Informations sur la course
Découvrez le Trail de Hoss, un événement chargé d'émotion
Imaginez-vous au cœur d'une forêt provençale, le cœur battant, en hommage à Hoss, cet entraîneur adoré disparu trop tôt. L'Union Sportive des Tramways de Marseille (USTM) organise cette 5e édition le 1er mai 2026. Plus de 230 participants se réunissent chaque année pour courir ou marcher, dans une ambiance solidaire qui réchauffe l'âme.
À Septèmes-les-Vallons, dans les Bouches-du-Rhône, le Domaine de Fabregoules accueille l'événement. Près de Marseille et Aix-en-Provence, ce coin de nature offre des sentiers boisés intenses. Un euro par dossard aide l'Institut Paoli-Calmettes contre le cancer. Ça touche, non ?
Le parcours : 9 km exigeants en pleine nature
- Trail chronométré : 9 km, 220 m D+, barrière horaire de 2h.
- Marche non chronométrée : 9 km, même barrière.
- Ravitaillement liquide à mi-parcours, solide et liquide à l'arrivée.
- Poste de secours présent, trousse au ravito.
Signaleurs bénévoles guident le circuit forestier. Inscrit au Super Challenge FSGT, c'est technique et convivial.
Inscriptions, règles et récompenses
Inscrivez-vous vite sur KMS.fr ! Tarifs : 15€ trail, 10€ marche. Limite : 200 coureurs, 50 marcheurs. Ouvert dès 16 ans pour le trail, tous pour la marche. Licence ou certificat médical requis. Pas d'animaux, pas d'accompagnateurs.
Les trois premiers hommes et femmes du 9 km gagnent des récompenses. Tee-shirt offert, puis moment festif. Plus d'infos sur le site officiel Trail de Hoss.
Le Trail de Hoss, c'est du sport, de la nature et du cœur à Septèmes-les-Vallons. Allez, lancez-vous !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail de Hoss : un hommage émouvant à courir
Imaginez-vous au cœur du Domaine de Fabregoules à Septèmes-les-Vallons. Ce trail porte le nom d'Hoss, un entraîneur adoré du club USTM, parti trop tôt. Chaque pas résonne comme un tributo à sa passion. Les coureurs de l'édition passée pleuraient de joie à l'arrivée, unis dans l'effort et la solidarité. 1 euro par dossard va à l'Institut Paoli-Calmettes pour la recherche contre le cancer. Ça touche au cœur.
Dénivelé et distance qui forgent le caractère
- 9 km de pure nature, avec 220 m D+. Court mais raide !
- Barrière horaire de 2 heures. Pas de temps à perdre.
- Parcours au Domaine de Fabregoules. Sentiers provençaux, sauvages et authentiques.
Un coureur m'a confié : "Ces 220 m m'ont fait suer, mais la vue sur les collines valait chaque goutte." Préparez vos cuisses aux montées punchy.
Terrain : la Provence qui gratte les mollets
- Trail nature. Chemins de terre, cailloux, herbe.
- Collines du Domaine. Sol varié, glissant si pluie.
- Signaleurs bénévoles partout. Sécurité au top, ambiance familiale.
Ravitaillements : l'énergie au bon moment
- Liquide à mi-parcours. Hydratez-vous bien !
- À l'arrivée : liquide et solide. Puis grande convivialité.
- Poste de secours sur place. Trousse au ravito. On veille sur vous.
Souvenir d'un finish : un gâteau maison partagé sous le soleil, rires et accolades. Magique.
Matériel à ne pas oublier
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Cailloux et montées glissantes. Adieu aux semelles lisses ! |
| Gourde ou softflask | Un seul ravito mi-course. Buvez avant la soif. |
| Bâtons si besoin | Les 220 m D+ cognent. Soulagez les jambes. |
| Crème anti-frottement | 9 km engagés. Protégez votre peau. |
| Veste légère | Vent provençal imprévisible. Mieux vaut l'avoir. |
Un dossard m'a dit : "Mes bâtons m'ont sauvé sur la dernière bosse. Testez-les en entraînement !"
Météo typique : le mistral qui motive
En Bouches-du-Rhône, printanière mais vive. Soleil généreux souvent. Vent du nord possible, rafraîchissant les montées. Sol sec habituel, mais orages rares rendent les sentiers boueux. Vérifiez les jours avant. Ça ajoute du piment, comme un vieux pote qui vous pousse.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, le Trail de Hoss se déroulera le 1er mai 2026 au Domaine de Fabregoules à Septèmes-les-Vallons. Une date parfaite pour profiter de la nature provençale au printemps !
Les départs de la course de 9 km et de la marche de 9 km sont prévus à 10h00 précises. Pensez à retirer votre dossard entre 8h00 et 9h30 sur place pour être prêt sans stress.
Les inscriptions se font uniquement en ligne sur la plateforme kms.fr, avec un nombre de places limité à 250 coureurs et 50 marcheurs. Agissez vite pour sécuriser votre dossard au tarif de 15 € pour la course ou 10 € pour la marche !
Oui, un ravitaillement liquide vous attend à mi-parcours, et à l'arrivée, un buffet liquide et solide suivra avec un moment convivial vers 11h30. Tout est pensé pour votre confort pendant ces 9 km et 220 m D+.
Absolument, pour la course de 9 km (dès 16 ans), fournissez une licence FFA valide ou un certificat médical de non contre-indication à la compétition datant de moins d'un an. La marche est ouverte à tous sans cette obligation.
Préparez votre course
Le Trail de Hoss ? Un 9 km raide avec 220 m D+ en forêt provençale. Pas une promenade de santé !
Les sentiers glissants, les montées qui piquent... Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception.
Sur preparun.com, commandez votre plan perso. Dites-nous votre âge, niveau, sorties par semaine. On le calibre pour vous.
Arrivez confiant, savourez chaque mètre, visez le podium. Inscrivez-vous dès maintenant ! Votre médaille vous attend.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de Hoss
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail de Hoss
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail de Hoss
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
