Informations sur la course
Découvrez le Trail du Fourchat, un défi nature inoubliable
Imaginez-vous courir sur des sentiers magistraux, le cœur battant, au milieu des crêtes et sous-bois des Hautes-Alpes. J'ai vibré en lisant les retours des coureurs passés, comme cette édition 2025 où plus de 110 participants ont bravé une météo incertaine pour franchir la ligne d'arrivée, objectif atteint malgré tout!
À Rosans, charmant village du département 05, niché dans le Parc naturel régional des Baronnies provençales, l'événement respire l'authenticité. Près d'ici, le prieuré classé de Saint-André-de-Rosans, fondé en 988, attend les trailers du 40 km avec ses mosaïques historiques. Le coin foisonne de milieux fragiles, Natura 2000 et ZNIEFF, où faune et flore s'épanouissent.
Les parcours, exigeants et variés
- 40 km : 2400 m D+, monotrace raide, hors-sentiers, crêtes, prieuré de Saint-André-de-Rosans.
- 20 km : 1580 m D+, technique, passages signalés.
- 10 km : 750 m D+, commun au 20 km sur 98%, idéal pour juniors et néophytes.
Barrières horaires strictes, comme 11h au 2e ravito pour le 20 km. Max 300 coureurs. Tarifs : 30€ (40 km en ligne), 20€ (20 km), 10€ (10 km).
Ouvrez le site officiel Trail du Fourchat ou suivez-les sur Facebook Trail du Fourchat pour les dernières news.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé
Organisé par Sport&Nature et la Mairie de Rosans, ce trail 8e édition (ou 10e?) ouvre à tous dès 18 ans. Lien avec voies ouvertes, code de la route obligatoire, pas d'animaux ni VTT d'accompagnement.
Ce trail à Rosans, c'est l'émotion pure d'un défi provençal qui vous marquera à vie, entre histoire et nature sauvage !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail du Fourchat : un défi qui vous emporte au cœur des Baronnies
Imaginez-vous filer sur des crêtes venteuses, le cœur battant, avec la vue sur des paysages sauvages qui coupent le souffle. Ce trail à Rosans, dans les Hautes-Alpes, vous plonge dans le Parc naturel régional des Baronnies provençales, un coin magique où la nature vous teste vraiment.
Les parcours : du monotrace qui accroche, aux pentes qui brûlent les cuisses
- 10 km / 750 D+ : Idéal pour se lancer, avec des sentiers variés qui vous font déjà suer.
- 20 km / 1580 D+ : Plus engagé, entre portions roulantes et sections raides qui demandent du mental.
- 40 km / 2400 D+ : L'épreuve reine ! Du hors-sentier, des sous-bois sombres, des crêtes exposées... Et ce passage émouvant au prieuré de Saint-André-de-Rosans, fondé en 988, avec ses mosaïques anciennes qui vous rappellent l'histoire sous vos pieds. J'en ai vu des coureurs sortir de là les larmes aux yeux, touchés par la beauté.
Le terrain ? Exigeant et diversifié : monotrace technique, raides violents, roulant pour relancer, tout dans une zone Natura 2000 fragile, pleine de faune et flore rare. Respectez-la, elle vous le rendra en panoramas inoubliables.
Dénivelé : préparez vos mollets à souffrir et à grandir
| Distance | Dénivelé positif | Sensations typiques |
|---|---|---|
| 10 km | 750 m | Monte rapide, descentes joueuses. |
| 20 km | 1580 m | Crêtes aériennes, cuisses en feu. |
| 40 km | 2400 m | Épopée totale, avec l'émotion du prieuré. |
Ces chiffres, ils marquent les esprits. Un coureur m'a confié : "À mi-parcours du 40, j'ai cru lâcher, mais les crêtes m'ont porté plus loin que moi-même".
Matériel obligatoire : votre allié contre l'inconnu
- Sifflet, couverture de survie, téléphone portable : Obligatoires, pour votre sécurité dans ces zones isolées.
- Réserve d'eau minimum : Bidon ou sac à dos, car les ravitos sont là mais prévoyez solide et liquide perso.
- Bâtons autorisés : Sur les trois distances, ils sauvent les jambes dans les raides.
Pensez veste imperméable, frontale si besoin. L'esprit éco-responsable règne, on laisse zéro trace.
Ravitaillements : des points de vie qui boostent
Des postes sur chaque parcours, avec pointage et sécurité. Barrières horaires strictes, comme 11h au 2e passage pour le 20 km. Emportez vos gels, ces arrêts liquides vous relancent pour les crêtes folles.
Météo et terrain : un cocktail provençal imprévisible
Mi-octobre dans les Hautes-Alpes, attendez du frais, du vent sur crêtes, peut-être de la pluie qui rend les sentiers glissants. Zones sensibles : boue en sous-bois, cailloux sur monotrace. Entraînez-vous sur du technique, ça change tout. Une année, le brouillard a enveloppé le prieuré comme un voile mystique, inoubliable !
Ce trail, c'est plus qu'une course. C'est une aventure qui vous lie à la montagne, avec une ambiance chaleureuse qui réchauffe l'âme. Prêt à vous y frotter ?
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour cette belle épreuve à Rosans le 18 octobre 2026, vous avez le choix entre trois parcours exigeants : un trail de 40 km avec 2400 m D+, un de 20 km avec 1580 m D+, et un de 10 km avec 750 m D+. Chacun offre une variété de terrains, du monotrace aux crêtes, dans un cadre naturel préservé.
Les inscriptions en ligne sont vraiment accessibles : 30 € pour le 40 km, 20 € pour le 20 km, et des tarifs similaires pour le 10 km. Si vous optez pour le jour J, prévoyez un petit supplément, autour de 5 € de plus. Inscrivez-vous vite, les places sont limitées à 300 coureurs !
Tous les participants doivent avoir au moins 18 ans. Pour le 40 km et 20 km, c'est ouvert dès 20 ans, tandis que les juniors de 18-19 ans se limitent au 10 km, respectant les règles fédérales sur les distances maximales. Une licence FFA valide ou un pass' Running est obligatoire, sans certif médical grâce à la procédure simplifiée PPS.
Équipez-vous bien pour la sécurité : sifflet, couverture de survie et téléphone portable sont impératifs sur tous les parcours. Prévoyez aussi votre eau personnelle, car les ravitos sont présents mais complétez avec vos solides. Les bâtons sont autorisés, et adaptez-vous à la météo.
Oui, des barrières horaires strictes sont en place, comme 11h au deuxième ravito pour le 20 km, pour assurer la sécurité. Le parcours est balisé avec flèches, rubalises et marquage km, surveillé par des signaleurs et postes de secours. Un numéro d'urgence est disponible, et la course ferme si nécessaire.
Préparez votre course
Le Trail du Fourchat à Rosans ? Un monstre de sentiers raides, crêtes féroces et 2400 m D+ sur 40 km !
Pas pour les âmes sensibles : hors-pistes, techniques, barrières horaires impitoyables.
Vous rêvez de triompher au prieuré historique ?
Commandez maintenant votre plan d'entraînement sur preparun.com.
Dites-nous âge, niveau, sorties/semaine : on forge un programme précis, adapté, pour dompter ces Baronnies provençales et vivre l'émotion finale !
Ne ratez pas ce joyau des Hautes-Alpes. Lancez-vous !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Fourchat
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Fourchat
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
2
2
3
3
7
7
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Trail du Fourchat
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
