Informations sur la course
Une aventure en terres bretonnes
Le 30 mai 2026, direction Plouzané en Finistère pour vivre une expérience unique. Cette course mythique se déroule autour du Fort du Dellec, une forteresse historique perchée à l'entrée de la rade de Brest. Le décor ? Une campagne sauvage et authentique où la Bretagne montre son vrai visage. Vous aurez environ 17 semaines pour préparer votre assaut.
Plouzané, c'est ce coin de Finistère où l'océan Atlantique respire, où les paysages côtiers se mêlent à une nature préservée. À proximité, vous trouverez la baie de Douarnenez et les terres mystérieuses du Cap Sizun. Un terrain de jeu idéal pour les trailers en quête de sensations et de beaux panoramas.
Trois parcours pour trois ambitions
L'événement propose des distances variées pour tous les profils :
- Trail des Flibustiers (11 km) : le parcours « accessible » qui chemine par la campagne. Départ à 17h30.
- Trail intermédiaire (21 km) : pour ceux qui veulent progresser. Départ à 19h30.
- Trail des Pirates (26 km) : l'épreuve de référence, celle qui demande de la préparation sérieuse. Départ à 16h15. Tarif : 20 €.
S'inscrire et se préparer
Les inscriptions restent ouvertes jusqu'au 30 mai 2026 à minuit. Le tarif pour le Trail des Flibustiers est de 13 €. Avec plus de 485 participants attendus, cette course est devenue un incontournable du calendrier breton.
Chez preparun.com, nous savons que cette course n'est pas une promenade. Les dénivelés, la distance, le terrain accidenté : tout cela demande une préparation méthodique. C'est pour cela que nous vous proposons des plans d'entraînement personnalisés adaptés à votre niveau, votre âge et votre objectif. Sans cela, le plaisir se transforme en souffrance.
Pour en savoir plus et vous inscrire, consultez les sites officiels de l'événement.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
À l'Assaut du Fort du Dellec
Imaginez-vous assaillir ce fort mythique à l'entrée de la rade de Brest. Le cœur battant, face à la mer déchaînée. Une course qui vous marque à vie.
Les parcours qui défient
- Trail des Flibustiers 11 km : Campagne sauvage jusqu'au phare du Minou. Retour sentier côtier escarpé. Assaut final au fort. Émotion pure sur 120 m D+.
- Trail des Pirates 21-26 km : Campagne, fort de Toulbroc, sentier côtier. Vallée du Nevent. Vue imprenable. Pour les aguerris.
Ces trails mêlent bois, campagne et bord de côte. Exigeants. Glissants par brume ou pluie bretonne. Un coureur s'est souvenu : "J'ai failli glisser au phare, mais la vue m'a porté."
Dénivelé et terrain
120 m D+ sur 11 km. Plus sur le long. Terrain varié : campagne herbeuse, sentiers côtiers techniques, rochers. Site protégé du conservatoire du littoral. Pas de déchets !
| Parcours | Distance | Dénivelé approx. | Terrain clé |
|---|---|---|---|
| 11 km | 11 km | 120 m D+ | Campagne, côtier, fort |
| 21-26 km | 21-26 km | Non précisé, plus élevé | Campagne, vallée, côtier |
Ravitaillements
- Eau au km 14 pour le 26 km.
- Semi-autonomie obligatoire. Apportez votre gourde ou ceinture d'hydratation. Pas de bouteilles ni verres.
- À l'arrivée : frites, saucisse, merguez, crêpe, boisson pour trails.
Un participant a confié : "Cette crêpe post-course, après l'assaut, c'était le bonheur total."
Matériel à anticiper
- Chaussures trail cramponnées : Sentiers glissants, côtiers humides.
- Gourde ou softflask : Semi-autonomie eau.
- Veste imper-respirante : Vent marin, brume finistérienne imprévisible.
- Bâtons trail : Utile sur côtiers techniques.
- Lampe frontale : Départs tardifs, ombres longues.
- Gel énergétique : Ravitos espacés.
En 2024, un orage surprise a trempé tout le monde. Ceux avec veste ont souri. Les autres... frissons partagés !
Conseils pour briller
Travaillez fractionné en côte. Endurance longue sur terrain mixte. Renforcez chevilles et core. Cette course teste le mental autant que les jambes. Prêts à conquérir le fort ?
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve bretonne vous invite à choisir parmi plusieurs options adaptées à tous les niveaux : le trail des Pirates de 26 km pour les plus audacieux, le trail des Flibustiers de 11 km idéal pour un défi corsé mais accessible, la randonnée des Corsaires de 10 km pour une balade tranquille, et la marche nordique des Boucaniers aussi sur 10 km pour varier les plaisirs.
Tous les départs et arrivées ont lieu au Fort du Dellec à Plouzané. Voici le programme précis : marche nordique à 16h, randonnée à 16h30, trail 26 km à 17h30, et trail 11 km à 18h. Arrivez tôt pour récupérer votre dossard dès 15h avec une pièce d'identité !
Pour les trails, comptez environ 20 € pour le 26 km et 13 € pour le 11 km, ce qui vous donne accès au ravitaillement final et à un repas gourmand avec frites, saucisse ou merguez, crêpe et boisson. Les marches à 10 km sont à 5 € minimum pour profiter aussi du ravitaillement et des petites attentions sympathiques.
Oui, les courses se courent en semi-autonomie : un point eau est prévu au km 14 pour le 26 km, mais pensez à emporter votre propre contenant car pas de gobelets ni bouteilles fournis. À l'arrivée, un super ravito et repas attend les trailers !
Les parkings sont guidés près du site, mais le fort est un peu enclavé, alors privilégiez le covoiturage ou venez en transports en commun pour rester zen. Arrivez en avance, surtout si vous venez de loin, et respectez le site protégé en ne laissant aucune trace derrière vous.
Préparez votre course
Le Fort du Dellec, c'est bien plus qu'une course. C'est un défi face à la beauté sauvage de la Bretagne, une ascension physique et mentale sur les terres côtières du Finistère.
Avec jusqu'à 26 kilomètres de trail vous attendent des paysages à couper le souffle et des défis de terrain qui ne pardonnent pas l'improvisation.
Chez preparun.com, nous créons des plans d'entraînement sur mesure adaptés à votre profil, votre disponibilité et vos ambitions. Parce que réussir cette course, ce n'est pas de la chance-c'est le fruit d'une préparation intelligente et progressive.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour À l'Assaut du Fort du Dellec
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour À l'Assaut du Fort du Dellec
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
9
9
3
3
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour À l'Assaut du Fort du Dellec
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
