Trail des Verts

Bon à savoir

Caractéristiques du Trail du Suc des Vents

• Lieu : Le trail se déroule à Saint-Alban-d’Ay, en Ardèche, au cœur des Monts d’Ardèche, une région réputée pour ses paysages vallonnés, ses forêts et ses crêtes offrant de beaux panoramas sur la vallée du Doux et les reliefs alentours.
• Distances et Dénivelé :
  • 12 km nocturne (~300 à 400 m D+)
  • 23 km (900 m D+)
  • 36 km (env. 1600 à 1710 m D+, parcours La Burle)
  • 54/55 km (2300 à 2600 m D+, parcours La Tempête)
• Terrain :
  • Alternance de sentiers techniques, chemins forestiers, crêtes avec passages escarpés, rocailles et singles ombragés.
  • Portions vallonnées en début de parcours, longues montées soutenues autour du km 9 à 18 (notamment la “grande roche des vents” pour les longs formats), puis des descentes parfois techniques jusqu’au retour au village.
  • Le terrain peut être humide ou gras, notamment en cas de météo pluvieuse (mars = risque de boue ou portions glissantes).

Météo à prévoir

• Mars en Ardèche peut se montrer capricieux :
  • Températures fraîches au départ (souvent entre 4°C et 10°C en matinée, parfois moins si vent du nord).
  • Risque de précipitations, brouillard matinal, vent sensible sur les crêtes, voire neige résiduelle sur les hauteurs si l’année a été froide.
  • Le terrain peut donc passer de sec à boueux en quelques heures.

Matériel conseillé (parcours principaux)

• 12 km nocturne :
  • Lampe frontale obligatoire (puissance + piles de rechange)
  • Veste coupe-vent voire imperméable selon météo
  • Chaussures adhérentes adaptées aux terrains humides
• 23-36 km :
  • Réserve d’eau (flasque/gourde 0,5 à 1 L minimum)
  • Alimentation énergétique sur soi (barres, gels, fruits secs...)
  • Veste coupe-vent ou légère pluie
  • Téléphone chargé, couverture de survie
  • Chaussures de trail renforcées
• 54/55 km :
  • Tout l’équipement ci-dessus, plus :
    • Capacité à porter au moins 1L d’eau
    • Matériel de sécurité selon règlement : couverture de survie, sifflet, petite pharmacie (pansement ampoule, compresses)
• Pour tous : lunettes de soleil, casquette/bandeau, gants fins si froid, polaire légère ou deuxième couche possible selon conditions.

Ravitaillements

• Les parcours comportent des ravitaillements positionnés tous les 10 à 15 km environ, selon le format choisi :

• Distance	Nombre de ravitaillements
  12 km	1 à 2
  23 km	2 à 3
  36 km	3 à 4
  54/55 km	5 à 6

• Les ravitaillements proposent en général de l’eau, des boissons sucrées, fruits secs, barres, biscuits, salé (fromage, charcuterie, soupe sur les grands formats), mais il est important de rester autonome, surtout en cas de météo difficile ou si vous avez des besoins particuliers.

Présence de meneurs d’allure

• Aucune information fiable n’indique la présence de meneurs d’allure (“lièvres”) sur le Trail du Suc des Vents. Les coureurs doivent donc gérer l’allure en toute autonomie sur ce type d’épreuve vallonnée.

Conseils additionnels pour votre préparation

• Prévoyez de nombreux entraînements sur terrain vallonné, avec alternance de montées longues et descentes techniques.
• Entraînez-vous à évoluer sur sol accidenté, humide ou glissant, et à gérer vos efforts en conditions fraîches ou pluvieuses.
• N’oubliez pas de tester tout votre matériel (sac, frontale, vêtements, ravitaillement personnel) avant le jour J afin d’éviter toute surprise.

Questions réponses

Préparez votre course

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