Informations sur la course
Asics Méribel Trail propose 8 épreuves de 2 à 42 km, le 7 août 2026 à Les allues.
| Épreuve | Distance | Dénivelé | Altitude | Départ |
|---|---|---|---|---|
| 2 km | 2 km | — | — | — |
| Kilomètre Vertical (2.6km) | 3 km | +1 000 m | — | |
| Trail 5 km | 5 km | +5 360 m | — | |
| Trail 10 km | 10 km | +676 m / −680 m | 1 684 – 2 032 m | |
| Trail 22 km frontale | 22 km | — | — | |
| Trail 25 km | 25 km | +1 380 m / −1 139 m | 1 784 – 2 683 m | |
| Trail 35 km | 35 km | — | — | — |
| Maratrail 42 km | 42 km | — | — |
Plongez au cœur du Méribel Trail
Imaginez-vous là-haut, à plus de 2800 mètres, avec le vent qui murmure dans les crêtes du massif de la Vanoise. Le Asics Méribel Trail bat son plein dans les 3 Vallées, ce paradis savoyard. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté sa descente folle vers la Réserve Naturelle de Tueda. C'est sauvage, technique, aérien. Près de Courchevel et de Val Thorens, des spots mythiques pour les amoureux de montagne.
Les parcours qui font vibrer
Sept défis vous attendent sur les sentiers de Méribel. Du maratrail inédit qui grimpe au Mont Vallon à 3000m, à la douceur du kilomètre vertical. Voici l'essentiel :
- 42 km : 3000 m D+, départ dimanche à 7h, au-dessus de 2000m d'altitude.
- 35 km : 3000 m D+ environ, l'épreuve reine exigeante et joueuse.
- 25 km : 1700-1950 m D+, intégrée au Challenge National Trail FFA, via Roc de Tougne et lacs magiques.
- 22 km : À la frontale, solo ou duo, pour voir la nuit tomber sur les crêtes.
- 10 km : 650-664 m D+, de Les Allues à Châtelet via Refuge du Plan.
- 5 km : 350 m D+ environ, parfait pour débuter.
- KV 2,6 km : 1000 m D+, le fameux vertical.
- Formats kids et biathlon pour les petits.
Les dates ? Du 7 au 9 août 2026, avec apogée le 8-9.
Infos pratiques et inscriptions
Attestation PPS ou certificat médical obligatoire. Suivi live en vue ! Inscrivez-vous vite sur le site officiel du Club des Sports Méribel ou via Sportips. Tarifs challenges attractifs, comme 35€ pour KV + 25 km.
Créez votre plan d'entrainement personnalisé
En 60 secondes, recevez un plan adapté à votre niveau, votre objectif et au terrain spécifique de cette course.
Parcours des différentes distances
Parcours détaillé Asics Méribel Trail - Trail 10 km
| Dénivelé positif | 676 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 680 m |
| Altitude min | 1 684 m |
| Altitude max | 2 032 m |
Résumé
Boucle nerveuse de 10,9 km et 676 m de D+ sur sentier de montagne pur jus. Un tracé qui ne pardonne pas l’à-peu-près. Ici, chaque relance compte.
Profil général
- Distance mesurée : 10,9 km
- Dénivelé positif : 676 m
- Dénivelé négatif : 680 m
- Altitude minimale : 1684 m
- Altitude maximale : 2032 m
- Terrain : 100% sentier/chemin non revêtu (ground, gravel, dirt)
- Difficulté technique : sentier de montagne
Pas un mètre de bitume. Tu veux du vrai trail ? Tu vas être servi. Prépare tes appuis, la vigilance ne se relâche jamais.
Lieux traversés
- Départ aux Allues (km 0)
Côtes majeures
- Montée du km 0,0 au km 1,8 : 1,8 km, +133 m, pente moyenne 7,4%, max 16,3%. D’entrée, ça grimpe. Ne pars pas à bloc. Mets-toi dans le rythme, reste sous le seuil. Garde du jus.
- Descente du km 1,8 au km 2,4 : 0,6 km, -150 m, pente moyenne 27,1%, max 41,6%. Technique, raide, ça tabasse. Pose les pieds, engage sans te crisper. Ici, tu gagnes ou tu perds du temps.
