Informations sur la course

Une course familiale au cœur des Landes

Imaginez-vous courir sous le soleil landais, entouré d'une ambiance chaleureuse qui vous porte jusqu'à la ligne d'arrivée. Le Semi-Marathon de l'Armagnac rassemble petits et grands le dimanche 27 septembre 2026 à Villeneuve-de-Marsan, préfecture des Landes (40). J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette année où un coureur m'a confié avoir pleuré de joie après son premier semi !

À deux pas des arènes de Villeneuve-de-Marsan, vous trouverez l'église Saint-Loubouer, un trésor gothique qui veille sur la ville. Et un peu plus loin, les forêts d'Armagnac vous invitent à une escapade nature avant ou après la course.

Les distances au programme

  • Semi-marathon : 21,1 km en boucle, départ 9h00, dénivelé +190 m, limité à 700 coureurs.
  • 10 km de l'Armagnac : 10 km en boucle, départ 9h00, dénivelé +90 m, limité à 300 coureurs.
  • Marche de la résine au raisin : 12 km en boucle, ouverte à tous, limitée à 300 participants.
  • Courses des Pitchouns (sans classement) : benjamins 2,2 km, poussins 1,2 km, éveil athlétisme 850 m, départ 9h15, gratuites.

Chaque parcours offre ravitaillements festifs et animations musicales. Les temps de passage limites veillent à la sécurité : 3h pour le semi, 2h pour le 10 km, 3h30 pour la marche.

Inscriptions et organisation

Les inscriptions ouvrent le 20 février 2026 à 20h sur semi-marathon-armagnac.com via Njuko. Tarifs individuels : semi à 23 € jusqu'au 29 juin 2025 puis 26 € ; 10 km à 15 € ; marche à 8 €. Fermeture le 26 septembre 2025 à 20h. Dossards à retirer le samedi sous le marché couvert des allées d'Haussez de 15h à 19h, et dimanche matin.

Licence FFA ou attestation PPS obligatoire. Catégories par âge précises, des cadets aux masters. Site officiel pour tout savoir : semi-marathon-armagnac.com. Suivez-les sur leur page Facebook pour les actus.

Retrouvez notre plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, niveau et objectif pour ce défi landais !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Semi-Marathon de l'Armagnac

Bon à savoir

Le Semi-Marathon de l'Armagnac vous appelle !

Imaginez-vous traverser vignes et forêts landaises, le cœur battant au rythme des Landes. Ce parcours de 21,1 km à Villeneuve-de-Marsan cache des émotions fortes.

Dénivelé et terrain : un défi qui fait vibrer

  • 190 m de D+. Pas monstrueux, mais ces montées dans les vignes d'Armagnac vous testeront.
  • Chemin mixte : route, forêt, vignes. Un trail-road qui sent la terre humide et le raisin mûr.
  • Souvenirs d'un coureur l'an passé : "Ces faux plats dans les vignes, j'en tremble encore de joie !".

Ravitaillements : l'énergie landaise

  • Ravitaillements normaux et festifs. Eau, fruits, et surprises du terroir pour booster le moral.
  • Animations musicales sur le chemin. La musique qui porte quand les jambes flanchent.

Matériel à anticiper : préparez-vous sans trembler

ÉlémentPourquoi ?
Chaussures trail-routeForests glissantes, vignes irrégulières. Grip obligatoire pour ne pas chuter comme un pruneau trop mûr !
Gel ou gourde190 m D+, chaleur landaise possible. Hydratez-vous entre deux rafales de vent frais.
Bas anti-ampoulesChemin varié use les pieds. Protégez-les pour la fiesta finale.
Veste légèreAutomne gascon imprévisible. Couvrez-vous si brise forestière.

Ambiance qui touche le cœur

650 coureurs l'an dernier, famille entière en liesse près des arènes. Pas de meneurs d'allure signalés, mais l'esprit convivial porte mieux que n'importe quel lièvre. Vivez ce bol d'air dans les dorures des vignes, une course qui unit et émeut.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle épreuve se déroulera le dimanche 27 septembre 2026 à 9h00 à Villeneuve-de-Marsan, dans les Landes. Une date à retenir pour venir profiter de l'ambiance festive !

Les inscriptions ouvriront le vendredi 20 février 2026 à 20h précises, via la plateforme Njuko de notre partenaire Pyrénées Chrono. Rendez-vous sur le site officiel pour ne pas rater le coche et sécuriser votre dossard dès le début !

Pour les majeurs, il faut une licence Athlé Compétition, Athlé Entreprise ou Athlé Running de la FFA valide, ou une attestation de parcours prévention santé (PPS) de moins de 3 mois. Les mineurs nécessitent une licence similaire ou une attestation parentale confirmant l'absence de problème de santé, sinon un certificat médical de moins de 6 mois. La sécurité avant tout !

Le tracé fait 21,1 km en boucle avec environ 190 m de dénivelé positif, mélangeant 2/3 de routes et 1/3 de chemins. Vous traverserez des vignes, des chais et des paysages armagnacais magnifiques, avec des animations musicales pour booster votre motivation.

Oui, le temps maximum est fixé à 3 heures à l'arrivée. Cela permet d'assurer la sécurité de tous, avec une assistance médicale présente tout au long du parcours. Pensez à bien vous entraîner pour rester dans les temps !

Préparez votre course

Le Semi-Marathon de l'Armagnac n'est pas une promenade de santé : 21 km avec 190 m de dénivelé dans les collines landaises, sous le soleil chaud de septembre !

Vous sentez déjà la sueur et l'adrénaline ? Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez de souffrir pour rien.

Commandez dès maintenant votre plan personnalisé sur preparun.com. Visualisez votre objectif, dominez les bosses, et savourez l'arrivée en héros parmi les arènes de Villeneuve-de-Marsan. C'est votre moment de gloire qui vous attend !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Semi-Marathon de l'Armagnac

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course des Pitchouns poussins (1.2km)
Course des Pitchouns éveil athlétisme (0.85km)
Course des Pitchouns benjamins (2.2km)
10 km de l'Armagnac
Marche de la résine au raisin (12km)
Semi-marathon de l'Armagnac (21.1km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
christelle
25 juin 2025
merci !
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
JMR
11 décembre 2025
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FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
christelle
25 juin 2025
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eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
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8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
J-
2
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1
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6
6
Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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28 novembre 2025
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Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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30 novembre 2025
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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17 novembre 2025
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11 décembre 2025
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2 février 2026
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25 juin 2025
merci !
eric
11 août 2025
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3 décembre 2025
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5 février 2026
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Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Kévin
2 novembre 2025
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10 février 2026
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Mat
11 septembre 2025
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Véro
1 décembre 2025
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20 décembre 2025
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6 décembre 2025
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Toufi
27 octobre 2025
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7 février 2026
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16 décembre 2025
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13 octobre 2025
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12 décembre 2025
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8 février 2026
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Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
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11 décembre 2025
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FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
christelle
25 juin 2025
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eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Véro
1 décembre 2025
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Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Cathy
6 décembre 2025
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Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Mag
7 février 2026
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Alexandra
31 janvier 2026
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Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci

Plan d'entrainement pour Semi-Marathon de l'Armagnac

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Semi-Marathon de l'Armagnac - 27 septembre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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