Trail des Poères

Bon à savoir

Présentation générale du Trail des Poères 2026

Vous allez courir le Trail des Poères 2026 à Marcelcave. Une course qui sent fort la terre humide, les sillons des champs, le souffle des copains à côté. Rien de lisse. Rien de clinique. Une vraie course de campagne, avec son caractère.

Les infos officielles sont maigres sur certains points, mais suffisamment claires pour construire une préparation solide. Quand il manque des détails, vous le ressentirez très vite sur le terrain. Mieux vaut l’anticiper dès l’entraînement.

Distances, profil et dénivelé

Les organisateurs annoncent un trail nature autour de Marcelcave, dans la Somme, sous le nom de Trail des Poères (souvent orthographié “poères”, façon patois local, mais on reste bien dans la logique “poires / champs / terroir”).

Les infos exactes de distance et de D+ ne sont pas détaillées sur la fiche générale Miles Republic, mais les éditions précédentes tournent classiquement sur des formats courts de trail, typiques de la région :

• Une ou plusieurs distances entre 8 et 15 km (format découverte / dynamique).
• Parfois un format un peu plus long (jusqu’à ~20 km) selon les années.

Le secteur de Marcelcave, en Picardie, est globalement plat à vallonné :

• Dénivelé positif modéré : pensez plutôt en “succession de faux plats et talus” qu’en longue montée de montagne.
• Nombreux petits coups de cul sur chemins, buttes, bords de champs, talus boisés.

Pour votre préparation, vous pouvez partir sur un trail :

• Avec peu de longues montées continues.
• Mais avec des relances fréquentes, cassantes si vous partez trop vite.

Ce genre de profil fait mal aux jambes quand on l’a sous-estimé. Surtout si l’on s’est entraîné uniquement sur du plat parfaitement roulant.

Terrain et type de parcours

Nature du terrain

Le Trail des Poères se déroule en grande majorité sur :

• Chemins agricoles entre les champs.
• Sentiers enherbés.
• Portions de sous-bois, parfois étroits.
• Un peu de route ou chemins blancs pour les liaisons.

Rien à voir avec une promenade sur bitume. Vous allez sentir les irrégularités. Les ornières. Les flaques. Les appuis qui se dérobent un peu.

Boue, glisse et conditions de sol

La course se tient en plein cœur de la saison froide dans la Somme.

• Sol souvent gras, voire très boueux en cas de pluie les jours précédents.
• Possibles passages glissants en sous-bois.
• Sections de chemin agricole labouré qui tordent un peu les chevilles.

C’est typiquement la course où, si vous venez avec des chaussures de route “pour voir”, vous le regrettez dès le premier champ. Le genre de course où l’on se raconte ensuite : “Je me suis retrouvé avec la chaussure aspirée par la boue, lacet mal serré, obligé de faire demi-tour…”.

Météo probable et impact sur la course

À cette période de l’année dans la Somme, vous pouvez vous attendre à :

• Températures fraîches, souvent entre 0°C et 8°C au moment de la course.
• Risque élevé de pluie ou de bruine, sol déjà détrempé.
• Souvent du vent, parfois bien présent sur les parties à découvert dans les champs.
• Possibles brouillards matinaux résiduels.

Ce combo froid + humidité + vent peut transformer une course simple sur le papier en grosse claque énergétique. Si vous êtes mal couvert ou trempé trop vite, vous le payez en fin de course.

Préparez-vous à :

• Courir avec les mains froides au départ.
• Gérer des couches de vêtements à ajuster (on en parle plus bas).
• Accepter d’avoir les pieds mouillés. Et de continuer à courir avec.

Ravitaillements et autonomie

La fiche générale du Trail des Poères sur Miles Republic signale un événement “classique” de trail nature, sans détailler les ravitaillements poste par poste.

Selon les standards sur ce type de course :

• Pour un format court (8–15 km) :
  • Souvent 1 ravitaillement à mi-parcours ou proche.
• Pour un format un peu plus long (~20 km) :
  • En général 1 à 2 ravitaillements + ravitaillement final.

Les ravitaillements typiques de ce genre de trail :

• Eau, boisson sucrée type sirop ou boisson énergétique simple.
• Morceaux de banane, quartiers d’orange, biscuits, pain d’épices.
• Parfois fromage, salé (cacahuètes, bretzels, chips).

Pour la préparation, il est prudent de considérer que vous devrez être au moins partiellement autonome en eau et en énergie, surtout si :

• Vous visez un temps au-delà de 1 h 30 – 2 h.
• Vous avez tendance à beaucoup transpirer.
• Vous savez que vous digérez mal la nourriture de ravitaillement si vous ne l’avez pas testée.

En gros : entraînez-vous avec une gourde ou un gilet d’hydratation, et testez vos gels / compotes / barres pendant les sorties longues, pas le jour J.

