24h Running

Le 24h Running vous donne rendez-vous à Brette-les-Pins, dans la Sarthe, pour une aventure par équipes de dix coureurs. L’épreuve se déroule du 15 au 16 mai 2027 autour du stade, sur une boucle officielle d’1 km. Le principe est simple : effectuer des relais libres et parcourir la plus grande distance possible en 24 heures.

La fiche de l’épreuve mentionne un départ à 14 h. Vérifiez les consignes finales transmises par l’organisation avant votre venue, notamment pour la convocation, la remise des dossards et la zone de relais. La course s’adresse aux participants âgés d’au moins 18 ans. Un PPS ou une licence FFA valide est requis.

Le cadre est celui d’un événement local et collectif. Les coureurs se relaient autour du stade, les équipiers encouragent leurs partenaires et le village permet de se restaurer, de se poser et de suivre la course. La boucle courte facilite le suivi de votre équipe, mais elle rend aussi chaque erreur visible : départ trop rapide, hydratation oubliée ou récupération mal gérée se répètent tour après tour.

Pour consulter la fiche de l’épreuve, les services annoncés et les dernières informations d’inscription, rendez-vous sur Miles Republic.

24h Running parcours : préparez une boucle d’1 km répétée

Le parcours officiel est une boucle d’1 km autour du stade. Aucun dénivelé officiel n’est publié. La nature détaillée du revêtement n’est pas précisée dans les informations disponibles : ne partez donc pas du principe qu’il s’agit d’une piste d’athlétisme. Préparez-vous plutôt à courir sur une boucle aménagée autour d’un équipement sportif, avec des virages, des relances et des changements de rythme possibles.

La difficulté principale ne vient pas d’une longue montée. Elle vient de la répétition. Une allure confortable au premier passage peut devenir coûteuse après plusieurs relais. Travaillez votre capacité à repartir sans sprinter, à tourner proprement et à conserver une foulée relâchée lorsque la fatigue s’installe.

• Répétez des séances de 6 à 10 fois 1 km à allure maîtrisée, avec une récupération proche de vos habitudes de relais.
• Ajoutez des sorties faciles sur terrain stabilisé ou bitumé afin d’habituer vos jambes à une surface régulière et répétitive.
• Entraînez-vous à accélérer légèrement sur les 100 à 200 derniers mètres sans finir à bloc.
• Testez vos chaussures et vos chaussettes sur une séance comprenant de nombreuses relances.

Ne cherchez pas à estimer votre performance à partir d’une vitesse sur 10 km. Sur cette course, l’équipe gagne de la distance grâce à la constance. Une allure d’endurance, à laquelle vous pouvez parler par courtes phrases, constitue une meilleure base qu’un relais spectaculaire suivi d’une longue récupération.

Préparer le 24h Running : un plan d’entraînement orienté relais

Un plan d’entraînement pertinent peut s’organiser sur un cycle de 12 semaines. Il doit développer votre endurance, votre tolérance aux répétitions et votre capacité à courir avec une fatigue partielle. Trois séances hebdomadaires suffisent souvent pour progresser : une sortie facile, une séance de rythme contrôlé et une sortie plus longue. Une quatrième séance peut rester très douce, consacrée à la récupération active.

Commencez par installer une base régulière. Pendant les premières semaines, privilégiez les footings faciles et les exercices de renforcement. Les mollets, les fessiers et les muscles autour des hanches doivent supporter les nombreuses relances. Deux courtes séances de 15 à 20 minutes par semaine peuvent suffire : montées de marche contrôlées, squats sur une amplitude confortable, fentes, gainage latéral et extensions de mollets.

Au milieu du cycle, introduisez des blocs spécifiques. Par exemple, réalisez 4 à 6 répétitions d’1 km à allure d’endurance active, sans recherche de record. Vous pouvez aussi effectuer deux sorties faciles le même jour, séparées par plusieurs heures. Cet enchaînement reproduit mieux l’esprit du relais qu’une unique sortie très longue.

La préparation doit également intégrer la nuit. Si votre équipe prévoit des passages nocturnes, placez ponctuellement une séance en fin de journée. Testez votre lampe frontale, vos vêtements et votre alimentation dans les mêmes conditions que celles envisagées pour la course. Le but n’est pas de vous épuiser, mais de supprimer les mauvaises surprises.

Les trois dernières semaines avant le départ, réduisez progressivement le volume. Conservez quelques accélérations courtes pour garder de la tonicité, mais évitez les séances qui laissent des courbatures. La dernière semaine doit vous permettre d’arriver frais. Dormez suffisamment, mangez normalement et ne cherchez pas à rattraper une séance manquée.

Le jour de l’épreuve, prenez un relais raisonnable. Les premières heures sont trompeuses : l’ambiance et les encouragements donnent envie d’aller vite. Gardez une marge. Après chaque passage, marchez quelques minutes, buvez et mangez avant de vous refroidir. Notez vos relais et vos sensations dans un carnet ou sur votre téléphone. Votre capitaine pourra ainsi répartir les passages sans improvisation.

Le ravitaillement est annoncé par l’organisation, mais prévoyez aussi vos produits familiers : eau, boisson glucidique, compote, banane, pain d’épices ou petite portion salée. Mangez de petites quantités régulièrement. Évitez de tester un gel ou une boisson inconnue pendant les heures nocturnes. Entre deux relais, couvrez-vous rapidement : rester assis en tenue humide peut rendre le redémarrage pénible.

24h Running : informations pratiques et matériel

La course se déroule à Brette-les-Pins, dans le département de la Sarthe, en région Pays de la Loire. Le départ et les relais ont lieu autour du stade. Les services indiqués comprennent les ravitaillements, les toilettes, les douches, le village et un lot participant.

Chaque équipe reçoit une puce électronique portée à la cheville pendant les relais. Les passages s’effectuent dans une zone dédiée. Organisez une procédure simple : le coureur qui termine prévient son équipier, la puce est transmise sans précipitation et le nouveau relayeur s’élance sans couper la trajectoire des autres équipes. La puce doit être rendue à la fin de l’épreuve.

Prévoyez deux paires de chaussures si votre présence couvre une grande partie des 24 heures, ainsi que plusieurs paires de chaussettes, un vêtement chaud, une tenue sèche, une casquette et une lampe frontale. Gardez vos chaussures déjà testées. La priorité est le confort, pas la nouveauté.

• Une montre ou un téléphone pour suivre la durée des relais, sans vous laisser enfermer dans une allure rigide.
• Une lampe frontale et des piles ou une batterie de secours pour les passages nocturnes.
• Une couverture ou une veste chaude pour les temps de récupération.
• Une réserve personnelle de boissons et d’aliments déjà validés à l’entraînement.
• De la crème anti-frottements et des pansements pour intervenir dès les premiers signes d’irritation.

Le classement repose sur la distance totale parcourue par l’équipe. Il n’y a pas de classement par catégorie. Votre rôle est donc clair : courir proprement, transmettre la puce avec calme et préserver vos jambes pour les relais suivants. Le 24h Running récompense la régularité et l’entraide bien plus qu’un seul passage rapide.

À Brette-les-Pins, vous trouverez une course à taille humaine où chaque kilomètre construit l’aventure collective. Avec une préparation progressive, un matériel éprouvé et une équipe bien organisée, vous pourrez profiter pleinement de ces 24 heures en Sarthe.