Informations sur la course
TRAIL DE GUIP’ se déroule le 31 janvier 2027 à Guipavas, sur une distance de 32 km.
| Épreuve | Distance | Départ |
|---|---|---|
| 32 km | 32 km |
Le TRAIL DE GUIP’ vous donne rendez-vous le 31 janvier 2027 à Guipavas, dans le Finistère. Pour aborder sereinement ses 32 km, construisez une préparation progressive : l’objectif est de garder de la réserve pour les passages exigeants, sans sacrifier votre plaisir de courir.
TRAIL DE GUIP’ : parcours et points de vigilance
Le parcours passe par la carrière de Guipavas, avec une descente suivie d’une remontée. Ce passage réclame des quadriceps capables d’encaisser la descente et une relance maîtrisée dans la montée. Le tracé comprend aussi des secteurs entre bois et campagne. Le détail complet du parcours n’étant pas précisé ici, évitez de bâtir votre stratégie sur une allure supposée régulière : adaptez votre effort au terrain.
Les barrières horaires sont fixées à une vitesse de 7 km/h selon les informations de l’organisation. Vérifiez les modalités détaillées sur la page officielle et entraînez-vous à maintenir une progression constante, y compris après les changements de terrain.
Préparation et plan d’entraînement du Trail de Guip’
Un plan d’entraînement efficace pour ce trail associe endurance, travail au seuil et renforcement. Prévoyez un cycle de 12 semaines si votre niveau et votre calendrier le permettent, en ajustant le contenu à votre expérience. Une sortie longue hebdomadaire développera votre endurance ; augmentez sa durée par paliers, sans chercher à reproduire systématiquement toute la distance de course.
Pour personnaliser votre préparation, choisissez un plan d’entraînement qui tient compte de votre niveau, de votre objectif et du nombre de séances que vous pouvez réellement effectuer. Il doit intégrer la sortie longue, des séances de seuil ou de fractionné et des périodes de récupération.
Créez votre plan d'entrainement personnalisé
En 60 secondes, recevez un plan adapté à votre niveau, votre objectif et au terrain spécifique de cette course.
Ajoutez des répétitions en côte à intensité contrôlée. En descente, travaillez la pose de pied et la stabilité sans accélérer à tout prix : les contractions musculaires freinent l’impact et fatiguent vite les quadriceps. Deux séances courtes de renforcement par semaine peuvent compléter le plan, avec un accent sur les jambes, les chevilles et le gainage.
Sur les portions roulantes, courez à une allure que vous pouvez tenir sans vous mettre dans le rouge. Dans les côtes, raccourcissez la foulée et laissez l’effort guider votre vitesse. Testez à l’entraînement votre ravitaillement et votre équipement, notamment sur une sortie longue. Dans les dernières semaines du cycle, réduisez progressivement le volume pour arriver avec des jambes fraîches.
Gardez une place dans votre préparation pour les conditions variables : travaillez votre aisance sur les chemins et adaptez votre tenue à la météo du jour. La confiance vient aussi de ces répétitions concrètes, pas d’une allure théorique.
Faites de ces séances un plan cohérent, réaliste et ajusté à votre profil : un entraînement bien dosé vous aidera à gérer l’intensité du début à la fin.
Le jour J, votre alimentation fait la différence
Avant, pendant et après la course : un plan d'alimentation personnalisé est disponible en complément de votre plan d'entrainement
Infos pratiques pour le Trail de Guip’
- Date : dimanche 31 janvier 2027.
- Départ : 09:00.
- Distance : 32 km.
- Tarif indiqué : 19,0 €.
- Lieu : Espace Sportif Europe, 80 rue du Commandant-Challe, 29490 Guipavas.
- Ravitaillements : deux ravitaillements complets et deux points d’eau sont annoncés.
- Matériel obligatoire : sifflet, contenant personnel (gobelet ou flasque), couverture de survie, chaussures de trail et lampe frontale ou de buste. Aucun gobelet n’est fourni aux ravitaillements.
Consultez les informations officielles avant le départ pour confirmer les consignes pratiques et les éventuelles mises à jour : Klikego.
Bonne préparation : le TRAIL DE GUIP’ vous promet un beau rendez-vous de course nature à Guipavas, à savourer avec des jambes prêtes et un effort bien maîtrisé.
