Informazioni sulla gara
Dogi's Half Marathon si svolge il 21 marzo 2027 a Dolo, su una distanza di 21 km.
| Gara | Distanza | Dislivello | Altitudine |
|---|---|---|---|
| 21 km | 21 km | +5 m / −5 m | 3 – 10 m |
Correre la Dogi's Half Marathon significa attraversare la Riviera del Brenta con il respiro regolare, l’acqua del Naviglio accanto e le ville venete che accompagnano ogni chilometro. La 30ª edizione si svolgerà domenica 21 marzo 2027, con partenza e arrivo a Dolo, in provincia di Venezia. Il percorso ufficiale misura 21 km, è certificato FIDAL e si corre interamente su asfalto, su strade chiuse al traffico. Dogi's Half Marathon
Il tracciato parte dal centro di Dolo lungo la SR11, procede verso Venezia attraversando Mira, supera il fiume Brenta e raggiunge Stra passando per Fiesso d’Artico, prima del ritorno a Dolo. È un circuito veloce e pianeggiante: il dislivello ufficiale non è indicato nel regolamento, quindi non va trasformato in una falsa promessa di prestazione. L’omologazione FIDAL categoria A rende però chiara la natura della prova: una mezza maratona su strada, dove ritmo, economia di corsa e gestione dello sforzo contano più della forza in salita. [dogishalfmarathon.it](https://www.dogishalfmarathon.it/regolamento2027/)
Dogi's Half Marathon: percorso e caratteristiche
La Riviera del Brenta offre un ambiente speciale. Il percorso attraversa Dolo, Mira, Stra e Fiesso d’Artico, in un paesaggio legato al Naviglio e alle ville costruite dalle famiglie patrizie veneziane tra il XVI e il XVIII secolo. Il colpo d’occhio è splendido, ma i lunghi tratti stradali possono diventare impegnativi se partite troppo forte. [larivieradelbrenta.it](https://www.larivieradelbrenta.it/maratonina-dei-dogi/)
Il primo rischio è lasciarsi trascinare dall’entusiasmo iniziale. Nei chilometri aperti e regolari la velocità sembra facile, mentre il costo dello sforzo arriva più avanti. Il secondo è correre guardando soltanto il paesaggio: controllate il ritmo con regolarità e usate i riferimenti del percorso per distribuire le energie. Il ponte sul Brenta introduce una variazione breve ma utile da provare in allenamento: affrontatela senza accelerare, mantenendo passo e postura.
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Come preparare la Dogi's Half Marathon: piano di allenamento
Per una preparazione completa prevedete un ciclo di 12 settimane, da adattare al vostro livello, alla vostra età e al numero di uscite settimanali. L’obiettivo è arrivare alla distanza con continuità, non accumulare fatica. Se correte tre volte alla settimana, organizzate una seduta facile, un lavoro di ritmo e un lungo. Con quattro uscite, aggiungete una corsa breve di recupero.
- Corsa facile: mantenete un’intensità che vi permetta di parlare a frasi intere. Serve a costruire resistenza e a recuperare.
- Ritmo controllato: inserite blocchi da 8-12 minuti a un’andatura sostenuta ma stabile, con recupero lento. È il ponte tra la corsa tranquilla e il ritmo gara.
- Ripetute brevi: ogni 7-10 giorni potete correre 6-8 ripetute da 400-800 metri, senza sprintare. Cercate fluidità, non affanno.
- Lungo: portatelo progressivamente a 16-19 km. Gli ultimi 3-5 km possono essere leggermente più brillanti, soltanto quando recuperate bene.
- Forza: una o due brevi sedute settimanali con esercizi per polpacci, glutei, posteriori della coscia e tronco. La forza sostiene la tecnica quando le gambe iniziano a pesare.
Tre settimane prima della gara riducete gradualmente il volume, mantenendo qualche tratto breve a ritmo gara. Nell’ultima settimana privilegiate sonno, mobilità dolce e corsette facili. Non cercate di recuperare allenamenti saltati: la freschezza vale più di un’ultima prova faticosa.
In gara partite controllando il respiro. Per un obiettivo di 2 ore e 30 minuti, il regolamento indica una media di circa 7’06”/km. Se il vostro obiettivo è più ambizioso, lasciate che il ritmo salga soltanto dopo i primi chilometri. I pacer ufficiali sono previsti per diversi traguardi, da 1h20 a 2h00: scegliete il gruppo con prudenza e non superatelo nelle prime fasi per entusiasmo.
Il giorno J, la tua alimentazione fa la differenza.
Prima, durante e dopo la gara: un piano alimentare personalizzato è disponibile in aggiunta al tuo piano d'allenamento.
Informazioni pratiche e consigli per la gara
- Data e partenza: domenica 21 marzo 2027, alle 9:15, da Dolo.
