Informations sur la course
Trail d'Alençon Triathlon : un rendez-vous nature à Saint-Rigomer-des-Bois
Le Trail d'Alençon Triathlon se tient à Saint-Rigomer-des-Bois, petit village de la Sarthe, code postal 72610, posé aux portes de la forêt de Perseigne et à quelques kilomètres d'Alençon, ville historique connue pour sa basilique Notre-Dame et sa dentelle classée à l’UNESCO. L’épreuve est organisée par le club Alençon Triathlon, qui anime déjà la vie sportive locale avec son Run & Bike et ses entraînements réguliers.
Ici, on court dans un décor de collines douces, de chemins forestiers, de sentiers parfois gras, parfois roulants. Le village est tout proche du massif forestier et non loin du parc naturel régional Normandie-Maine, ce qui donne à la course une vraie saveur de trail nature. Les athlètes croisent les petites routes qui filent vers Alençon et les reliefs boisés du secteur, terrain de jeu idéal pour tester les jambes en début de saison.
Format de course et organisation
Le programme du Trail d'Alençon Triathlon s’articule autour d’un trail découverte 9 km, mis en avant sur la page d’inscription Klikego. Une distance abordable, mais à ne surtout pas sous-estimer si vous manquez de préparation. Le club d’Alençon Triathlon a l’habitude de proposer des parcours progressifs, déjà éprouvés sur son Run & Bike de Saint-Rigomer-des-Bois, avec une volonté claire d’offrir plus de challenge sur ses épreuves à partir de 2026.
- Lieu : Saint-Rigomer-des-Bois (72610), Sarthe
- Organisation : Alençon Triathlon
- Épreuve principale : Trail découverte 9 km
- Environnement : chemins ruraux et passages nature autour du village
Pour les informations détaillées et l’inscription, vous pouvez consulter la page Klikego ou la fiche récapitulative sur The Running Collective.
Un terrain parfait pour un plan d'entraînement précis
Ce 9 km peut sembler court sur le papier. Sur le terrain, c’est une autre histoire. Les chemins autour de Saint-Rigomer-des-Bois, utilisés aussi pour le Bike & Run, servent de support à des épreuves où l’on cherche à « intensifier l’épreuve sans la rendre inaccessible ». Cela colle parfaitement à l’esprit d’un trail découverte : vous pouvez y prendre le départ comme premier trail, mais pas sans un minimum de structure.
Sur Preparun, vous pouvez construire un plan d'entraînement taillé pour cette course : en tenant compte de votre âge, de votre niveau, de votre objectif, et du nombre de sorties que vous pouvez placer dans la semaine. L’idée, c’est d’arriver le 8 mars avec des jambes prêtes à encaisser les relances, les faux plats, la boue éventuelle, et de pouvoir lever les yeux pour profiter du paysage, plutôt que de subir chaque montée.
Saint-Rigomer-des-Bois, la Sarthe, les collines boisées autour d’Alençon… Ce coin-là a un charme discret : le genre de décor où l’on se surprend à revenir courir, juste pour revivre les mêmes sentiers, mais avec un peu plus de souffle, un peu plus de plaisir.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail découverte 9km à Saint-Rigomer-des-Bois
Imaginez-vous fouler ces sentiers normands, le cœur battant, avec 200m de dénivelé positif qui vous défient juste ce qu'il faut. Ce trail de 9km promet des émotions fortes, une vraie pépite pour vos coureurs.
Dénivelé et terrain
- 200 D+ : Un relief modéré qui monte en crescendo, parfait pour tester l'endurance sans épuiser.
- Terrain forestier typique du coin, sentiers du massif d'Écouves en Normandie-Maine, boueux par endroits après la pluie, racines et cailloux qui racontent l'histoire de la forêt.
- Cheminement convivial, comme un Run and Bike voisin qui alterne efforts, ici pur trail pour se connecter à la nature.
Météo à anticiper
Mars en Normandie, c'est le printemps timide : pluies fréquentes qui transforment les sentiers en patinoire glissante. Pensez aux éditions passées où les coureurs riaient sous les gouttes, trempés mais vivants. Vents frais, températures autour de 5-10°C, idéal pour pousser ses limites sans surchauffer.
Matériel à ne pas oublier
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail grippantes | Terrain humide et racines : évitez les glissades, comme ce coureur qui a sauvé sa course grâce à ses semelles agressives. |
| Guêtres | Boue normande partout, protégez vos chaussettes pour rester focus. |
| Gourde ou softflask | 9km courts, mais ravitos limités ; hydratez-vous en autonomie. |
| Veste imper-respirante | Pluie surprise : restez secs, le moral suit. |
| Bâtons (optionnels) | Les 200D+ montent vite, un appui précieux pour les montées raides. |
Ravitos et ambiance
Des points d'eau motivants, dans l'esprit festif d'Alençon Triathlon : bénévoles chaleureux qui vous boostent d'un sourire. Pas de meneurs d'allure confirmés, mais une convivialité qui porte, comme ces équipes Run and Bike voisines unies par l'effort partagé.
Souvenez-vous de ces trails où un ravito salvateur change tout : un gel, un encouragement, et vous repartez plus fort, les yeux brillants de défi relevé.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, cette belle épreuve se déroulera le 8 mars 2026 à Saint-Rigomer-des-Bois, un dimanche parfait pour lancer votre saison trail en pleine forêt de Perseigne.
Le village hôte est Saint-Rigomer-des-Bois dans la Sarthe, code postal 72610, tout près d'Alençon et aux abords du massif forestier, pour un trail nature authentique aux portes du parc Normandie-Maine.
Vous aurez un trail découverte de 9 km au programme, avec environ 200 mètres de dénivelé positif, sur des chemins forestiers roulants ou gras, idéal pour un premier essai sans être trop indulgent si les jambes ne suivent pas.
Patience, les inscriptions ne sont pas encore disponibles ! Revenez bientôt sur la plateforme dédiée, car le paiement en ligne sera obligatoire pour cette épreuve labellisée par la Fédération Française d'Athlétisme.
Oui, un run and bike partira à 13h30, avec possibilité de cumuler pour un défi combiné. Prévoyez des chaussures trail grippantes, guêtres contre la boue, une gourde et éventuellement une veste imperméable pour affronter les 200 D+ en forêt.
Préparez votre course
Un trail de 9 km, ça paraît simple écrit noir sur blanc. Mais à Saint-Rigomer-des-Bois, les chemins savent se défendre. Petites bosses qui cassent le rythme, appuis instables, relances à répétition… Sans un plan d'entraînement précis, la promenade peut vite devenir très longue.
En suivant un programme personnalisé Preparun, adapté à votre niveau, à votre âge et à vos disponibilités, vous mettez toutes les chances de votre côté pour profiter vraiment du Trail d'Alençon Triathlon : courir plus fluide, gérer votre allure, et lever la tête pour savourer le décor plutôt que compter les mètres.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail d'Alençon Triathlon
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail d'Alençon Triathlon
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Trail d'Alençon Triathlon
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
