Semi-marathon du Massif Forestier

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• Distance : 21,097 km, sur un parcours labellisé OR, reconnu pour sa qualité et son potentiel qualificatif pour les championnats de France.
• Dénivelé : +110 m, assez modéré, mais la répétition de petites bosses et les variations du terrain peuvent solliciter différemment vos muscles que sur un semi-marathon entièrement urbain.
• Configuration : Le tracé se fait en deux boucles, avec une brève portion (environ 1,5 km) dans la commune de Nuaillé et l’essentiel du parcours en pleine forêt, au cœur du massif Nuaillé-Chanteloup, sur des chemins nature et forestiers.

Terrain et environnement

• Type de surface : Majoritairement chemins forestiers, sentiers en sous-bois et brefs passages sur route. Les sols peuvent être meubles, parfois légèrement humides ou irréguliers selon la météo des semaines précédant la course.
• Nature du site : La forêt de Nuaillé est vaste (plus de 3 000 hectares), avec de nombreuses espèces sauvages observables tout au long du parcours (chevreuils, cerfs, oiseaux). Vous traverserez des zones de landes et d’étangs qui peuvent offrir des passages un peu plus frais et visuellement très agréables.
• Ambiance : Présence de groupes de musique locaux tout au long du parcours, pour vous donner du rythme jusqu’à l’arrivée.

Météo et conditions habituelles

• Période : Cette course se déroule au début du printemps, dans le Maine-et-Loire. Les températures sont généralement fraîches au départ, entre 7°C et 13°C.
• Risques : La région peut être soumise à des averses, avec des sections éventuellement humides ou boueuses surtout en sous-bois. Le vent est rarement fort mais peut être ressenti dans les zones de plaine et près des étangs.
• Lumière : Sous la canopée, la luminosité est variable : prévoyez une casquette ou des lunettes en cas de soleil traversant.

Matériel conseillé

• Chaussures : Optez pour des modèles route/trail hybride, offrant une bonne accroche et une stabilité suffisante sur les chemins forestiers, tout en assurant du dynamisme sur les passages roulant.
• Textile : Préférez les vêtements techniques respirants, avec une première couche évacuant l’humidité et une veste coupe-vent légère (au cas où le climat serait changeant le matin).
• Accessoires :
  • Casquette/lunettes pour la lumière en forêt.
  • Porte-gourde ou ceinture avec flask si vous voulez compléter les ravitaillements, surtout sur les portions de boucle où ils sont espacés.
  • Chaussettes anti-ampoules adaptées aux terrains mixtes.
• Hydratation et ravitaillement : Plusieurs points de ravitaillement sont prévus, mais prévoir un petit complément personnel peut être utile pour certains rythmes d’effort.

Tableau récapitulatif des essentiels

Conseils pour le plan d’entraînement spécifique

• Privilégiez les séances en nature pour habituer vos pieds aux aspérités des sols forestiers.
• Incluez des répétitions en côte courtes/moyennes pour préparer le dénivelé et les changements d’allure.
• Travaillez la résistance sur parcours vallonnés pour limiter la fatigue musculaire induite par les relances.
• Simulez des sorties longues sur terrain mixte pour tester votre matériel, vos ravitaillements et votre gestion de l’effort dans les conditions d’un semi-marathon forestier.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Semi-marathon du Massif Forestier vous invite à dompter les sentiers boisés de Nuaillé.
Ne sous-estimez pas ce parcours : entre les portions roulantes et les relances dans la forêt, il exige une préparation efficace et adaptée à votre profil. Offrez-vous un plan d’entraînement personnalisé pour franchir la ligne d’arrivée dans les meilleures conditions et profiter pleinement de l’ambiance unique de cette course incontournable !