Informations sur la course
Le Trail du Liger, un rendez-vous nature inoubliable
Imaginez-vous fouler les sentiers de la vallée du Liger, à seulement 30 minutes d'Amiens. Dans ce Sud-Ouest Amiénois, la rivière du Liger serpente entre les espaces boisés et les larris, ces milieux naturels rares dans la Somme, où le printemps libère des parfums exaltés. Points de vue époustouflants, végétation vivante, alternance de relances et de passages plus techniques : ici, on vient autant pour la balade revigorante que pour l’effort plus intense. Le dimanche 31 mai 2026, l’Association Liger Sport Nature remet ça avec la 8ème édition : une aventure sportive, conviviale et pleine de défis, portée par 70 bénévoles le jour J et une équipe organisatrice d’environ 20 membres. Au village sportif, l’ambiance fait partie de la course : buvette et restauration sur place pour refaire le trail autour d’un plat chaud.
Les formats 2026 : courses mythiques, marche, enfants… et une nouveauté
- Trail des Larris : 11 km, 300 m D+ – rapide et explosif – départ 10h15 – env. 300 coureurs – 12 € puis 15 €.
- Trail des Cavées : 22 km, 700 m D+ – exigeant et authentique – départ 9h – env. 250 coureurs – 23 € puis 26 €.
- La Mille d’Arguël (nouveauté 2026) : 33 km, 1000 m D+ – un nouveau défi pour un parcours d’exception – départ 9h – env. 150 coureurs – 33 € puis 36 €.
- La marche : 11 km – départ 10h20 – env. 200 marcheurs – 5 €.
- Courses enfants : pour partager la passion avec les plus jeunes – départs 11h45 : 800 m (env. 6/7/8 ans), 1500 m (env. 9/10/11 ans), 2000 m (env. 12/13/14 ans).
Ouverture des inscriptions le 1er février à 18h. Modalités et infos sur le site officiel : trailduliger.fr. Pour vous mettre dans l’ambiance, une vidéo de présentation : YouTube, et les actus sur Facebook.
Un trail éco-responsable, du départ à l’arrivée
Le Trail du Liger assume une démarche éco-responsable concrète : gobelets réutilisables, toilettes sèches, fléchage réutilisable, et un partenariat avec le Conservatoire des sites. Résultat : une organisation plus propre, et une nature respectée… pour continuer à en profiter édition après édition.
Infos pratiques : lieu et accès
Rendez-vous à Saint-Aubin-Rivière (80430), rue de la Vallée. Proche d’Amiens, le site est idéal pour un week-end trail : vous courez (ou marchez), vous profitez du village sportif, puis vous explorez le territoire sans courir après les kilomètres en voiture.
Autour de Saint-Aubin-Rivière, des idées pour prolonger le week-end
À deux pas, Amiens et sa cathédrale Notre-Dame valent le détour. Et si vous avez un peu plus de temps, la baie de Somme offre une respiration grand format. Parfait pour transformer le dossard en vrai week-end nature.
Pour viser la ligne d'arrivée sans craquer, notre plan d'entraînement personnalisé est votre allié : âge, niveau, sorties par semaine… On s’occupe du reste.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Trail du Liger, un bijou dans la vallée
Imaginez-vous courir le long de la rivière du Liger, entouré de bois denses et de larris rares. Ces milieux naturels uniques de la Somme vous couperont le souffle. Un coureur m'a confié un jour : "J'ai ressenti une connexion profonde avec la nature, comme si la vallée me portait."
Les parcours et leur dénivelé
- Trail des Larris : 11-12 km, 250-300 m D+. Sentiers doux mais techniques, parfaits pour s'initier au trail printanier.
- Trail des Cavées : 22-25 km, 600 m D+. Montées raides dans les cavées, qui testent vos cuisses comme jamais.
- Trail des Chasseurs Alpins ou Maratrail : 32-46 km, jusqu'à 1200 m D+. Un défi épique pour les plus aguerris, avec des vues époustouflantes sur la vallée.
Le terrain ? Chemins boisés, single tracks sinueux, passages humides près de la rivière. Vos chevilles en garderont un souvenir émouvant !
Terrain : nature sauvage et rare
- Vallée du Liger : rivière, forêts, larris (falaises calcaires précieuses).
- Points de vue magiques au printemps, parfums de fleurs qui boostent l'âme.