- Tempo massimo: 2 ore e 30 minuti. Dopo questo limite l’organizzazione non garantisce la completa chiusura del percorso. [dogishalfmarathon.it](https://www.dogishalfmarathon.it/regolamento2027/)
- Ristori: sono previsti ogni 5 km. Bevete a piccoli sorsi e provate in allenamento la bevanda o il gel che intendete usare.
- Materiale: scarpe da strada già collaudate, calze senza cuciture fastidiose, abbigliamento a strati e un orologio GPS. Non sono ammessi bastoncini, animali, passeggini o stroller.
- Ritiro: pettorale e pacco gara sono disponibili all’Expo Dogi a Dolo il sabato dalle 15:00 alle 19:00 e la domenica dalle 7:30 alle 8:30.
- Borsa: il deposito è gratuito a Dolo; la consegna è prevista fino alle 8:45. Non sono previsti spogliatoi nella zona di partenza.
Provate scarpe, colazione e strategia di idratazione durante il lungo, mai per la prima volta al via. Se il vento o la temperatura cambiano, proteggete il comfort senza inseguire rigidamente il cronometro. Una mezza maratona ben gestita lascia spazio alla gioia: il passaggio tra le ville, il rumore del pubblico, la luce sulla Riviera e l’ultimo rettilineo verso Dolo.
Con una preparazione progressiva e un piano di allenamento costruito sulle vostre esigenze, la Dogi's Half Marathon può diventare una corsa veloce, elegante e profondamente memorabile nel cuore della Riviera del Brenta.
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Percorso della gara
Percorso dettagliato Dogi's Half Marathon - 21 km
| Dislivello positivo | 5 m |
|---|---|
| Dislivello negativo | 5 m |
| Altitudine minima | 3 m |
| Altitudine massima | 10 m |
Riassunto
Una mezza maratona in formato boucle di 21,3 km quasi completamente piatta, dove ogni passo è un invito a lasciarsi trasportare dal ritmo e dalla luce della Riviera del Brenta.
Profilo generale
- Distanza reale: 21,3 km
- D+ totale: 5 m
- D- totale: 5 m
- Altitudine minima: 3 m
- Altitudine massima: 10 m
- Terreno: 100% su strada asfaltata
Un percorso che scorre via liscio, senza sorprese altimetriche. Perfetto per chi vuole sentire la corsa fluire, ascoltare il battito del cuore e lasciarsi guidare dal respiro.
Luoghi attraversati
- San Pietro (km 0): la partenza, l’energia che si accumula.
- Fiesso d'Artico (km 1,8): il primo assaggio di strada, gambe che si scaldano.
- Sambruson (km 6,3): il ritmo si stabilizza, il paesaggio accompagna.
- Mira Taglio (km 10): metà gara, tempo di ascoltarsi e sorridere.
- Sambruson (km 13,5): ritorno familiare, la fatica si fa sentire ma la testa è forte.
- Paluello (km 17,1): il traguardo si avvicina, ogni passo conta.
- San Pietro (km 19,1): la volata finale, il cuore che esplode di gioia.
- Punti d’acqua: km 0,4 – km 6,5 – km 11
Le salite principali
Nessuna salita da temere. Il dislivello è minimo, quasi impercettibile. Qui la sfida è tutta nella gestione del ritmo e nella capacità di ascoltare il proprio corpo. Non lasciarti ingannare dalla facilità: la vera forza è mantenere la concentrazione e non lasciarsi prendere dalla fretta.
Il percorso, troncone per troncone
Troncone 1 — km 0,0 a km 3,6 (3,6 km)
Si parte da San Pietro. L’asfalto è il tuo tappeto, il profilo è piatto. Respira, trova il tuo passo. Non lasciarti trascinare dall’entusiasmo della partenza: qui si costruisce la gara. Approfitta del punto d’acqua al km 0,4 per idratarti senza fretta.
Troncone 2 — km 3,6 a km 7,1 (3,6 km)
La strada si apre verso Fiesso d'Artico e Sambruson. Ancora pianura, ancora ritmo. Senti il respiro regolare, le gambe leggere. Al km 6,5 un altro punto d’acqua: bevi, ascolta il corpo, goditi il paesaggio che scorre.
Troncone 3 — km 7,1 a km 10,7 (3,6 km)
Si entra nel cuore della gara. Il passaggio a Mira Taglio (km 10) è un traguardo mentale: metà percorso, metà fatica, metà gioia. Il terreno resta fedele, liscio e accogliente. Al km 11 l’ultimo punto d’acqua: ricarica le energie, prepara la mente per la seconda parte.
