Informations sur la course
Bienvenue à TrailRail34, l'événement trail incontournable du sud de la France
Vous découvrirez une manifestation sportive organisée par le club TrailRail, basé à Cazouls-lès-Béziers en Hérault, qui réunit des passionnés de course à pied et de trail. Cette édition 2026 propose trois distances différentes pour satisfaire tous les niveaux de coureurs, du débutant au trailers confirmés.
Cazouls-lès-Béziers se situe dans le département de l'Hérault, région dynamique connue pour ses paysages méditerranéens et ses terroirs viticoles. À proximité de cette course, vous trouverez les célèbres vignobles de Béziers, une ville historique riche en patrimoine culturel, ainsi que l'arrière-pays languedocien offrant des décors naturels exceptionnels pour la pratique du trail.
Les trois épreuves proposées
L'événement TrailRail34 2026 offre une belle variété de parcours pour adapter votre participation à vos objectifs et votre niveau de forme actuelle :
- Lo Castigament de Las 5 Terras : l'épreuve reine de 28 km avec 700 mètres de dénivelé positif, destinée aux coureurs expérimentés en quête de défi
- Lo Copa Gamba de Las 5 Terras : un trail de 16 km avec 350 mètres de dénivelé, offrant un excellent compromis entre intensité et accessibilité
- La Passejada Dels Puègs : une sortie de 10 km idéale pour débuter ou pour les coureurs souhaitant une distance plus accessible
Préparez-vous intelligemment avec un plan d'entraînement personnalisé
Quel que soit votre choix d'épreuve, une préparation adaptée est la clé de la réussite. Chez preparun.com, nous vous proposons un plan d'entraînement sur mesure après avoir recueilli quelques informations essentielles : votre âge, votre niveau sportif actuel, votre objectif personnel et le nombre de séances hebdomadaires que vous pouvez consacrer à votre préparation. Nos coachs spécialisés dans la course à pied et le trail construiront un programme adapté à vos capacités et vos ambitions.
Pour plus d'informations et pour suivre l'actualité de cet événement, consultez le site officiel du club :
Cazouls-lès-Béziers vous accueille pour une journée festive dans un cadre naturel magnifique. Que vous visiez la performance ou simplement le plaisir de courir en pleine nature, TrailRail34 2026 sera une belle aventure à partager avec d'autres passionnés du trail occitan !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Caractéristiques du terrain
Le TrailRail 34 se déroule dans un cadre bucolique et authentique, aux portes du parc naturel du Hérault. Vous allez évoluer dans les collines de Cazouls-lès-Béziers, un paysage caractéristique du Biterrois dominé par les vignes et les collines. Ce qui rend cette course unique, c'est qu'une partie du parcours emprunte une ancienne voie ferrée, ce qui lui confère son nom évocateur. Vous retrouverez cette voie ferrée à plusieurs reprises au cours de votre effort.
Le parcours combine des sections roulantes et des passages très techniques. Vous aurez à gérer des portions de terrain exigeantes, notamment des zones rocailleuses où l'équilibre sera mis à l'épreuve. Le terrain demande une certaine vigilance, particulièrement sur les sections techniques où il est facile de perdre pied.
Profil de dénivelé
Selon les informations disponibles, le parcours principal propose un dénivelé positif conséquent. Vous pouvez vous attendre à des montées régulières qui structureront votre effort tout au long de la course. Ce profil vallonné demande une bonne préparation physique et mentale pour gérer l'alternance des efforts.
Offres de distances
Le TrailRail 34 propose plusieurs options pour s'adapter à différents niveaux :
- Une distance longue d'environ 26-27 km avec environ 700 à 800 m de dénivelé positif
- Une distance intermédiaire d'environ 13 km
- Une formule de randonnée pour les pratiquants moins aguerris
Points remarquables du parcours
Vous traverserez le viaduc Eiffel de Cazouls-lès-Béziers, un élément architectural remarquable qui constituent un repère visuel intéressant sur le parcours. En fin de course, vous passerez par des zones particulièrement saisissantes, dont un tunnel de roseaux qui apporte une dimension poétique à l'expérience.
