Ultra-Trail des Coursières 2026 : parcours, infos pratiques, plan d'entraînement personnalisé

Q: Quelle est la date et l'heure de départ de l'**Ultra-Trail des Coursières** de 104 km en 2026 ?

L'**Ultra-Trail des Coursières** de 104 km se déroulera le **samedi 9 mai 2026 à 5h00**, avec un départ et une arrivée à la salle des sports du Petit Pont à **Saint-Martin-en-Haut** dans le Rhône. Le temps limite pour boucler le parcours est de **19h30**.

Q: Quels sont les **tarifs d'inscription** pour l'Ultra-Trail des Coursières de 104 km ?

Pour l'**Ultra-Trail de 104 km**, le tarif est de **95 €** jusqu'au 31 janvier 2026 avec une offre **2+1 gratuit**, puis **105 €** ensuite, incluant **35 €** pour un pacer. Des ajustements sont possibles selon les périodes, comme **90 €** avant fin janvier 2025 dans certaines infos.

Q: Quel est le **parcours** et le **dénivelé** de l'Ultra-Trail des Coursières ?

Ce parcours mythique fait **104 km** avec **4200 m de dénivelé positif**, entièrement sur **sentiers**, **chemins** et **singles** dans les **Monts du Lyonnais**. Il offre des **vues panoramiques**, des **montées raides**, des **crêtes** et des **descentes longues**, idéal pour les amateurs de gros défis.

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Les passages clés incluent des barrières comme à **14h00** après 9h de course, **17h00** après 12h, **20h30** après 15h30, et **22h00** après 17h, avec une limite totale de **19h30**. Prévoyez une marge pour profiter des ravitaillements.

Q: Quels sont les **distances disponibles** et le **matériel obligatoire** pour cette course ?

Outre l'**ultra de 104 km**, découvrez le **50 km** (environ 1900-2300 m D+), **24 km** (820 m D+), **12 km** (410 m D+) et des épreuves enfants. Matériel requis pour l'ultra et le 50 km : **barres énergétiques**, **réserve d'eau de 1 L**, **coupe-vent**, **sifflet** ; bâtons autorisés sur ces formats.

Informations sur la course

Découvrez l'Ultra-Trail des Coursières, un défi mythique dans les Monts du Lyonnais

Imaginez-vous partir à l'aube, les jambes prêtes à conquérir 4200 mètres de montée. Cette course, organisée par des trailers passionnés, bat son plein à Saint-Martin-en-Haut, un village niché dans le Rhône (69), au cœur des Monts du Lyonnais. À deux pas de Lyon et Saint-Étienne, vous courrez entre forêts denses et crêtes panoramiques, de 400 à 930 mètres d'altitude. Une succession de bosses qui casse les pattes, mais laisse un sourire immense à l'arrivée. J'ai vu des coureurs, épuisés mais rayonnants, raconter leurs souvenirs gravés dans les singles techniques.

Le site officiel Trail des Coursières regorge d'infos pratiques. Suivez aussi leur page sur Finishers pour les résultats passés.

Les parcours en détail : pour tous les défis

Ultra-Trail des Coursières : 104 km, 4200 m D+ / 4200 m D-, départ 5h, 4 points ITRA, qualificative UTMB Index et Western States 2027.
Trail 50 km : 1900 m D+ / 1800 m D-.
Trail 24 km : 800 m D+.
Trail 12 km : 400 m D+.
Courses enfants à Pomeys : 1, 2 et 3 km.

Barrières horaires généreuses pour l'ultra : col de Malval (7h45), Montromant (11h), Pomeys (14h). Temps max 19h30. Repas pour accompagnants à 10 euros.

Ambiance conviviale et engagement solidaire

Cette épreuve à taille humaine, dans le cadre du Challenge Athlé Nature Rhône, réunit 300 coureurs par édition. Bénévoles aux petits soins, bénéfices pour randonnées en joëlettes. Un trail familial, avec podiums dès 18h.