- Montée du km 2,4 au km 3,5 : 1,1 km, +73 m, pente moyenne 6,5%, max 9,8%. Relance propre, cadence régulière. Ne te laisse pas griser, la course ne fait que commencer.
- Descente du km 3,5 au km 4,2 : 0,7 km, -103 m, pente moyenne 14,6%, max 20,1%. Reste gainé, contrôle l’allure. Les quadris encaissent.
- Montée du km 4,2 au km 7,8 : 3,6 km, +285 m, pente moyenne 7,9%, max 25,4%. C’est le morceau. Gestion, mental, patience. Fractionne dans la tête, vise la relance à chaque virage. Ici, tu fais la différence.
- Descente du km 7,8 au km 10,1 : 2,3 km, -346 m, pente moyenne 14,9%, max 24,0%. Longue, cassante. Ne te laisse pas emporter, reste lucide. Pieds légers, regard loin.
- Montée du km 10,1 au km 10,9 : 0,8 km, +104 m, pente moyenne 13,5%, max 19,3%. Dernier mur. C’est là que tu vas chercher ce qui reste. Oublie la douleur, pense à la ligne.
Le parcours tronçon par tronçon
-
Tronçon 1 — km 0,0 à km 1,8 : D+ 141 m, D- 10 m, altitude 1793–1926 m, montée sur sentier.
D’entrée, tu attaques. Mets-toi dans le tempo, ne te grille pas. Respire, cadence, posture solide. Les jambes doivent répondre tout de suite, mais ne va pas chercher le lactique. -
Tronçon 2 — km 1,8 à km 3,6 : D+ 96 m, D- 198 m, altitude 1775–1927 m, descente sur sentier.
Ça plonge. Garde le contrôle, pose les pieds, relâche les bras. Les descentes techniques, ça se travaille. Ne te laisse pas embarquer par la pente, reste maître de ta trajectoire. -
Tronçon 3 — km 3,6 à km 5,5 : D+ 116 m, D- 97 m, altitude 1745–1841 m, vallonné sur sentier.
Ici, c’est du up & down. Relance à chaque bosse, ne subis pas. Garde le mental, joue avec le terrain. Les jambes doivent répondre, le cardio aussi. C’est là que tu construis ta course. -
Tronçon 4 — km 5,5 à km 7,3 : D+ 199 m, D- 15 m, altitude 1841–2030 m, montée sur sentier.
Grosse montée. Pose-toi, cadence régulière, mains sur les cuisses si besoin. Ne regarde pas le sommet, fractionne mentalement. Ici, la tête fait la différence. Pour les femmes, attention à la gestion du fer et à l’hydratation, la haute altitude ne pardonne pas. -
Tronçon 5 — km 7,3 à km 9,1 : D+ 23 m, D- 166 m, altitude 1876–2032 m, descente sur sentier.
Descente rapide, mais technique. Reste lucide, ne lâche pas tout. Les appuis doivent rester précis, la fatigue commence à peser. -
Tronçon 6 — km 9,1 à km 10,9 : D+ 101 m, D- 194 m, altitude 1684–1883 m, descente sur sentier.
Dernière section, ça tabasse encore. Garde la tête froide, ne t’effondre pas. La montée finale pique, mais c’est là que tu montres qui tu es. Va chercher la ligne, donne tout.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Parcours détaillé Asics Méribel Trail - Trail 25 km
| Dénivelé positif | 1 380 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 1 139 m |
| Altitude min | 1 784 m |
| Altitude max | 2 683 m |
Résumé
Boucle nerveuse de 20,1 km pour 1380 m de D+ : le Trail 25 km de l’Asics Méribel Trail, c’est du concentré alpin, sans répit, pour celles et ceux qui aiment la bagarre avec le dénivelé.
