Informations sur la course
Semi-Marathon et 10 km de la Vallée de l'Oust : rendez-vous le 28 mars 2026 à Malestroit
Chaque printemps, la petite ville de Malestroit, joyau du Morbihan connu pour son centre historique et ses maisons à colombages, accueille une des courses les plus conviviales de la région : le Semi-Marathon et 10 km de la Vallée de l'Oust. L'édition 2026 aura lieu le samedi 28 mars, avec un départ au cœur de la ville, à quelques pas du Canal de Nantes à Brest.
Un parcours au fil de l'eau et du patrimoine
- Le parcours emprunte les vieux quartiers de Malestroit, le célèbre chemin de halage le long de la rivière Oust, et traverse la commune voisine de Saint-Marcel.
- Les coureurs découvriront de charmants villages et paysages bucoliques, en longeant le canal, avant un retour vers l'Espace Mélois, le complexe sportif où l'arrivée est jugée.
- Ces parcours réputés plats et roulants favorisent les chronos personnels, mais exigent une bonne gestion de l’effort sur la distance.
- Tout participant se verra offrir un lot, et 1€ par inscription sera reversé à une cause solidaire.
- Le retrait des dossards s’effectue dès 11h00 le jour même.
Informations pratiques
- Épreuve ouverte à toutes et tous (licence ou certificat médical requis).
- Ambiance chaleureuse assurée par les bénévoles et les habitants du pays de l'Oust.
- Paysages variés à deux pas de Rochefort-en-Terre (élu plus beau village de France), du Canal de Nantes à Brest et du patrimoine médiéval de Malestroit.
Pour en savoir plus ou vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel Klikego ou sur la page Facebook de la course.
Pour préparer au mieux votre objectif et profiter pleinement de la beauté de la Vallée de l’Oust, n’hésitez pas à demander votre plan d’entrainement personnalisé sur preparun.com !
Entre patrimoine, convivialité et challenge sportif, c’est un rendez-vous à ne pas manquer pour ouvrir la saison en Bretagne !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer le Semi-marathon et le 10 km de la Vallée de l'Oust
Parcours et profil
- Deux formats de course : un semi-marathon de 21,1 km et un 10 km, tous deux officiellement mesurés.
- Parcours très roulant : idéal pour réaliser une performance ou viser un record personnel. Le profil privilégie la régularité de l’allure.
- Environnement : départ et arrivée à Malestroit (Espace Maurice Melois), passage par les vieux quartiers de la ville, puis long trajet sur le chemin de halage (voie verte) le long du canal de Nantes à Brest.
- Terrain : principalement bitume et chemin stabilisé. Les portions de halage sont plates et non techniques. Très faible dénivelé, adapté à tous les niveaux.
- Paysages variés : traversée de jolis villages, retour par les ruelles historiques pour finir au complexe sportif.
Conditions météorologiques à anticiper
- Période printanière : la course a lieu en mars, période où la Bretagne présente souvent des matinées fraîches, des températures modérées (8 à 15°C en moyenne dans la région à cette époque) et un risque d’averses courtes. Prévoir une pluie possible et vent léger en bord de canal.
- Conseil : pensez à vérifier la météo locale la veille et le matin de l’épreuve pour adapter votre équipement.
Matériel et équipement à prévoir
- Chaussures : modèles route confortables, adaptées aux longues distances et au bitume. Si vous êtes sensible au terrain stabilisé, des chaussures mixtes route/chemin peuvent offrir plus de sécurité sans perte de rendement.
- Textile : prévoir plusieurs couches selon la météo (couche respirante, coupe-vent imperméable léger en cas de pluie). Gants et manchons légers recommandés si températures fraîches.
- Accessoires complémentaires : casquette ou bandeau, lunettes en cas de luminosité changeante, et de la vaseline pour éviter les irritations (longues distances).
