
    Mickael
    27 août 2025
    Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau

    Plan d'entrainement pour RunLagnes 2026

    Démo
    Plan d'entrainement
    Votre plan d'entrainement
    RunLagnes 2026 - 4 avril 2026
    Profil Hugo

    ⏱️ Objectif : viser 3h50

    💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

    🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

    🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

    Séance
    23
    du 19 mai
    Fractionné
    Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
    12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
    Séance
    24
    du 20 mai
    Renfo
    Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
    Exercice renforcement musculaire fentes
    4 séries de 20 répétitions
    Exercice renforcement musculaire squats
    2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
    Exercice renforcement musculaire
    4 séries de 20 répetitions
    Séance
    25
    du 23 mai
    Sortie longue
    La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
    2h30 à 6h05/km
    Séance
    26
    du 28 mai
    Sortie recup
    Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
    30min à 6h15/km
    Exercice
    Exercice
    Exercice
    Exercice
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    Antoine Morel
    Article rédigé par :
    Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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    Jules Patrick Maria Laurene
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