Informations sur la course

Plongez dans l'univers unique de la Sillé Backyard Loop

Imaginez-vous dans la forêt de Sillé-le-Guillaume, en Sarthe, où chaque heure sonne le gong du défi. Le 4 juillet 2026, dès 9h, vous attaquez une boucle de 6,704 km avec 50 m de dénivelé. Objectif : boucler en moins d'une heure. Le dernier debout gagne. J'ai le cœur qui bat rien qu'à l'écrire, comme ce coureur qui, l'an passé ailleurs, a tenu 48 heures avant de craquer d'émotion.

Sillé-le-Guillaume, charmante commune du département de la Sarthe (72), nichée en Pays de la Loire, offre un cadre boisé magique. À deux pas, le lac de Sillé invite à la baignade, et les châteaux sarthois comme le Manoir de la Perronnière rappellent l'histoire. Proche du Mans, connu pour ses 24 Heures, ce coin respire la nature préservée, zones Natura 2000 incluses.

Le format qui teste les tripes

  • Départs toutes les heures jusqu'au dernier coureur.
  • Base vie au Miles Republic, avec ravitos légers, repos et assistance autorisée entre boucles.
  • Parcours balisé en forêt domaniale : rythme idéal à 7 km/h pour gérer effort et mental.
  • Fin max : 5 juillet 18h.

Matériel obligatoire : téléphone chargé, gobelet perso, chaussures trail, lampe frontale. Recommandé : eau, bouffe perso, veste. Bâtons interdits. Inscriptions limitées à 200 dossards, 80 €, ouvertes dès février 2026 sur le calendrier Backyard.

Pourquoi ça vous happe ?

Ce n'est pas une course banale. C'est un combat intime contre soi. Respectez l'environnement, concentrez-vous sur chaque foulée. Retrait dossards la veille ou le jour même. Parkings faciles au camping, 1926 route de Sillé Plage.

Pour performer, rien ne vaut un plan d'entraînement sur mesure. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Sillé Backyard Loop

Bon à savoir

La Sillé Backyard Loop : un défi qui marque les esprits

Imaginez-vous dans la forêt domaniale de Sillé-le-Guillaume, au cœur de la Sarthe. Chaque boucle de 6,704 km avec 50 m de dénivelé à boucler en moins d'une heure. Le cœur bat fort, la sueur coule, et vous vous demandez si vous tiendrez une boucle de plus. C'est ce format backyard ultra qui teste les limites, où un seul coureur reste debout pour gagner.

Le parcours : forêt exigeante et respect de la nature

  • Baliser dans la forêt domaniale et zones Natura 2000.
  • Terrain sensible : concentration totale pour protéger l'environnement.
  • Chaque tour, un combat mental. Courir à 7 km/h pour gérer l'effort. Trop vite ? Vous récupérez. Trop lent ? La pression monte.
  • Anecdote : des coureurs racontent ces moments où la forêt murmure, et le mental craque ou triomphe sur la dernière boucle.

Matériel obligatoire : rien ne doit vous lâcher

ÉlémentDétails
TéléphoneChargé avec numéros d'urgence
Gobelet personnelPour les ravitos
Chaussures de trailObligatoires pour ce terrain forestier
Lampe frontalePour les boucles de nuit, émotions garanties sous les étoiles

Matériel recommandé : anticipez les caprices du ciel

  • 0,5 L d'eau minimum, alimentation perso.
  • Veste imperméable et respirante : la forêt peut surprendre par sa fraîcheur.
  • Manches longues ou première couche + coupe-vent pour les nuits fraîches.
  • Bâtons interdits : c'est aux jambes de tout porter.

Ravitaillement et base vie : un cocon entre les tours

  • Base vie conviviale au Camping La Forêt Seasonova.
  • Ravitos légers : graines, fruits, soda. Gobelet perso requis.
  • Assistance autorisée uniquement entre boucles. Salle polyvalente pour souffler, changer, se rebooster.
  • Émotion : ces pauses où vos proches vous encouragent, et vous repartez plus fort.

Météo et terrain : préparez le corps à l'inconnu

Juillet en Sarthe : chaleur possible en journée, fraîcheur en forêt la nuit. Terrain forestier technique, racines et zones humides à anticiper. Respectez chaque mètre pour ne pas glisser ou vous perdre dans l'émotion du moment.

Ce défi forge des souvenirs indélébiles. La forêt de Sillé attend vos pas.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chaque boucle mesure 6,704 km pour un dénivelé de 50 m, à parcourir en moins d'une heure pour rester en course.

Les départs ont lieu toutes les heures à partir de 9h le 4 juillet 2026, jusqu'à ce qu'un seul coureur reste, avec une fin maximum le 5 juillet à 18h.

Vous devez avoir un téléphone chargé avec numéros d'urgence, un gobelet personnel, des chaussures de trail et une lampe frontale pour les boucles nocturnes.

La base vie est au Camping La Forêt Seasonova, 1926 route de Sillé Plage, 72140 Sillé-le-Guillaume, avec parkings faciles à l'entrée et aux alentours.

Les inscriptions ouvrent en février 2026, coûtent 80 € et sont limitées à 200 dossards, sans possibilité sur place.

Préparez votre course

La Sillé Backyard Loop n'est pas une promenade de santé.
Chaque heure, 6,704 km et 50 m D+ en forêt sarthoise.
Le mental craque avant les jambes pour la plupart.
Souvenez-vous de ces warriors qui pleurent de joie au 40e tour.
Un entraînement précis est vital pour durer, récupérer, vaincre.
Ne ratez pas cette épreuve mythique du 4 juillet 2026 !
Commandez votre plan personnalisé dès maintenant sur preparun.com.
Entrez âge, niveau, objectif, sorties/semaine. On s'occupe du reste pour que vous brilliez !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Sillé Backyard Loop

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Sillé Backyard Loop (6.704km)

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Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Aurélien
6 août 2025
Top
Martine
25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
christelle
25 juin 2025
merci !
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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Ca a l air cohérent
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Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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10 novembre 2025
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25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
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27 août 2025
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Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
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Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
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16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
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12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
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6 août 2025
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25 mars 2026
j'ai bien tout lu et trouve vos conseils pertinents surtout pour la préparation générale que je néglige facilement. Vos conseils diététiques confortent ce que je prévoiyais.
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
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2 novembre 2025
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30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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16 août 2025
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2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
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7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
christelle
25 juin 2025
merci !
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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23 septembre 2025
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27 août 2025
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10 février 2026
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6 décembre 2025
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Véro
1 décembre 2025
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16 décembre 2025
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12 décembre 2025
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6 août 2025
Top
Martine
25 mars 2026
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9 novembre 2025
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30 novembre 2025
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11 juillet 2025
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7 avril 2026
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7 février 2026
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28 octobre 2025
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2 février 2026
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11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
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22 décembre 2025
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christelle
25 juin 2025
merci !
Alexandra
31 janvier 2026
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gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
ALAIN
26 décembre 2025
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marie
10 novembre 2025
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2 mars 2026
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patrick
14 mars 2026
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25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
jean
16 décembre 2025
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12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
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6 août 2025
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Martine
25 mars 2026
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9 novembre 2025
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2 novembre 2025
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30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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16 août 2025
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LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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11 décembre 2025
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Kévin
7 avril 2026
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2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
christelle
25 juin 2025
merci !

Plan d'entrainement pour Sillé Backyard Loop

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Sillé Backyard Loop - 4 juillet 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
+8

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