- Équipements recommandés : pour ceux qui souhaitent gérer leur hydratation hors des ravitaillements, une ceinture porte-bidon ou une petite flasque peut être envisagée.
Ravitaillements
- Présence de ravitaillements répartis le long du parcours. Sur semi-marathon, prévoir plusieurs points de ravitaillement, généralement tous les 5 km, incluant eau, sucre rapide (fruits secs, biscuits) et possibilité d’un dernier point proche de l’arrivée.
- Sur le 10 km, au moins un ravitaillement intermédiaire, plus celui de l’arrivée.
- Il est conseillé de s’habituer à consommer eau/solides à l’effort à l’entraînement pour bien assimiler les produits proposés.
Présence de meneurs d’allure
- Aucune mention officielle à ce jour de meneurs d’allure pour les deux formats de course sur les plateformes et le site d’inscription. Il est néanmoins possible que les meneurs soient annoncés plus tard par l’organisation, pensez à vérifier à l’approche de l’épreuve.
Autres points à anticiper dans la préparation
- Voie verte et halage : parcours dégagé, donc exposition possible au vent (notamment sur le long du canal). Adaptez votre stratégie d’effort lors de longues lignes droites, surtout si vous n’êtes pas abrité dans un groupe.
- Zones d’appui : terrain régulier, idéal pour travailler le rythme et consolider l’économie de course.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La prochaine édition du Semi-Marathon et du 10 km de la Vallée de l'Oust se tiendra le samedi 28 mars 2026, à Malestroit, dans le Morbihan. Le départ du semi-marathon est prévu à 14h30, tandis que celui du 10 km aura lieu à 15h. L'événement se déroule au complexe sportif Espace Maurice Melois.
L'inscription à la course se fait en ligne et le paiement en ligne est obligatoire. Pour que votre inscription soit validée, il faudra fournir une licence athlétisme (en cours de validité), ou un certificat médical d'absence de contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition (PPS). Le retrait des dossards pourra s'effectuer sur place à partir de 11h le jour de la course.
Le parcours est réputé roulant et accessible, longeant le canal de Nantes à Brest, empruntant les ruelles historiques de Malestroit et la voie verte jusqu'au Roc-Saint-André. Ce rendez-vous ravira aussi bien les coureurs cherchant la performance que ceux qui souhaitent profiter des beaux paysages bretons, quel que soit leur niveau.
En 2026, l’organisation propose plusieurs nouveautés : challenge inter-entreprise en équipe mixte, nouveaux parcours, et une course enfant qui sera organisée en début d'après-midi (inscription sur place). À noter également, 1 € par inscrit sera reversé à une association. Un lot souvenir est offert à chaque participant.
Absolument, Preparun offre la possibilité de générer un plan d’entraînement personnalisé pour le Semi-Marathon ou le 10 km de la Vallée de l'Oust. Il suffit d’indiquer votre âge, votre niveau, l’objectif visé, ainsi que le nombre de séances hebdomadaires envisagées. Vous bénéficierez ainsi d’une préparation sur-mesure, parfaitement adaptée tant au parcours qu'à vos besoins.
Préparez votre course
Inscrivez-vous dès maintenant pour profiter de Malestroit et relever le défi du Semi-Marathon ou du 10 km de la Vallée de l'Oust !Cette course réputée pour la beauté de ses paysages et la qualité de son organisation ne laisse aucune place à l’improvisation. Un plan d’entraînement individualisé est la clé pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire et savourer chaque instant de ce parcours exceptionnel. Préparez-vous précisément : la régularité, la gestion de l’effort et une préparation ciblée feront la différence sur ces parcours plats et exigeants. Offrez-vous la meilleure chance de réussite avec un plan conçu pour vous !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Semi-Marathon et 10 km de la Vallée de l'Oust
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Semi-Marathon et 10 km de la Vallée de l'Oust
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
7
7
0
0
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Semi-Marathon et 10 km de la Vallée de l'Oust
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
