Informations sur la course
Découvrez le Trail de la Côtière à Beynost
Imaginez-vous courir sous les étoiles, le cœur battant, au milieu de sentiers secrets dans l'Ain. Le Trail de la Côtière vous attend le 17 octobre 2026 à Beynost, une commune paisible du département de l'Ain (01), en Auvergne-Rhône-Alpes. J'ai encore en tête l'édition passée, où les coureurs revenaient les yeux brillants, émerveillés par ces paysages préservés qui collent à la peau.
Beynost, nichée près de Trévoux et à deux pas de Lyon, offre un décor idyllique. À proximité, les rives du Rhône serpentent, et les sentiers du Dombes invitent à l'aventure. Cette course nature, c'est du pur bonheur mêlé d'effort.
Les parcours du Trail de la Côtière
- Trail 21 km : 21 km, 530 m D+. Départ à 19h00. Un défi montagneux qui pousse aux limites.
- Trail 14 km : 14 km, 400 m D+. Départ à 19h00. Parfait pour tester ses jambes en nocturne.
- Trail 9 km : 9 km, 270 m D+. Départ à 19h15. Idéal pour découvrir les sous-bois et pierriers.
Ces trails de nuit slaloment sur sentiers, chemins et singles. Ravitaillements assurés, vestiaires et douches disponibles. Une organisation au top qui fait vibrer le cœur.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé
Visitez le site officiel du Trail de la Côtière pour les infos clés. Suivez aussi leur page Facebook. Inscrivez-vous vite, les places partent comme des petits pains chauds!
Quelle émotion de franchir la ligne d'arrivée, épuisé mais comblé par la convivialité de Beynost et ses trails magiques. On se retrouve là-bas ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail de la Côtière à Beynost
Imaginez-vous filer sur des sentiers secrets de l'Ain, le cœur battant, entouré de forêts qui murmurent et de vues qui vous coupent le souffle. Ce trail de nuit vous emporte dans une aventure magique à Beynost.
Les distances et dénivelés qui font vibrer
- 9 km : 270 m D+ . Parfait pour se lancer, sentir la montée qui picote les jambes.
- 14 km : 400 m D+ . Un rythme qui monte, des sentiers qui récompensent chaque effort.
- 21 km : 530 m D+ . Le défi qui pousse aux larmes de joie, un accomplissement pur.
Je revois encore un coureur de l'édition passée, essoufflé au sommet, les yeux brillants face au panorama. Ça marque à vie.
Terrain : sentiers nature à 85-90%
- 85 à 90% de chemins et sentiers. Forêts verdoyantes, bords de rivières paisibles.
- Paysages bucoliques de Beynost. Points de vue imprenables qui font oublier la fatigue.
- Trail de nuit. Lampe frontale obligatoire pour danser avec l'obscurité.
Un participant m'a confié : "Courir là-bas, c'est comme plonger dans un tableau vivant, chaque virage une surprise émouvante."
Ravitaillements pour tenir le cap
- Ravitaillements présents sur les parcours. Eau, sucré, tout pour recharger les batteries.
Imaginez ce ravito sous les étoiles, un sourire de bénévole qui redonne des ailes. Ces instants font la magie du trail.
Matériel à ne pas oublier
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Lampe frontale + piles de rechange | Course de nuit, sentiers sombres. Sécurité avant tout. |
| Chaussures trail cramponnées | Chemin terre, cailloux, boue possible. Grip vital en montée/descente. |
| Gourde ou softflask | Entre ravitos, restez hydraté dans l'effort nocturne. |
| Vestiaire et douches sur place | Changez-vous après, rincez la sueur de l'aventure. |
Souvenir poignant : un athlète qui a oublié sa lampe, partagé la sienne avec un autre. Fraternité trail, pure émotion.
Météo d'octobre dans l'Ain
- Températures fraîches, souvent 10-15°C la nuit. Brume possible en Côtière.
- Préparez couches superposition, veste imper-respirante. Pluie automnale qui rend les sentiers glissants, vivants.
Octobre offre cette fraîcheur qui fouette le visage, pousse à se surpasser. Un coureur m'a dit : "La pluie a transformé ma course en épopée."
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve nocturne prend vie à Beynost, dans l'Ain (01), au cœur des sous-bois et sentiers de la région, pour une immersion totale en pleine nature.
Rendez-vous le 17 octobre 2026, une date idéale pour profiter de l'ambiance trail de nuit organisée par le club Meximieux Triathlon.
Vous avez le choix entre trois formats adaptés à tous les niveaux : 9 km, 14 km ou 21 km, avec une majorité de chemins et sentiers (85-90 %).
Préparez-vous à grimper 270 m D+ sur le 9 km (départ 19h15), 400 m D+ sur le 14 km (19h00) et 530 m D+ sur le 21 km (19h00). Des défis accessibles et motivants !
Oui, tout est prévu pour votre confort : ravitaillements sur le parcours, vestiaires, douches et même une consigne pour vos sacs, dans une atmosphère conviviale.
Préparez votre course
Le Trail de la Côtière à Beynost, ce n'est pas une balade de santé ! Trails de nuit sur 9, 14 ou 21 km, avec 270 à 530 m D+ dans les sous-bois et pierriers de l'Ain.
Ces parcours sombres et techniques exigent un plan d'entraînement sur mesure. Pas de place pour l'improvisation : adaptez-le à votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo.
Visualisez votre victoire, fort d'un entraînement précis. Commandez-le dès maintenant sur preparun.com et vivez l'émotion intacte au finish !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail de la Côtière
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
