Informations sur la course

Découvrez le Trail des Gueux à Folleville

Imaginez-vous partir à l'assaut de sentiers boisés et de champs verdoyants, sous le regard bienveillant d'un site médiéval enchanteur. C'est ça, le Trail des Gueux ! Organisé à Folleville, dans la Somme (département 80, région Hauts-de-France), ce trail nature démarre et arrive sur ce lieu historique unique. À deux pas, vous avez Amiens avec sa cathédrale gothique légendaire, ou les Hortillonnages, ces jardins flottants magiques. Folleville, petit village paisible du code postal 80210, respire l'authenticité picarde.

Les parcours qui font vibrer les coureurs

  • 9 km : Idéal pour s'initier, départ à 9h30.
  • 15 km : Un défi équilibré, coup d'envoi à 9h15.
  • 25 km (ou 23 km selon les sources) : Pour les plus aguerris, dès 9h00. Le Grand Gueux défie avec ses 25 000 mètres !

Les dénivelés précis manquent encore, mais attendez-vous à du relief nature dans ces paysages somptueux.

Infos pratiques et inscriptions

Prévue le 3 mai 2026, cette édition promet du neuf. Inscrivez-vous via la billetterie officielle ou consultez Le-Sportif.com. Une anecdote ? L'édition passée a fait battre les cœurs, avec des parcours repensés qui ont laissé des souvenirs inoubliables aux finishers essoufflés mais comblés.

Pour réussir, rien ne vaut un plan d'entraînement sur mesure. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Trail des Gueux

Bon à savoir

Trail des Gueux : un défi émouvant en campagne picarde

Imaginez-vous fouler des sentiers vallonnés, le cœur battant, au milieu de champs infinis et de villages chargés d'histoire. Ce trail vous touchera en plein cœur, comme ces coureurs de l'édition passée qui ont pleuré de joie à l'arrivée, épuisés mais comblés.

Dénivelé et parcours qui forgent le caractère

  • 23 km : +245 m. Un vrai test d'endurance, avec des montées qui pincent les mollets et des descentes libératrices.
  • 15 km : +171 m. Idéal pour se surpasser sans excès, mais avec assez de peps pour des souvenirs intenses.
  • 9 km : +93 m. Parfait pour les premiers frissons de trail, rapide et motivant.
  • 5 km : +72 m. L'initiation joyeuse, où l'on sent déjà la magie du terrain picard.

Ces chiffres ne sont pas anodins. Un participant s'est confié : "Ces +245 m m'ont fait redécouvrir mes limites, et les franchir fut magique."

Terrain : chemins de terre et patrimoine vivant

  • Principalement des chemins de terre, sentiers boisés et champs à perte de vue. Vallonné, varié, boueux par endroits après la pluie – préparez vos chaussures trail grippantes !
  • Traversée de 4 villages de la Somme, dont Folleville avec son site médiéval en départ/arrivée. L'église UNESCO des Chemins de Compostelle vous émerveillera en plein effort.
  • Environnements naturels bucoliques : forêts, points de vue imprenables. Une coureuse a murmuré : "J'ai couru comme dans un rêve médiéval, le souffle coupé par la beauté."

Ravitaillements : énergie et convivialité

  • Mi-parcours sur 9, 15 et 23 km : solides et liquides pour tenir le rythme.
  • À l'arrivée pour tous : bière locale bio dans un éco-cup offert. Une gorgée partagée, des rires, des accolades – l'instant où les larmes montent.

Matériel à anticiper : soyez prêt pour l'aventure

Élément Pourquoi ?
Chaussures trail avec bon grip Chemins de terre glissants, herbe humide. Évitez les chutes comme ce trailer qui a glissé mais s'est relevé en riant !
Gourde ou softflask Ravitos espacés ; restez hydraté sur ces sentiers secs parfois.
Bâtons de trail (optionnels) Les +245 m sur 23 km : ils sauvent les cuisses dans les montées raides.
Veste imper-respirante Picardie imprévisible : vent, averse soudaine. Un coureur s'est cru invincible sans, regrettez pas !
Éco-cup ou flasque Inclus à l'arrivée, mais pratiquez dès l'entraînement.

Ce trail, c'est plus qu'une course. C'est l'émotion brute de se connecter à la terre picarde, de vibrer avec les autres gueux. Vos athlètes en ressortiront transformés, le sourire aux lèvres et des étoiles dans les yeux.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chère communauté de coureuses et coureurs, le Trail des Gueux 2026 prend vie à Folleville, dans la Somme, en France. Le départ et l'arrivée sont installés sur le splendide site médiéval du village, pour une immersion totale dans l'histoire picarde.

Amis traileurs, notez bien cette date : le Trail des Gueux 2026 est programmé le 3 mai 2026. C'est l'occasion parfaite pour vous préparer et venir vibrer au cœur de la campagne sommoise !

Pour tous les niveaux, plusieurs options s'offrent à vous : des trails de 5 km, 9 km, 15 km et 23 km, avec des dénivelés adaptés (jusqu'à +245 m sur le plus long). Il y a aussi des marches et des courses enfants, histoire que personne ne reste sur le bord du chemin.

Rien de plus simple, passionnés de sentiers ! Les inscriptions se font entièrement en ligne via la billetterie officielle ou les plateformes partenaires. Pensez à réserver vite pour sécuriser votre dossard et profiter des tarifs attractifs, dès 5 € pour les plus courts.

Pour une organisation au top, les départs sont échelonnés dès 9h pour le 23 km, suivis des autres distances. Des ravitaillements attendent à mi-parcours pour les plus longs et à l'arrivée pour tous, avec une bière bio locale dans un éco-cup offert. Retrait des dossards dès 7h30, et covoiturage recommandé pour respecter les riverains.

Préparez votre course

Le Trail des Gueux à Folleville, ce n'est pas une balade de santé !

Sentiers boueux, champs infinis, 25 km qui piquent les jambes sur ce site médiéval magique... Vous tremblez déjà ?

Ne partez pas sans plan d'entraînement précis.

Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties par semaine. On vous forge un programme sur mesure pour dompter ces parcours exigeants et franchir l'arrivée euphorique, les yeux brillants de fierté.

Commandez-le dès maintenant, votre médaille vous attend !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Gueux

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail 9 km
Trail 15 km
Trail 25 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
christelle
25 juin 2025
merci !
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
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22 mars 2026
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15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
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27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
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24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Aurélien
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Génial !
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
eric
11 août 2025
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29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
stjust
6 février 2026
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Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Maxou
2 mars 2026
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3 avril 2026
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27 octobre 2025
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20 décembre 2025
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13 janvier 2026
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24 mars 2026
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11 juillet 2025
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16 décembre 2025
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13 octobre 2025
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22 juillet 2025
Génial !
Cathy
24 novembre 2025
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10 novembre 2025
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11 août 2025
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17 novembre 2025
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Mat
11 septembre 2025
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8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
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30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Kévin
2 novembre 2025
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Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
christelle
25 juin 2025
merci !
Cathy
6 décembre 2025
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Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
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27 octobre 2025
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20 décembre 2025
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
GraceLOVE
24 mars 2026
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".

Plan d'entrainement pour Trail des Gueux

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail des Gueux - 3 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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