Informations sur la course
Imaginez-vous fouler des sentiers verdoyants, entouré de terrils impressionnants. Le Trail des Iles vous attend à Hénin-Beaumont, dans le Pas-de-Calais. Depuis 17 ans, cette course célèbre la nature des Hauts-de-France. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son épuisement joyeux au sommet d'un terril.
Les parcours qui font vibrer
Quatre formats pour tous les défis. Le plus long, 22 km, traverse le Parc des Iles et les champs de Billy-Montigny, jusqu'aux Terrils 105. Les autres invitent à la découverte.
- Trail 22 km : environ 200 m D+.
- Trail 12 km : pour les intermédiaires.
- Trail Découverte 5 km : idéal pour débuter.
- Pink Trail 5 km : réservé aux femmes, plein de solidarité.
Pratique et ambiance
Les départs se font face au Parc des Iles, Boulevard des Frères Leterme. Dossards à récupérer sous chapiteau. Catégories variées, des minimes aux vétérans. Et ce défi 2026 avec le Trail Saint-Nicolas ? Une aventure à deux courses pour les audacieux !
| Course | Départ |
|---|---|
| Trail 22 km | 8h30 |
| Trail 12 km | 9h00 |
| Trail Découverte 5 km | 9h30 |
| Pink Trail 5 km | 9h40 |
Proche d'Aquaterra, ce spot aquatique connu, et des terrils emblématiques du bassin minier, classé au Patrimoine mondial UNESCO. Vivez l'Artois Trail Challenge !
Plus d'infos sur le site werun.world ou Artois Trail Challenge.
Ce Trail des Iles, c'est une bulle de nature près de chez soi. Prêt à vous y perdre ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Je dois vous signaler une confusion importante : les résultats de recherche dont je dispose parlent du Trail des Îles qui se déroule à Hénin-Beaumont (Pas-de-Calais), et non à Boulogne-sur-Mer. Il existe bien une course appelée Boulogne-sur-Mer Urban Trail Côte d'Opale, mais les informations disponibles sont très limitées pour cette épreuve. Basé sur les données fiables que j'ai pu récupérer, voici ce que vous devez savoir pour préparer vos coureurs :Le terrain : des terrils qui racontent une histoire
Oubliez les sentiers classiques. Vous préparez vos athlètes à affronter les terrils du Pas-de-Calais. Ces anciennes montagnes de déchets miniers sont devenues des défis de trail authentiques. C'est du passé minier qui se transforme en terrain de jeu pour coureurs. Du charbon aux jambes qui brûlent.
Les parcours proposés
- 5 km découverte : pour les débutants
- 5 km Pink Trail : réservé aux femmes
- 12 km : niveau intermédiaire
- 22 km : le grand défi avec environ 200 m de dénivelé
Le dénivelé et la nature du terrain
Le parcours de 22 km accumule 200 m de dénivelé environ. Attendez-vous à des profils roulants : c'est du up and down constant sur les terrils. Vos coureurs vont traverser le Parc des Îles (un poumon vert magnifique), puis enchaîner les montées et descentes successives sur les différents terrils du secteur Jean Macé.
L'environnement : verdoyant et dépaysant
Malgré le contexte industriel passé, le cadre est absolument verdoyant. Vos coureurs passeront par des champs et zones naturelles avant de revenir au parc. La région des Hauts-de-France offre une belle découverte du patrimoine local.
Les conditions météorologiques en septembre
Températures idéales prévues en septembre. C'est une période favorable pour l'effort prolongé.
L'autosuffisance : un point critique
Attention : aucun ravitaillement intermédiaire. Les trails de 12 et 22 km se font en autosuffisance totale. Seul un ravitaillement à l'arrivée sera disponible. Vos coureurs doivent porter leur eau et leurs réserves d'énergie.
Matériel spécifique à prévoir
- Trail chaussures avec bon grip : les terrils peuvent être glissants selon les conditions
- Gilet d'hydratation ou sac trail : vous n'aurez aucun point de ravitaillement
- Ceinture ou petit sac pour transporter barres énergétiques et gels
- Vêtements adaptés au climat automnal : septembre en Nord, c'est des températures agréables mais avec risque de variation
Points d'attention pour votre préparation
L'absence de ravitaillement change tout. Vos coureurs doivent s'entraîner à gérer l'effort sans assistance externe. C'est un trail d'autonomie. Et les profils roulants (montées-descentes répétées) demandent une préparation spécifique aux changements d'allure constants.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, le Trail des Iles 2026 se déroulera le 13 septembre 2026 à Hénin-Beaumont dans le Pas-de-Calais. Vous y découvrirez des paysages verdoyants avec terrils et le Parc des Îles, parfait pour une aventure nature !
Pour le Trail des Iles 2026, vous avez le choix entre plusieurs formats adaptés à tous : un trail découverte de 5-6 km, le Pink Trail de 5 km réservé aux femmes, un trail de 12 km et le challenge principal de 22 km. Idéal pour progresser à votre rythme sur ces terrils exigeants.
Vous récupérerez votre dossard sous les chapiteaux au Parc des Îles, boulevard des Frères Leterme à Hénin-Beaumont. Les horaires sont généralement la veille au samedi après-midi et le jour même tôt le matin, avec une pièce d'identité obligatoire. Prévoyez bien pour être prêt à performer !
Rassurez-vous, le certificat médical n'est pas requis, mais vous devrez fournir un PPS (Questionnaire de Santé) datant de moins de trois mois avant l'événement. C'est simple et rapide pour valider votre participation en toute sécurité.
Préparez votre course
Le Trail des Iles 2026 n'est pas une promenade de santé.
Terrils raides, sentiers sinueux : 22 km qui testent les jambes et le mental.
J'ai vu des coureurs repartir transformés, épuisés mais comblés.
Ne partez pas sans plan d'entraînement précis.
Dites-nous votre âge, niveau, sorties par semaine.
On crée votre préparation sur mesure pour viser le top.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail des Iles
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