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Bon à savoir
Repères pratiques pour préparer les 32 km
- Dénivelé positif : la fiche Klikego indique 650 m de dénivelé positif. Préparez-vous à enchaîner les montées et les descentes sans chercher à conserver une allure uniforme. Le travail de force en côte et la résistance des quadriceps en descente seront utiles.
- Météo de saison : les normales climatiques de la station Brest-Guipavas indiquent en janvier des températures moyennes proches de 5 °C le matin et de 10 °C l’après-midi, avec environ 143 mm de précipitations sur le mois. Prévoyez une tenue modulable, une couche protectrice contre la pluie et le vent, ainsi que des gants. Ce sont des repères saisonniers, pas une prévision pour la course. Les prévisions ne deviennent exploitables que quelques jours avant l’épreuve.
- État des chemins : après des épisodes pluvieux, certains passages naturels peuvent être humides ou glissants. Entraînez-vous à garder de l’adhérence sur terrain souple et à relancer prudemment après les descentes. Adaptez vos choix de chaussures au confort et à la stabilité, et testez-les sur des sorties longues.
Équipement et gestion de l’effort
- Le matériel obligatoire est indiqué dans le descriptif de la course. Pensez à tester chaque élément à l’entraînement, en particulier la lampe et son autonomie, ainsi que le transport de votre eau et de votre ravitaillement personnel.
- Avec deux ravitaillements complets et deux points d’eau annoncés, anticipez ce que vous souhaitez consommer entre les points. Testez votre stratégie sur vos sorties longues et emportez votre contenant personnel, aucun gobelet n’étant fourni.
- Choisissez des vêtements qui évacuent l’humidité et évitez de vous couvrir excessivement dès le départ. Une couche supplémentaire légère peut être utile avant et après l’effort.
Météo attendue le jour J à Guipavas
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail de Guip’ propose plusieurs formats : 12 km avec 270 m de D+, 32 km avec 650 m de D+, et Grand Trail de Guip’ de 42 km avec 1 000 m de D+. Les parcours de 32 et 42 km traversent notamment la carrière de Guipavas, avec des descentes et remontées marquées. La course secrète mesure entre 12 et 32 km. Vérifiez le tracé détaillé et le règlement auprès de [guipavas-oxygene.sportsregions.fr](https://guipavas-oxygene.sportsregions.fr/actualites-du-club/trail-de-guip-2027-1274088).
La difficulté dépend surtout du format choisi et de votre expérience du trail. Le 12 km reste accessible, tandis que les 32 et 42 km demandent une bonne endurance, de la résistance en montée et de l’aisance dans les descentes, notamment autour de la carrière. Intégrez une sortie vallonnée par semaine, des répétitions en côte, puis des descentes contrôlées. Pour les formats longs, prévoyez un cycle progressif d’environ 10 à 12 semaines, avec une sortie longue régulière et un affûtage de deux semaines.
Ne cherchez pas à maintenir une allure de route : raisonnez à l’effort. Partez volontairement en dedans, courez les portions roulantes à une intensité confortable et marchez brièvement dans les pentes raides si cela vous permet de préserver vos jambes. Dans les descentes de la carrière, restez relâché et évitez de freiner constamment. Sur 32 ou 42 km, découpez la course entre les ravitaillements et gardez une réserve pour les dernières remontées.
Le 12 km et la course secrète disposent d’un ravitaillement liquide. Le 32 km compte deux ravitaillements complets et deux points d’eau ; le 42 km, deux ravitaillements complets et trois points d’eau. Aucun gobelet n’est fourni : emportez une flasque ou un gobelet réutilisable. Sur 32 et 42 km, le matériel obligatoire comprend aussi un sifflet, une couverture de survie, des chaussures de trail et une lampe frontale ou un buste. Ces formats imposent des chaussures adaptées, pas des chaussures de route.[gotrail.run](https://gotrail.run/fr/evenement/trail-de-guip)
Préparez votre course en 7 questions
Le TRAIL DE GUIP’ vous attend sur un format de 32 km qui demande à la fois de l’endurance, des jambes solides et une gestion lucide de l’effort. La carrière, avec sa descente et sa remontée, mérite une préparation spécifique. Un plan d’entraînement adapté à votre expérience, à votre objectif et à votre rythme de vie vous aidera à arriver confiant sur la ligne de départ. Travaillez la régularité, apprivoisez les relances et testez votre matériel à l’entraînement. Vous pourrez ainsi profiter pleinement du parcours et de l’accueil à Guipavas.
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