- Course éco-responsable : gobelets réutilisables, fléchage durable. Respectez-la, elle vous le rendra.
Préparez votre matériel
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Sentiers glissants, racines, boue possible près de la rivière. |
| Gourde ou softflask | Ravitaillements présents, mais autonomie clé en vallée isolée. |
| Bâtons de trail | Indispensables pour les 600-1200 m D+, surtout sur 22+ km. |
| Veste imper-respirante | Météo picarde imprévisible : frais, venté, averses printanières. |
| Lampes frontales (option) | Pour longues distances si ombre des bois s'éternise. |
Météo à anticiper
Fin mai dans la Somme : doux, 15-20°C souvent. Mais vents de la plaine et pluies soudaines transforment les sentiers en patinoire. Un participant s'est rappelé : "La boue m'a fait rire aux éclats, malgré la fatigue !"
Ravitaillements et ambiance
- Buvette et restauration au village sportif. Énergie locale pour recharger les batteries.
- Bénévoles passionnés de Liger Sport Nature : ils vous encouragent comme des amis.
Cette course, c'est plus qu'un trail. C'est une étreinte avec la Somme sauvage. Vos jambes trembleront, votre cœur battra fort de joie.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail du Liger 2026 vous propose quatre formules pour trouver celle qui vous convient. Vous pourrez vous engager sur le Trail des Larris de 11 km avec 250 mètres de dénivelé, le Trail des Cavées de 22 km offrant 600 mètres de dénivelé, ou encore le Trail des Chasseurs Alpins de 45 km pour les plus aventureux avec 1200 mètres de dénivelé. Une marche de 11 km est également proposée si vous préférez une approche plus contemplative, ainsi qu'une course enfants. Chaque parcours traverse des chemins et sentiers forestiers à travers cette belle vallée du Sud-Ouest Amiénois, offrant des paysages remarquables où se mêlent la rivière du Liger, les espaces boisés et les Larris.
Le rendez-vous est fixé au dimanche 31 mai 2026 à Saint-Aubin-Rivière en Somme. Les départs sont échelonnés pour faciliter l'organisation : 9h30 pour le 22 km, 10h00 pour le 11 km, 10h15 pour la marche et 10h30 pour la course enfants. Le départ et l'arrivée se font au même endroit, dans le village de Saint-Aubin-Rivière, ce qui facilite grandement votre logistique le jour J.
Pour valider votre inscription, vous devez obligatoirement fournir un certificat médical mentionnant la pratique de la course à pied en compétition ou présenter une licence sportive 2025 au format numérique. Si vous êtes mineur, une autorisation parentale de participation est également indispensable. Ces documents se téléchargent directement lors de votre inscription en ligne. Sachez que toute inscription incomplète ne sera pas validée, il est donc préférable de rassembler ces documents avant de commencer votre démarche d'enregistrement.
Le Trail du Liger fonctionne en semi auto-suffisance, ce qui signifie que vous devez prévoir personnellement les ravitaillements solides et liquides que vous estimez nécessaires à votre effort. Cependant, l'organisation met à votre disposition un point de ravitaillement sur les parcours de 22 km et un ravitaillement à l'arrivée pour tous les parcours. Nous vous recommandons donc de bien préparer votre stratégie d'hydratation et d'alimentation en amont, notamment si vous optez pour les distances plus longues.
Oui, le village sportif propose une buvette et de la restauration sur place le jour de l'événement pour vous permettre de vous ravitailler après l'effort. En revanche, soyez vigilant concernant votre matériel personnel : l'organisation décline sa responsabilité en cas de détérioration, perte ou vol d'équipements tout au long de l'épreuve. Je vous conseille donc de ne porter que l'essentiel et de sécuriser vos affaires précieuses. En contrepartie de votre participation, vous recevrez un lot finisher ainsi qu'une bière à votre arrivée, une belle façon de célébrer votre accomplissement !
Préparez votre course
Le Trail du Liger ? Pas une promenade de santé ! Ces sentiers sinueux de la Somme, avec 650 m D+ sur 22 km ou 1200 m sur 46 km, testent les jambes et le mental.
Vous rêvez de franchir la ligne, euphorique, au cœur de cette vallée magique ? Ne partez pas à l'aveugle.
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Liger
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Liger
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail du Liger
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
