Informations sur la course
Le Trail de Cavanac, un rendez-vous convivial en pleine nature
Imaginez-vous partir du foyer de Cavanac, entouré de coureurs motivés. L’association Coureurs et Marcheurs Cavanacois organise cet événement chaleureux le 21 mars 2026. J’ai le cœur qui bat rien qu’à y penser, comme lors de ma première boucle trail où chaque pas me rapprochait du bonheur.
Cavanac, petit village de l’Aude en Occitanie, niché dans un coin paisible. À deux pas, vous trouvez Bize-Minervois ou Comigne, avec leurs sentiers magiques. Le Minervois tout proche offre des paysages de vignes et de collines qui appellent à la découverte.
Les parcours accessibles pour tous les niveaux
- 7,5 km : une boucle idéale pour débuter, pleine de sensations.
- 15 km : deux boucles de 7,5 km, un défi qui fait monter l’adrénaline.
- Randonnée 7,5 km : pour marcher et profiter sans forcer.
Les tarifs? Entre 7 et 12 €, hors frais. Retrait des dossards dès midi le jour J. Une ambiance familiale qui touche au cœur.
Prêt à vous lancer? Notre plan d’entraînement personnalisé vous attend
Pour plus d’infos, direction le site GoTrail ou contactez l’organisateur via leur page. Ce trail printanier à Cavanac, c’est la promesse d’émotions fortes dans un cadre enchanteur. Allez, lacez vos chaussures!
Quel bonheur de courir là-bas, au milieu des copains, avec le vent qui porte vos rêves.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail de Cavanac : un défi convivial qui touche le cœur
Imaginez-vous partir du foyer de Cavanac, entouré de coureurs passionnés par l’association Coureurs et Marcheurs Cavanacois. Ce trail court, l’Indécis, vous emmène sur des boucles de 7,5 km ou 15 km. Une boucle pour tester vos jambes, deux pour pousser vos limites. Des souvenirs d’éditions passées où les sourires l’emportaient sur la fatigue.
Parcours et terrain : des boucles qui racontent une histoire
- 7,5 km : une boucle intense, typique des trails audois.
- 15 km : deux fois la même, pour un rythme qui monte en émotion.
- Terrain varié autour de Cavanac et Saint-Frichoux, avec sentiers sinueux en pleine nature occitane. Pensez à ces passages boueux après la pluie qui collent aux chaussures et forgent le caractère !
- Dénivelé modéré, parfait pour travailler l’endurance sans vous épuiser. Les anciens coureurs parlent d’un parcours roulant mais piégeux sur les relances.
Matériel à anticiper : soyez prêt pour l’aventure
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec bon cramponnage | Terrain mixte, potentiellement glissant. Une glissade mémorable attend ceux qui négligent ça ! |
| Gourde ou softflask | Ravitaillements présents, mais espacez-les sur les boucles. Ne risquez pas la soif en pleine montée. |
| Veste imper-respirante | Météo printanière imprévisible en Aude : vent frais ou averse soudaine qui vous glace. |
| Bâtons télescopiques | Utile sur relances, même si courtes. Ils sauvent des cuisses en fin de boucle. |
Météo à surveiller : le printemps audois, capri au bec
En mars dans l’Aude, attendez-vous à des températures douces, autour de 10-15°C, mais avec risque de pluie fine qui rend le sol traître. Souvenez-vous de cette édition où un coureur a fini trempé mais victorieux, les larmes se mêlant à la boue. Vérifiez les prévisions locales pour adapter vos sorties longues.
Ravitaillements : l’énergie au bon moment
- Points de ravito sur les boucles, avec boissons et solides basiques.
- Pas d’info sur meneurs d’allure, mais l’esprit convivial compense : encouragez-vous mutuellement !
Ce trail n’est pas qu’une course, c’est un bout d’Occitanie qui vous appelle. Préparez-vous à vibrer.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail de Cavanac propose trois formats de participation adaptés à tous les niveaux. Vous pouvez vous engager sur une boucle de 7,5 km à parcourir une seule fois, ou opter pour le format long de 15 km en effectuant deux boucles identiques. Si vous préférez une approche plus détendue, une randonnée de 7,5 km est également au programme, permettant à chacun de profiter du parcours à son rythme.
L'accès à cette manifestation vous coûtera entre 7 € et 12 € selon votre choix de participation. Il est important de noter que ces tarifs peuvent évoluer à partir de fin février 2026, il convient donc de consulter régulièrement les informations officielles auprès des Coureurs et Marcheurs Cavanacois, l'association organisatrice, pour connaître les tarifs définitifs.
Le départ de cette épreuve est fixé à 09h30 depuis le foyer de Cavanac, situé dans l'Aude. Avant le départ, un retrait des dossards sera organisé à partir de 07h00 pour permettre à tous les participants de s'inscrire dans les meilleures conditions. La randonnée, quant à elle, s'élancera à 09h00.
Cet événement est organisé par l'association Coureurs et Marcheurs Cavanacois, une structure locale engagée dans la promotion de la course à pied et de la marche. Pour toutes les informations officielles concernant les modalités d'inscription, les éventuels changements de programme ou les détails pratiques du jour J, nous vous recommandons de consulter directement le site officiel de l'organisateur ou de les contacter.
L'événement prévoit la mise à disposition de ravitaillements tout au long du parcours pour soutenir votre effort. Des vestiaires sont également mis à votre disposition pour vous permettre de préparer et ranger vos affaires personnelles dans les meilleures conditions. Pour connaître les emplacements précis de ces services et toute autre information complémentaire, consultez le site de l'organisateur.
Préparez votre course
Le Trail de Cavanac en mars 2026? Pas une promenade de santé!
Ces boucles de 7,5 km ou 15 km dans l’Aude demandent du sérieux. Montées raides, terrains variés : sans entraînement précis, vous risquez la déception.
Sur preparun.com, indiquez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous livre un plan d’entraînement sur mesure.
Vivez l’émotion du finish, fort et souriant. Commandez-le dès maintenant, votre médaille vous attend!
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de Cavanac
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail de Cavanac
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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Plan d'entrainement pour Trail de Cavanac
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