Troncone 4 — km 10,7 a km 14,2 (3,5 km)
Si torna verso Sambruson. Qui la testa conta più delle gambe. La monotonia della pianura può essere un alleato o un nemico: scegli di farla tua, lasciati trasportare dal ritmo, pensa a tutto quello che hai già conquistato.
Troncone 5 — km 14,2 a km 17,8 (3,6 km)
Verso Paluello. La fatica si fa sentire, ma il traguardo è vicino. Ogni passo è una vittoria. Mantieni il focus, ascolta il battito del cuore, lasciati guidare dalla voglia di arrivare.
Troncone 6 — km 17,8 a km 21,3 (3,5 km)
Ultimi chilometri. Si rientra a San Pietro. Qui si corre con il cuore, con la testa, con la voglia di tagliare il traguardo. Sorridi, respira, goditi ogni metro. La linea d’arrivo è la tua festa.
Redatto a partire dal GPX e dai dati di OpenStreetMap
Buono a sapersi
Elementi à intégrer dans votre préparation
Profil de course
- La distance officielle est de 21,0975 km. Le parcours est certifié FIDAL, catégorie A. [dogishalfmarathon.it]
- Le circuit comporte un seul tour. Il se déroule entièrement sur asphalte, sur des routes fermées à la circulation. [dogishalfmarathon.it]
- Le règlement ne fournit pas de dénivelé chiffré. Il ne faut donc pas programmer la préparation à partir d’une valeur de dénivelé supposée.
- Le passage sur un pont au-dessus du Brenta constitue une courte variation de relief. Elle mérite d’être reconnue à l’entraînement, sans chercher à accélérer au sommet.
- Le revêtement routier favorise une allure régulière, mais peut solliciter les mollets et les ischio-jambiers. Les sorties longues sur bitume sont donc particulièrement utiles.
Gestion de l’effort
- Le tracé roulant peut donner une impression de facilité dès les premiers kilomètres. Le départ doit rester maîtrisé.
- Sur les portions rectilignes, vérifiez régulièrement votre allure et votre respiration. Le paysage ne doit pas vous faire perdre vos repères.
- Dans les passages exposés au vent, restez attentif à la posture. Relâchez les épaules et évitez de lutter seul contre le vent.
- Le règlement fixe le temps maximal à 2 h 30, soit une allure moyenne de 7’06’’/km. [dogishalfmarathon.it]
- Des meneurs d’allure sont annoncés pour les objectifs de 1 h 20, 1 h 25, 1 h 30, 1 h 35, 1 h 40, 1 h 45, 1 h 50 et 2 h 00. [dogishalfmarathon.it]
Ravitaillements et stratégie nutritionnelle
- Des ravitaillements sont prévus tous les 5 km. [dogishalfmarathon.it]
- Ne découvrez pas votre boisson ou vos gels le jour de la course. Testez-les pendant les sorties longues.
- Buvez par petites gorgées. Une prise régulière vaut mieux qu’une grande quantité avalée rapidement.
- Pour une durée d’effort supérieure à environ 1 h 30, prévoyez une stratégie glucidique répétée et déjà validée à l’entraînement.
- Le ravitaillement final est annoncé à l’arrivée, avec une zone de récupération et des massages. [dogishalfmarathon.it]
Météo et conditions saisonnières
- À Dolo et dans la région de Venise, le mois de mars présente habituellement des températures fraîches le matin et plus douces au fil de la journée.
- Les normales saisonnières indiquent généralement des maximales proches de 12 à 14 °C, des minimales pouvant descendre autour de 4 à 6 °C, une humidité sensible et un risque de pluie modéré. [thomascook.com]
- Le vent peut accentuer la sensation de froid sur les sections ouvertes et près de l’eau. Une tenue modulable est préférable à une veste trop chaude.
- Les prévisions météorologiques ne deviennent réellement exploitables que quelques jours avant l’épreuve. Adaptez alors les couches, la protection contre la pluie et la quantité de boisson.
Matériel à préparer
- Chaussures de route déjà utilisées sur une distance proche de la course.
- Chaussettes testées, sans couture irritante ni matière qui retient excessivement l’humidité.
- Tenue en plusieurs couches : débardeur ou tee-shirt technique, couche légère supplémentaire et protection coupe-vent selon les conditions.
- Casquette ou visière en cas de soleil, ainsi qu’une protection légère contre la pluie si les prévisions l’exigent.
- Montre GPS utile pour contrôler l’allure sur les longues portions régulières. Elle ne doit toutefois pas remplacer les sensations.
- Petite réserve personnelle de nutrition si vous préférez ne pas dépendre exclusivement des ravitaillements.
Matériel interdit
- Les bâtons sont interdits.
- Les animaux, poussettes, stroller, rollers, fauteuils et autres moyens assimilés ne sont pas autorisés sur le parcours. [dogishalfmarathon.it]
- Les vélos et véhicules personnels ne peuvent pas accompagner les coureurs.