Profil général
- Distance mesurée : 20,1 km
- Dénivelé positif : 1380 m
- Dénivelé négatif : 1139 m
- Altitude minimale : 1784 m
- Altitude maximale : 2683 m
- Terrain : 95% sentier/chemin non revêtu, 5% route/chemin revêtu (concrete, gravel)
- Difficulté technique : sentier de montagne
Lieux traversés et repères notables
- Départ aux Allues (km 0)
- Col de Tougnète (2430 m) au km 3,3
- Roc de Tougne (2535 m) au km 4,4
- Mont de la Challe (2573 m) au km 4,7
- Passage aux Ménuires (km 4,9)
- Retour aux Allues (km 6)
- Sommet 3 Marches (2704 m) au km 6,7
- Col du Vallon (2393 m) au km 14,1
Côtes majeures : où tout se joue
- Montée du km 0,0 au km 6,0 : 6,0 km, +754 m, pente moyenne 12,5%, max 26,0%. D’entrée, ça pique. Gère-toi, reste sous le seuil, ne te grille pas. Les jambes doivent répondre plus haut.
- Montée du km 6,9 au km 8,2 : 1,3 km, +174 m, pente moyenne 13,6%, max 20,5%. Court mais explosif. Ici, tu passes en mode grimpeur. Pose le pied, cadence régulière, mental solide.
- Descente du km 8,2 au km 10,0 : 1,8 km, -312 m, pente moyenne 17,2%, max 29,6%. Technique, raide. Relâche les épaules, engage le regard, ne subis pas la pente. Les quadris encaissent.
- Montée du km 10,0 au km 11,7 : 1,6 km, +217 m, pente moyenne 13,5%, max 22,7%. Encore du costaud. Garde du jus, fractionne l’effort, pense à l’économie de pas.
- Descente du km 11,7 au km 12,3 : 0,7 km, -72 m, pente moyenne 11,0%, max 13,2%. Récup active, mais vigilance sur l’appui.
- Montée du km 12,3 au km 14,4 : 2,1 km, +91 m, pente moyenne 4,3%, max 8,2%. Moins raide, mais tu es entamé. Reste lucide, relance si tu peux. Point haut : Col du Vallon (2393 m).
- Descente du km 14,4 au km 15,3 : 0,8 km, -72 m, pente moyenne 8,9%, max 18,9%. Attention à la relance, ne te laisse pas griser.
- Descente du km 15,6 au km 19,0 : 3,4 km, -570 m, pente moyenne 16,8%, max 38,8%. C’est là que tout se joue. Les jambes brûlent, la tête doit tenir. Pose-toi, respire, ose la vitesse si tu as gardé du jus.
Le parcours, tronçon par tronçon
Tronçon 1 — km 0,0 à km 3,4
- D+ 477 m, D- 14 m, altitude 1784–2247 m
- Profil : montée, terrain majoritaire : sentier
Départ sec. Ça grimpe fort, direct dans le vif. Ne pars pas trop vite, même si l’adrénaline pousse. Pose ta foulée, respire, laisse les autres s’enflammer. Ici, la patience paie.
Tronçon 2 — km 3,4 à km 6,7
- D+ 303 m, D- 37 m, altitude 2247–2543 m
- Profil : montée, terrain majoritaire : sentier
Encore de la montée, tu passes le Col de Tougnète (km 3,3), puis tu vises les sommets : Roc de Tougne (km 4,4), Mont de la Challe (km 4,7). L’altitude se fait sentir. Reste relâché, cadence régulière. Les femmes, attention à la gestion du souffle, l’oxygène se fait rare.
Tronçon 3 — km 6,7 à km 10,0
- D+ 185 m, D- 336 m, altitude 2361–2683 m
- Profil : descente, terrain majoritaire : sentier
Tu passes le sommet 3 Marches (km 6,7). Descente technique, piégeuse. Les appuis doivent être précis, le regard loin. Ne te laisse pas embarquer par la pente, reste maître de ta trajectoire.
Tronçon 4 — km 10,0 à km 13,4
- D+ 291 m, D- 107 m, altitude 2363–2591 m
- Profil : montée, terrain majoritaire : sentier
Remontée exigeante. Les jambes sont déjà entamées, le mental doit prendre le relais. Fractionne l’effort, marche si besoin, mais ne lâche rien. Ici, la lucidité fait la différence.
Tronçon 5 — km 13,4 à km 16,8
- D+ 90 m, D- 275 m, altitude 2362–2602 m
- Profil : descente, terrain majoritaire : sentier
Tu passes le Col du Vallon (km 14,1). Descente rapide, mais attention à la fatigue. Les quadris chauffent, reste gainé. Ne te désunis pas, chaque appui compte.
