Trail des Fous Gères

Le Trail des Fous Gères se déroulera le samedi 22 mai 2027 au bois de Saint-Pierre, à Auchel, dans le Pas-de-Calais. Le départ et l'arrivée sont annoncés à la salle du bois de Saint-Pierre. Cette course nature s'inscrit dans la continuité des rendez-vous tout-terrain organisés par la ville d'Auchel, dans une ambiance familiale et conviviale. [milesrepublic.com](https://fr.milesrepublic.com/event/run-and-bike-et-trail-tout-terrain-13591)

Le cadre est forestier : chemins, sentiers en sous-bois et portions naturelles se succèdent, avec des variations de terrain et des relances. Le parcours ne présente pas le profil d'un ultra de montagne, mais il mérite le respect d'une vraie course de trail. Les anciennes éditions tout-terrain d'Auchel ont été décrites comme comportant plusieurs bosses et un dénivelé contenu ; les valeurs officielles de 2027 ne sont pas publiées dans les données disponibles. [werun.world](https://werun.world/course/trail-des-fous-geres/)

Trail des Fous Gères : comprendre le parcours

Si vous avez choisi le Trail 6 km, travaillez surtout la capacité à relancer après une montée courte ou un virage serré. Sur cette distance, l'effort sera proche d'une course soutenue : partez progressivement, puis augmentez l'intensité lorsque votre respiration reste contrôlée.

Le Trail 12 km demande davantage de régularité. Alternez, dans votre préparation, des sorties faciles sur terrain naturel, des répétitions de côtes courtes et des blocs de cinq à huit minutes à allure soutenue. Le but n'est pas de courir chaque bosse à la même vitesse, mais de conserver une foulée efficace lorsque le terrain ralentit.

Le Trail 18 km est le format qui réclame la gestion la plus fine. Préparez une sortie longue sur chemins, sans chercher à reproduire une distance exacte à chaque fois. Apprenez à marcher quelques secondes dans une pente raide, à relancer sans précipitation et à garder de la réserve pour le dernier tiers. Dans un trail court comme celui-ci, l'intelligence de course fait souvent davantage la différence que la vitesse maximale.

Préparer le Trail des Fous Gères avec un plan d'entraînement

Prévoyez un cycle de préparation de 8 à 12 semaines selon votre expérience, votre distance et votre nombre habituel de sorties. Avec deux séances hebdomadaires, conservez une sortie facile et une séance spécifique. Avec trois séances, ajoutez une sortie longue progressive. Une quatrième sortie peut rester très douce, consacrée à la récupération active.

• Endurance : courez suffisamment lentement pour pouvoir parler par phrases complètes. Elle construit la résistance utile dans les chemins et protège votre fraîcheur.
• Côtes : faites six à dix répétitions de 30 à 60 secondes, en revenant au calme entre chaque effort. Cherchez une poussée régulière, pas un sprint.
• Descentes : entraînez la pose de pied et le relâchement sur terrain sûr. Les quadriceps peuvent se charger même lorsque le dénivelé reste modéré.
• Terrain naturel : remplacez une partie du bitume par des chemins irréguliers afin d'habituer les chevilles et les appuis.
• Récupération : gardez au moins une journée très légère après une séance exigeante. Le sommeil est une séance silencieuse, mais déterminante.

Trois semaines avant le départ, réduisez progressivement le volume tout en conservant quelques accélérations courtes. La dernière semaine, privilégiez la fraîcheur : deux sorties faciles peuvent suffire, avec quelques lignes droites souples si vos jambes les apprécient. Ne tentez pas de rattraper une séance manquée.

La veille, mangez simplement, buvez régulièrement et évitez les nouveautés. Pour 6 ou 12 km, vous pourrez généralement courir sans alimentation solide pendant l'épreuve si vous avez pris un repas adapté ; pour 18 km, emportez une petite réserve testée à l'entraînement, surtout si vous courez lentement ou si la chaleur s'installe. Les ravitaillements sont annoncés par l'organisation, mais leur emplacement et leur contenu doivent être vérifiés dans les consignes finales. [followmysport.com](https://followmysport.com/courses/trail-des-fous-geres/)

Trail des Fous Gères : informations pratiques

Le retrait des dossards est annoncé le jour de la course à partir de 14h, à la salle du bois de Saint-Pierre. Des vestiaires, des toilettes et des ravitaillements sont indiqués parmi les services proposés. Aucune barrière horaire ni aucun kilométrage de ravitaillement n'est publié dans les informations disponibles : consultez les consignes de l'organisateur avant votre déplacement.

Pour le matériel, choisissez des chaussures de trail confortables, avec une accroche adaptée aux chemins forestiers. Une tenue légère, une réserve d'eau pour le 18 km et une montre utilisée comme repère, non comme juge, suffiront généralement. Après la course, prenez le temps de marcher quelques minutes, de boire et de manger ; la récupération commence avant même de quitter le bois.

La course est organisée à Auchel, dans les Hauts-de-France, au cœur du Pas-de-Calais. Pour suivre les éventuelles mises à jour, consultez la page Miles Republic et la page de l'Office de Tourisme.

Dans le bois de Saint-Pierre, laissez le parcours vous guider : une foulée calme au départ, des relances patientes et le plaisir simple d'arriver avec encore un peu de lumière dans les jambes.