Bon à savoir

Ultra-Trail des Coursières : un défi qui forge les âmes

Imaginez-vous grimper ces pentes raides des Monts du Lyonnais, le cœur battant, sous un ciel qui peut virer à l'orage. Cette course de 112 km avec 4770 m D+ teste les limites. Un coureur m'a confié un jour : "À mi-parcours, j'ai cru abandonner, mais le panorama à 934 m m'a redonné des ailes."

Dénivelé et terrain : l'épreuve reine

112 km : 4770 m D+, du 330 m au 934 m d'altitude. Des montées interminables, des descentes techniques.
Parcours au cœur des Monts du Lyonnais : sentiers forestiers boueux, single tracks glissants, passages rocailleux. Terrain varié, exigeant en endurance.
Autres formats pour s'adapter : 54 km (2450 m D+), 25 km (1040 m D+), 11 km (380 m D+).

Météo : préparez les surprises rhônalpines

Altitude modérée : frais en matinée, chaleur possible l'après-midi. Risque de pluie printanière rendant les sentiers traîtres.
Vents traversiers sur les crêtes. Pensez à des sessions sous averse pour simuler.
Un participant se souvient : "La bruine a transformé le chemin en patinoire, mais quel kif à la finish !"

Matériel à anticiper : pas de place pour l'impro

Équipement clé	Pourquoi ?
Chaussures trail avec crampons	Terrain humide et technique des Monts du Lyonnais.
Bâtons de randonnée	Les 4770 m D+ demandent du soutien sur les montées raides.
Veste imper-respirante + couches thermiques	Météo changeante, nuits fraîches en altitude.
Lampe frontale puissante	Course longue, obscurité assurée.
Gourde ou softflask + gels	Ravitaillements espacés sur ces sentiers isolés.

Points ITRA et ambiance

5 points ITRA pour l'ultra. Des paysages qui serrent le cœur de beauté : forêts denses, vues sur les vallées rhônalpines. Les meneurs d'allure ? Pas d'infos fiables cette édition, mais l'esprit solidaire des trails lyonnais compense toujours.

Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Distance de la course

Allure 5:00 min/km

🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)

Temps estimé

50:00

50 minutes 0 secondes

Vitesse moyenne

12.0 km/h

Calories estimées

700 kcal

⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

L'Ultra-Trail des Coursières de 104 km se déroulera le samedi 9 mai 2026 à 5h00, avec un départ et une arrivée à la salle des sports du Petit Pont à Saint-Martin-en-Haut dans le Rhône. Le temps limite pour boucler le parcours est de 19h30.

Pour l'Ultra-Trail de 104 km, le tarif est de 95 € jusqu'au 31 janvier 2026 avec une offre 2+1 gratuit, puis 105 € ensuite, incluant 35 € pour un pacer. Des ajustements sont possibles selon les périodes, comme 90 € avant fin janvier 2025 dans certaines infos.

Ce parcours mythique fait 104 km avec 4200 m de dénivelé positif, entièrement sur sentiers, chemins et singles dans les Monts du Lyonnais. Il offre des vues panoramiques, des montées raides, des crêtes et des descentes longues, idéal pour les amateurs de gros défis.

Les passages clés incluent des barrières comme à 14h00 après 9h de course, 17h00 après 12h, 20h30 après 15h30, et 22h00 après 17h, avec une limite totale de 19h30. Prévoyez une marge pour profiter des ravitaillements.

Outre l'ultra de 104 km, découvrez le 50 km (environ 1900-2300 m D+), 24 km (820 m D+), 12 km (410 m D+) et des épreuves enfants. Matériel requis pour l'ultra et le 50 km : barres énergétiques, réserve d'eau de 1 L, coupe-vent, sifflet ; bâtons autorisés sur ces formats.

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Article rédigé par :

Matthieu Le Guen

Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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