Tronçon 6 — km 16,8 à km 20,1
- D+ 33 m, D- 370 m, altitude 1988–2362 m
- Profil : descente, terrain majoritaire : sentier
Dernière longue descente. C’est là que tu peux tout perdre ou tout gagner. Si tu as bien géré, ose accélérer. Sinon, reste propre, ne t’effondre pas. La ligne n’est plus loin, mais la lucidité doit rester intacte.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Bon à savoir
Le dénivelé qui forge les champions
Imaginez-vous grimper ces pentes raides de Méribel, là où les jambes brûlent et l'âme s'élève. Le Asics Méribel Trail cumule 2000m de dénivelé positif sur 21 km. Une montée féroce qui teste les cuisses comme jamais.
- Des sentiers techniques en pleine montagne savoyarde.
- Des portions raides qui rappellent les plus belles souffrances des trails alpins.
- Des descentes vertigineuses où l'équilibre prime.
Une anecdote qui marque
En 2023, un coureur m'a confié : "À mi-parcours, j'ai cru abandonner. Mais ce panorama sur les massifs... ça m'a porté jusqu'au bout !" Émotions garanties.
Terrain : la sauvagerie des Alpes
Les Allues et Méribel-Mottaret, c'est du terrain trail pur jus : racines glissantes, rochers traîtres, single tracks étroits.
- Chemin forestiers humides.
- Prairies alpines exposées au vent.
- Sections rocailleuses qui demandent agilité.
Matériel à ne pas oublier
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec crampons | Grip sur boue et rochers humides. |
| Bâtons de randonnée | Aide précieuse pour les 2000m D+. |
| Gourde ou softflask | Ravitos espacés en montagne. |
| Veste imper-respirante | Conditions alpines imprévisibles. |
| Lampes frontales | Pour les portions ombragées. |
Ravitos et meneurs d'allure
Des points d'eau motivants tous les 5-7 km, avec gels et fruits pour relancer. Des meneurs d'allure fiables sur les temps forts, pour viser le finish en groupe.
Météo : l'alliée capricieuse
À 1700-2000m en Savoie, attendez du soleil ardent ou averses froides. Vents forts en crête. Entraînez-vous sous la pluie pour dompter ces surprises !
Ces montagnes transforment les coureurs en légendes. Préparez-vous, elles vous attendent.
Météo attendue le jour J à Les Allues
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L'Asics Méribel Trail 2026 se déroulera du 7 au 9 août 2026, principalement à Méribel-Mottaret dans les Savoie, au cœur du massif de la Vanoise et du domaine des 3 Vallées. Les courses phares comme le 42 km et le 25 km sont prévues le dimanche 9 août.
Cette édition offre six parcours variés : un maratrail de 42 km avec 3000 m de dénivelé positif atteignant le Mont Vallon à 3000 m d'altitude, un 25 km avec 1700 m D+, un 11 km, un 10 km, un 5 km, un 3 km en kilomètre vertical et une nocturne des crêtes de 22 km. Ils sont tous montagneux, techniques et aériens, traversant la réserve naturelle de Tueda jusqu'à près de 2800 m.
Les inscriptions se font en ligne et restent ouvertes jusqu'au jeudi 6 août 2026 à 23h59. Après cette date, des inscriptions sur place pourraient être possibles, mais vérifiez sur le site officiel pour les modalités précises.
Pour la plupart des parcours, vous devez emporter une réserve d'eau d'au moins 1 litre, un gobelet réutilisable, un téléphone portable chargé avec l'app GPS de géolocalisation, un coupe-vent, une couverture de survie et un sifflet. Pour le 10 km, une réserve d'eau de 500 ml minimum suffit. Une réserve alimentaire est aussi exigée sur les longues distances.
Il faut présenter une attestation PPS de moins de trois mois, une licence FFA valide ou un certificat médical de non contre-indication à la compétition datant de moins d'un an. Les mineurs nécessitent un questionnaire de santé et une autorisation parentale. Des barrières horaires s'appliquent sur le 42 km, avec un suivi live disponible le jour J.
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Le Asics Méribel Trail ? Un monstre ! 42 km à 3000m D+, crêtes aériennes, nuit à la frontale... Pas pour les cœurs faibles.
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Asics Méribel Trail
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