Présence éventuelle de meneurs d’allure

Les informations officielles disponibles pour le Trail des Poères 2026 ne mentionnent pas de meneurs d’allure dédiés.

Ce type de petit trail convivial, rural, fonctionne rarement avec des meneurs d’allure balisés comme sur un marathon urbain. Vous devrez donc :

• Gérer votre allure seul(e).
• Éviter de vous caler aveuglément sur un groupe trop rapide, juste “parce que ça discute bien”.

En entraînement, pensez à :

• Travailler votre gestion de course sur terrain varié.
• Courir parfois sans regarder la montre, juste aux sensations.

Matériel recommandé pour le Trail des Poères

Chaussures

• Chaussures de trail indispensables :
  • Avec crampons marqués (5 mm ou plus si possible).
  • Bon maintien du pied.
  • Semelle avec une accroche correcte dans la boue.

Si vous avez déjà vécu ce moment où vous posez le pied, ça glisse, la jambe part, et vous faites un demi grand écart involontaire, vous savez pourquoi l’accroche compte.

Textile

• Haut technique manches longues, respirant.
• Couche coupe-vent ou veste légère imperméable selon la météo.
• Gants fins + éventuellement bonnet ou bandeau.
• Chaussettes de trail un peu montantes, tolérant l’humidité.
• Short ou collant selon votre sensibilité au froid.

Évitez le coton. L’humidité + le froid + le coton, c’est le trio perdu : ça colle, ça frotte, ça refroidit.

Hydratation et nutrition

• Pour un format ~10–15 km :
  • Selon votre niveau, une flasque 500 ml peut suffire.
• Pour des durées supérieures à 1 h 30 :
  • Gilet d’hydratation ou ceinture avec 1 ou 2 flasques.
  • 1 à 3 gels / compotes / petites barres.

Entraînez-vous avec le matériel que vous utiliserez le jour J. La barre qui passe bien dans le canapé avec un café ne passe pas forcément bien au km 12 dans la boue, le cœur à 170.

Accessoires utiles

• Casquette ou visière (même en hiver, pour la pluie dans les yeux).
• Lunettes de soleil si météo claire (le soleil rasant peut être gênant).
• Montre GPS pour gérer l’allure, mais à ne pas regarder toutes les 20 secondes.
• Vêtements de rechange complets pour l’après-course : survêtement, chaussettes sèches, chaussures propres.

L’après-course dans le froid, trempé, c’est là que beaucoup prennent un coup de froid. On sous-estime souvent ce moment-là dans la préparation. Pourtant, psychologiquement, savoir qu’il y a des vêtements secs qui vous attendent change tout.

Spécificités de préparation à intégrer dans votre futur plan d’entraînement

Type de séances à prévoir (sans détailler le plan)

• Sorties nature sur :
  • Chemins de terre.
  • Sentiers en forêt.
  • Si possible, chemins agricoles ou bords de champs.
• Travail de relances :
  • Montées courtes / descentes / plat, enchaînées.
• Entraînement dans la boue quand la météo le permet :
  • Apprendre à accepter les pieds mouillés.
  • Tester l’appui en terrain glissant.
• Sorties longues adaptées à votre distance.

Il y a toujours cette sortie où vous rentrez crotté jusqu’aux genoux, trempé, un peu frigorifié. C’est souvent celle-là qui vous donne un vrai avantage mental le jour de la course. Parce que vous savez déjà que vous pouvez continuer à courir même quand ce n’est plus confortable.

Spécificités mentales

• Accepter de ne pas courir au chrono pur comme sur route.
• Travailler votre patience :
  • Partir un peu en dedans.
  • Attendre les derniers kilomètres pour appuyer plus fort.
• Vous habituer à être parfois seul(e) entre deux groupes sur des chemins un peu perdus.

Beaucoup de coureurs racontent la même chose après leur premier trail : “À un moment, j’étais seul, plus de route, plus de ville, juste le bruit de mes pas dans la boue et ma respiration… et ça m’a fait quelque chose.” C’est aussi pour ça que l’on vient.

Récapitulatif utile pour bâtir votre plan d’entraînement

Avec ces éléments, vous avez une vision claire de ce que le Trail des Poères va vous demander : des jambes pour relancer, un mental pour accepter la boue, une vraie préparation matérielle pour ne pas subir le froid, et un peu d’audace. Le plan d’entraînement viendra se caler précisément sur ce décor-là.

Estimez votre temps de course

Questions réponses

Préparez votre course

Vous visez le Trail des Poères à Marcelcave ? Ne prenez pas cette course à la légère. Même sur 8 km, les relances et le terrain demandent un vrai travail en amont. Sur 17 km, sans plan d'entrainement précis, la fin peut se transformer en calvaire.

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