Informations sur la course
Découvrez le Trail des Collines de Giono à Manosque
Imaginez-vous courir sous le regard de la montagne de Lure et du Ventoux. Cette course me touche toujours. Elle part du village de Manosque, dans les Alpes-de-Haute-Provence. Le Parc de la Rochette accueille les départs. À deux pas, la plaine de la Durance s'étend jusqu'à Volx. Manosque vibre avec ses marchés colorés et ses collines inspirées par l'écrivain Jean Giono.
Les organisateurs de l'Entente Provençale Manosque Athlétisme préparent une édition inoubliable. Une fois, en 2023, plus de 570 coureurs s'étaient inscrits. L'émotion était palpable malgré la pluie.
Les parcours pour tous les niveaux
- 25 km : 1100 m D+, départ à 9h. Un défi qui traverse plaines et villages.
- 15 km : 550 m D+, pour les intermédiaires.
- 7 km : 280-300 m D+, accessible dès les cadets.
- Courses enfants : 1 km et 1,8 km, gratuites pour les poussins et benjamins.
- Marche de 12 km parfois proposée.
Les distances varient légèrement selon les éditions, mais le plaisir reste le même. Inscrivez-vous vite sur KMS.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement personnalisé
Ce trail demande du cœur. Les montées piquent. Sur preparun.com, indiquez votre âge, niveau et sorties hebdomadaires. Recevez un plan sur mesure pour viser la ligne d'arrivée en confiance.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les parcours du Trail des Collines de Giono
Imaginez-vous courir au cœur des Alpes-de-Haute-Provence, avec la plaine de la Durance qui s'étend sous vos yeux, la montagne de Lure en toile de fond et le Ventoux qui veille au loin. Ces trails vous emmènent dans un décor qui serre le cœur de beauté brute.
Les distances et dénivelés
- 25 km : 1100 m D+. Un parcours long qui monte vers Volx, exigeant mais magique.
- 15 km : 550 m D+. Idéal pour tester vos jambes sur des sentiers variés.
- 7 km : 280 m ou 300 m D+. Parfait pour débuter, avec des sensations fortes dès les premiers pas.
En 2023, un coureur m'a confié avoir pleuré de joie au sommet, épuisé mais comblé par ces collines inspirées de Giono.
Terrain et paysages
Des sentiers forestiers, des montées raides en montagne, et cette nature provençale qui vous enveloppe. La plaine jusqu'à Volx, avec des vues à couper le souffle sur Lure et le Ventoux. Un terrain technique qui demande de l'attention, mais qui récompense chaque effort d'émotions pures.
Souvenir d'un finishers : "J'ai senti la Provence dans mes veines, ces collines m'ont porté."
Ravitaillements et organisation
Sur le 25 km, deux ravitos clés avec barrières horaires souples. Tout est balisé avec rubalise et panneaux, posé la veille pour une aventure fluide. Pas de meneurs d'allure mentionnés, mais l'esprit convivial porte les coureurs.
Matériel à anticiper
- Chaussures trail avec bon grip : sentiers caillouteux et terre humide possible.
- Bâtons pour les forts D+ sur le 25 km, ils sauvent les cuisses!
- Gourde ou softflask : ravitos espacés, hydratez-vous bien.
- Veste imperméable légère : le sud peut surprendre par des averses.
- Lampe frontale au cas où, même si les barrières sont généreuses.
Un participant s'est rappelé avoir regretté ses bâtons sur la montée raide : "La prochaine fois, je les prends pour voler vers le sommet!"
Météo à Manosque en novembre
Températures fraîches, autour de 5-15°C, avec risque de vent et pluie. Préparez-vous à un air sec typique Provence, mais les collines peuvent rafraîchir vite. Vérifiez les jours avant, ça change tout pour vos sensations.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve vous propose plusieurs formats adaptés à tous les niveaux : un parcours long de 25 km avec 1100 m de dénivelé positif, un intermédiaire de 15 km et 550 m D+, un court de 7 km avec 280 m D+, une marche non chronométrée de 12 km et 400 m D+, ainsi que des courses pour enfants. Chacun y trouvera son bonheur pour s'épanouir en pleine nature provençale !
Rendez-vous le dimanche 15 novembre 2026 à Manosque, dans les Alpes-de-Haute-Provence. Le départ et l'arrivée se feront au Parc de la Rochette, près de la piscine municipale, pour une immersion totale dans ce cadre enchanteur.
Les départs sont bien organisés pour que tout le monde profite de la journée : 9h00 pour le 25 km, 9h15 pour les marcheurs, 10h00 pour le 15 km, 10h30 pour le 7 km, et entre 12h et 12h30 pour les courses enfants. Attention aux barrières horaires sur le long parcours pour rester dans le rythme !
Pour vous inscrire en ligne sur KMS.fr, une licence sportive FFA (Athlé Compétition, Entreprise, Running ou PASS EVENT) ou un PPS est requis, avec certificat médical attestant l'absence de contre-indication à la compétition. Les places sont limitées, alors ne tardez pas à réserver la vôtre !
Oui, deux postes de secours et ravitaillements sont prévus, dont un à Bellevue. Les parcours sont balisés avec rubalise, à respecter scrupuleusement. Par amour de notre belle Provence, zéro déchet toléré, et pas de chiens ni de raccourcis pour préserver la nature.
Préparez votre course
Le Trail des Collines de Giono n'est pas une promenade de santé.
Avec ses 1100 m D+ sur 25 km, il teste les jambes et le mental.
Les sentiers escarpés de Manosque exigent une prépa solide.
Ne partez pas tête baissée. Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.
Dites-nous votre âge, niveau et dispos. On vous guide pour franchir la ligne, euphorique et fier.
Ces collines de Giono méritent le meilleur de vous !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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💪 Quel est votre niveau ?
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail des Collines de Giono
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
