Informations sur la course
Découvrez le Semi-marathon du Pont Rouge à Sérignan
Imaginez-vous courir sous un ciel bleu, le long de chemins bordés de nature sauvage. C'est ça, le Semi-marathon du Pont Rouge ! Organisé par la Ville de Sérignan, cet événement rassemble des centaines de coureurs. Déjà plus de 500 inscrits pour une édition passée, ça donne des frissons d'excitation !
Sérignan, charmante commune de l'Hérault, nichée en Occitanie, offre un cadre idyllique. À deux pas, les plages de la Méditerranée vous appellent pour un bain revigorant après l'effort. Valras-Plage et Béziers ne sont pas loin, avec leurs marchés animés et leurs sites historiques qui font palpiter le cœur.
- Date : 25 avril 2026
- Lieu de départ : Avenue de la Plage, 34410 Sérignan
- Organisateur : Ville de Sérignan (contact : sports@ville-serignan.fr)
Finishers.com et Fédération Française d'Athlétisme sont vos alliés pour les infos.
Les parcours qui font vibrer
Choisissez votre défi. Le semi-marathon de 21 km défie les plus aguerris. Pour débuter, optez pour les 10,5 km. Et n'oubliez pas la marche nordique sur 10,5 km, parfaite pour profiter du paysage. Les enfants s'éclatent aussi avec des courses de 800 m, 1,5 km et 3 km. Une anecdote ? Un coureur m'a confié avoir pleuré de joie en traversant le Pont Rouge, entouré de supporters en feu !
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement
Ce n'est pas une promenade de santé. Les chemins vallonnés demandent de la préparation. Sur preparun.com, obtenez un plan d'entraînement sur mesure selon votre âge, niveau et sorties hebdo. Inscrivez-vous dès l'ouverture le 23 février 2026 via 3wsport.com.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le parcours qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous courir sous le soleil de l'Hérault, traversant des paysages naturels à couper le souffle autour du mythique Pont Rouge à Sérignan. Ce semi-marathon de 21 km vous plonge dans une nature préservée, où chaque foulée raconte une histoire d'émotion pure.
Dénivelé et terrain : un défi accessible et motivant
- Dénivelé faible : environ 0 m sur le semi, parfait pour travailler l'endurance sans vous épuiser en montées.
- Terrain mixte : routes et chemins nature, avec des passages qui rappellent un trail doux. Une coureuse m'a confié l'an dernier : "J'ai pleuré de joie en voyant la mer au loin !".
- Distance alternative : 10,5 km pour tester vos jambes sur un format plus court, toujours dans ce cadre enchanteur.
Météo : chaleur et vent à anticiper
- Fin printemps en Occitanie : températures douces à chaudes, souvent autour de 20-25°C, avec un soleil généreux qui booste le moral.
- Vent marin possible près de la côte héraultaise, un allié ou un défi selon la direction. Souvenez-vous de cette édition où le mistral a transformé les coureurs en guerriers du vent !
- Préparez-vous à la transpiration : hydratation clé pour éviter la déshydratation dans cette ambiance méditerranéenne vibrante.
Matériel à emporter : votre allié pour la victoire
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route/terrain mixte | Grippantes pour les chemins, amorties pour les routes longues. |
| Gel anti-frottements | La chaleur peut irriter ; protégez vos zones sensibles ! |
| Casquette et lunettes | Soleil intense : une participante a dit "Ça m'a sauvé les yeux et l'humeur". |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Aux ravitos, mais complétez pour les portions sèches. |
| Vêtements légers respirants | Anti-transpi pour rester frais jusqu'au bout. |
Ravitaillements et soutiens : l'énergie du partage
- Ravitaillements réguliers sur le 21 km : eau, boissons énergétiques, fruits pour recharger les batteries dans la joie.
- Marche nordique 10,5 km en option, pour ceux qui veulent découvrir à leur rythme.
- Pas d'infos fiables sur les meneurs d'allure cette année, mais l'ambiance familiale porte chacun vers l'arrivée, comme un grand câlin collectif.
Ce parcours à Sérignan touche l'âme : des larmes de fatigue qui se transforment en sourires géants à la finish line. Préparez-vous à vibrer !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Semi-marathon du Pont Rouge offre plusieurs parcours adaptés à tous les niveaux. Vous pouvez participer au semi-marathon de 21,1 km, véritable défi pour les coureurs confirmés, ou opter pour la course de 10,5 km si vous préférez une distance plus courte. Des épreuves pour les jeunes sont également au programme : une course de 3 km pour les ados de 12 à 15 ans, une de 1,5 km pour les enfants de 10 à 11 ans, et un circuit de 800 m pour les plus petits de 7 à 9 ans. Pour ceux qui souhaitent une approche plus contemplative, la marche nordique de 10,5 km permet de profiter du cadre naturel de la région.
La manifestation s'étend de 8h à 13h, avec des départs échelonnés selon les épreuves. Les jeunes coureurs commencent dès 8h30 avec les courses enfants et juniors. Le semi-marathon de 21 km prend son départ à 9h15, suivi de la course de 10,5 km à 9h30, puis de la marche nordique à 9h35. Cet étalement des départs permet une meilleure fluidité sur le parcours et une expérience optimale pour chaque participant.
Le semi-marathon emprunte un parcours de 21,1 km conforme au règlement des courses sur route. Vous découvrirez un itinéraire qui traverse la région de manière symétrique, en visitant les deux rives du fleuve Orb. Le parcours débute au cœur de la ville de Sérignan, explore la plaine en rive droite en passant sous le domaine de Querelle, avant de revenir vers le centre-ville. Avec ses 12 mètres de dénivelé, ce parcours offre une belle immersion dans les paysages naturels de l'Hérault tout en restant accessible.
La course se tient à Sérignan, une commune de l'Hérault en Occitanie, une région réputée pour ses paysages variés et son patrimoine riche. Le lieu de départ est Avenue de la Plage, 34410 Sérignan. Après avoir franchi la ligne d'arrivée, vous aurez l'opportunité de découvrir les trésors de la région : le patrimoine local, les espaces naturels et la gastronomie occitane constituent un excellent prolongement à votre journée sportive.
Préparez votre course
Le Semi-marathon du Pont Rouge à Sérignan ? Un défi qui cogne fort !
21 km de chemins sinueux, sous le soleil occitan. Pas pour les fainéants.
Vous sentez cette montée qui brûle les cuisses ? Ce Pont Rouge qui symbolise la victoire ?
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déroute.
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Semi-marathon du Pont Rouge
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Semi-marathon du Pont Rouge
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