- Le port du dossard et de la puce officielle est obligatoire. La puce doit être fixée conformément aux indications de l’organisation pour garantir le chronométrage. [dogishalfmarathon.it]
Points de vigilance logistiques
- Aucun vestiaire n’est prévu dans la zone de départ. Prévoyez donc une tenue facile à enlever et un sac clairement identifié.
- Une consigne pour les sacs est disponible. Le sac doit porter l’étiquette correspondant au numéro de dossard et être remis uniquement aux bénévoles prévus à cet effet. [dogishalfmarathon.it]
- Des toilettes sont prévues au départ et à l’arrivée.
- En cas d’abandon ou de difficulté, des véhicules de rapatriement peuvent conduire les coureurs vers les postes de premiers secours. [dogishalfmarathon.it]
- Une assistance médicale est organisée sur le parcours, avec une ambulance suivant la course. [dogishalfmarathon.it]
Repères utiles pour la préparation
- Travaillez prioritairement la capacité à maintenir une allure stable sur terrain plat.
- Ajoutez régulièrement de courtes variations de rythme sur route, sans transformer chaque séance en effort maximal.
- Intégrez des passages sur pont ou de légères montées afin de répéter une relance contrôlée.
- Habituez-vous à courir longtemps sur asphalte avec les chaussures prévues pour la course.
- Répétez la prise de boisson et de glucides aux emplacements correspondant aux ravitaillements tous les 5 km.
Meteo prevista il giorno della gara a Dolo
Stima il tuo tempo di gara
Domande e risposte
La Dogi's Half Marathon misura ufficialmente 21,0975 km, con partenza e arrivo a Dolo. Il circuito attraversa Mira, supera il Brenta, raggiunge Stra passando per Fiesso d’Artico e torna a Dolo. È interamente asfaltato e chiuso al traffico, su un tracciato certificato FIDAL categoria A. Il regolamento non pubblica un dato ufficiale di dislivello: preparate quindi una mezza maratona stradale senza basare il piano su una cifra altimetrica non verificata. [dogishalfmarathon.it](https://www.dogishalfmarathon.it/regolamento2027/) [preparun.com](https://www.preparun.com/it-IT/c/dogis-half-marathon-2027)
Il percorso asfaltato e descritto come veloce e pianeggiante favorisce un ritmo regolare, ma 21,0975 km richiedono resistenza e controllo dello sforzo. Inserite una corsa lunga settimanale, aumentandola gradualmente fino a circa 18–20 km, una seduta a ritmo controllato e uscite facili di recupero. In gara partite leggermente più piano del ritmo obiettivo, stabilizzate l’allure dopo i primi chilometri e accelerate solo se siete ancora in controllo. Il tempo massimo è 2h30, pari a circa 7’06”/km. [endu.net](https://www.endu.net/events/maratonina-dei-dogi) [dogishalfmarathon.it](https://www.dogishalfmarathon.it/regolamento2027/)
I ristori sono previsti ogni 5 km. Provate durante le uscite lunghe la bevanda e gli eventuali gel che intendete utilizzare, senza introdurre prodotti nuovi in gara; bevete a piccoli sorsi e adattate la quantità alla temperatura e alla vostra sudorazione. Usate scarpe già collaudate, calze tecniche senza cuciture problematiche e un abbigliamento adatto alle condizioni previste. Pettorale e chip ufficiale sono obbligatori; sono vietati bastoncini, passeggini, stroller, animali e biciclette sul tracciato. [dogishalfmarathon.it](https://www.dogishalfmarathon.it/regolamento2027/)
La partenza è fissata alle 9:15 a Dolo. Il pettorale e il pacco gara si ritirano all’Expo Dogi sabato dalle 15:00 alle 19:00 oppure domenica dalle 7:30 alle 8:30; non è prevista la spedizione. Il deposito borse è gratuito e accetta le sacche fino alle 8:45. Non sono previsti spogliatoi in zona partenza: arrivate con una tenuta esterna facile da togliere e una sacca identificata con l’adesivo del pettorale. [dogishalfmarathon.it](https://www.dogishalfmarathon.it/regolamento2027/)
Prepara la tua gara in 7 domande
La Dogi's Half Marathon vi aspetta tra l’acqua del Brenta, le ville venete e le strade luminose della Riviera. Una mezza maratona veloce e affascinante, da vivere con fiducia, ma anche con una preparazione solida. Un piano di allenamento personalizzato vi aiuta a costruire la resistenza, trovare il ritmo giusto e arrivare al 21 marzo 2027 con gambe pronte e mente serena. Ogni uscita diventa un passo avanti verso quel traguardo a Dolo.
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