Conditions climatiques habituelles
La région de Cazouls-lès-Béziers en août offre généralement un ensoleillement important. Vous pouvez vous attendre à des températures douces à chaudes selon les années. Les conditions météorologiques sont généralement clémentes pour la pratique du trail.
Matériel à prévoir
Compte tenu des caractéristiques du terrain, voici ce que vous devriez envisager :
- Des chaussures de trail adaptées avec une bonne adhérence et un amorti approprié pour gérer les sections techniques et rocailleuses
- Une ceinture ou un gilet de trail pour transporter votre ravitaillement personnel
- De la crème solaire et des lunettes de soleil, compte tenu de l'ensoleillement habituel en Languedoc
- Des vêtements respirants adaptés aux conditions méditerranéennes
- Un système d'hydratation fiable (gourde ou réservoir) pour les distances longues
Nature de l'épreuve
Le TrailRail 34 est pensé comme une course ludique, joueur et roulant, tout en présentant des défis techniques. C'est un excellent équilibre entre plaisir de courrir et technicité, ce qui en fait une belle expérience tant pour les traceurs aguerris que pour ceux qui cherchent à se challenger de manière progressive.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le TrailRail34 2026 vous offre trois distances variées pour satisfaire tous les niveaux de coureurs. Vous pourrez choisir entre un parcours de 10 kilomètres, idéal pour débuter ou pour une première expérience en trail, un 15 kilomètres pour ceux qui recherchent un bon équilibre entre défi et accessibilité, et enfin un 28 kilomètres plus exigeant pour les trailers confirmés en quête de sensations fortes. Une randonnée pédestre de 10 kilomètres est également proposée, permettant à ceux qui préfèrent la marche de profiter du cadre naturel de l'événement.
Le TrailRail34 se dispute dans un cadre naturel remarquable aux portes du parc naturel de la région, depuis la commune de Cazouls-lès-Béziers en Hérault. Ce territoire offre des paysages variés et authentiques typiques du sud de la France, permettant aux participants de découvrir des chemins pittoresques tout en profitant d'un environnement préservé et magnifique pendant leur effort de course.
Le TrailRail34 2026 se tiendra fin août 2026, précisément le 23 août. L'accueil des participants ouvrira ses portes dès 7 heures du matin, suivi des départs échelonnés : le premier peloton s'élancera à 8h30 pour le parcours long de 28 kilomètres, tandis que le second départ est prévu à 9h00 pour le trail intermédiaire de 16 kilomètres. Cette organisation permet une meilleure gestion du flux de coureurs et une expérience optimale pour tous.
Pour s'engager dans le TrailRail34 2026, vous devez justifier votre couverture médicale ou votre capacité à courir. Cette obligation administrative peut être satisfaite de trois façons : présenter un justificatif médical récent attestant l'absence de contre-indication à la pratique du trail, disposer d'une licence de fédération sportive reconnue, ou soumettre un certificat médical sportif (PPS). Ces mesures garantissent la sécurité de tous les participants durant cette belle aventure en pleine nature.
Sur preparun.com, vous avez accès à un plan d'entraînement sur mesure spécialement conçu pour le TrailRail34 2026. Après avoir renseigné des informations essentielles comme votre âge, votre niveau de pratique actuel, votre objectif personnel (finir, progresser, performer) et le nombre de séances d'entraînement que vous pouvez consacrer chaque semaine, vous recevrez un programme adapté à votre profil. Ce véritable compagnon d'entraînement vous guidera progressivement vers la ligne de départ en parfaite condition, quelle que soit la distance que vous aurez choisie.
Préparez votre course
Vous envisagez de vous aligner au départ de TrailRail34 2026 ? Excellente décision ! Mais attention : les parcours en trail, avec leurs dénivelés marqués et leurs terrains exigeants, ne se laissent pas dominer à l'improvisation.
Entre 10 et 28 kilomètres selon votre choix, les Terres du Languedoc vous réservent des défis authentiques. Pour progresser efficacement et franchir la ligne d'arrivée en pleine forme, un entraînement précis et adapté est indispensable.
Laissez-nous construire votre programme sur mesure.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour TrailRail34 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
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💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour TrailRail34 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
