Informations sur la course
BiMarathon de Fos-sur-Mer propose 3 épreuves de 42 à 84 km, le 6 septembre 2026 à Fos sur mer.
| Épreuve | Distance |
|---|---|
| Marathon jour 1 (42.2km) | 42 km |
| Marathon jour 2 (42.2km) | 42 km |
| BiMarathon (84.4km) | 84 km |
Un défi exceptionnel sur la Méditerranée
Le BiMarathon de Fos-sur-Mer attire tous les passionnés de course à pied en quête d'une expérience inédite : courir deux marathons en deux jours consécutifs, au bord de l'étang de l'Estomac, dans un cadre naturel mêlant étangs et littoral méditerranéen. Entre soleil, esprit d'équipe et authenticité, l'événement séduit par son parcours roulant, ponctué de boucles au cœur d’une Provence préservée.
Des formats pour tous les marathoniens
- BiMarathon – Affrontez deux marathons à la suite (un samedi, un dimanche), un véritable challenge physique et mental.
- Marathon simple – Participez à une seule des deux journées, selon vos envies ou votre préparation.
Le dépôt des dossards se fait la veille ou le matin de l’épreuve. Le parcours est organisé autour de deux boucles (haute et basse) qui serpentent autour de l’étang, pour varier les paysages et maintenir l’intérêt tout au long du trajet. La gestion de la récupération entre les deux épreuves est un vrai enjeu.
Fos-sur-Mer, ville portuaire ouverte sur la Méditerranée, vous accueille dans un environnement riche en histoire. Profitez de votre venue pour découvrir l’Écomusée de l'étang de l'Estomac, le centre ancien, ou flâner sur les plages toutes proches. L’ambiance est chaleureuse, où bénévoles et spectateurs, parfois peu nombreux, encouragent chaque coureur dans une atmosphère solidaire et intimiste.
Les inscriptions se font en ligne, attention, les places sont limitées. Retrouvez toutes les informations sur le site officiel du BiMarathon de Fos-sur-Mer ou suivez l’actualité sur Marathons.fr Facebook.
Bon à savoir
Informations clés pour préparer le BiMarathon de Fos-sur-Mer
Parcours & Environnement
- Le parcours se déroule autour de l’étang de l’Estomac, alternant deux boucles distinctes : la boucle haute et la boucle basse. Cela vous permet de profiter d’un cadre naturel méditerranéen, paisible et ressourçant, avec vues sur l’eau, passages en pleine nature et zones sauvages.
Ce contexte favorise la gestion du rythme et une expérience immersive au cœur de la Provence méridionale. - Le tracé combine route et chemins, alternant surfaces dures et souples, généralement peu techniques et accessibles à tous les niveaux de coureurs.
Dénivelé
- Le parcours est qualifié de faible dénivelé : il est roulant, sans difficulté majeure. Il n’y a pas de montée raide ni de descente technique.
Un profil idéal pour travailler la gestion de l’effort et la régularité de l’allure.
Météo & Conditions climatiques
| Type | Spécificités |
|---|---|
| Climat méditerranéen | Soleil fréquent mais températures pouvant être fraîches selon la période ; humidité relative autour des étangs. |
| Mistral possible | Le vent peut se lever et rendre certaines portions exposées. Il faudra anticiper une résistance supplémentaire et prévoir une tenue adaptée pour la protection contre le vent. |
- Préparez-vous à des variations : fraîcheur le matin, hausse des températures au fil des heures et risque de vent (mistral).
Terrain & gestion de la course
- Le terrain alterne bitume et chemins stabilisés. Il est conseillé de s’entraîner sur des surfaces mixtes afin de renforcer la proprioception et l’adaptation du pied.
- La proximité de l’étang peut entraîner une légère humidité au sol, notamment en matinée ou en cas de vent.
- La gestion de l’effort sur plusieurs boucles est primordiale pour éviter le coup de chaud ou la défaillance musculaire.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures polyvalentes : privilégiant l’amorti pour l’asphalte et une bonne accroche sur les chemins (deux paires si vous participez aux deux marathons).
- Protection solaire (crème, lunettes), en raison du ciel dégagé et du rayonnement parfois fort.
- Hydratation et ravitaillement personnel : même si des points de ravitaillement sont prévus à intervalles réguliers, chacun doit adapter sa stratégie selon ses besoins spécifiques (gels, barres, gourdes souples).
- Matériel de récupération : chaussettes de compression, crème de massage, rouleau, afin d’optimiser la récupération entre les deux marathons.
- Coupe-vent : indispensable en cas de fort mistral.
Spécificités du défi
- Le format exigeant de ce BiMarathon demande de porter une attention particulière à la récupération entre les deux courses. Prévoyez un protocole de récupération : alimentation, hydratation renforcée, étirements légers et sommeil de qualité.
- La clé du succès : préparation ciblée sur l’endurance, la récupération et la gestion mentale, dans un environnement méditerranéen unique.
Ambiance et expérience
- L’événement s’inscrit dans une ambiance chaleureuse et conviviale, propice au partage entre passionnés et à l’entraide. Vous serez soutenu par des bénévoles attentifs et aurez l’occasion de vivre un moment intense au bord de l’eau, dans la nature provençale.
Météo attendue le jour J à Fos Sur Mer
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La prochaine édition du BiMarathon de Fos-sur-Mer aura lieu les 5 et 6 septembre 2026. Les inscriptions se font entièrement en ligne via le site officiel, avec un nombre de places limité. Nous vous recommandons de réserver votre dossard sans tarder car la demande est forte et les inscrits profitent d’un accueil personnalisé lors du retrait des kits de course, la veille ou le matin de l’épreuve.
Le BiMarathon de Fos-sur-Mer vous propose de relever un défi unique : courir deux marathons consécutifs en deux jours, autour de l’étang de l’Estomac dans la Provence. L’événement est ouvert à tous, que vous soyez amateur ou coureur expérimenté, avec la possibilité de participer uniquement à l’un des deux marathons pour ceux qui le souhaitent.
Le parcours se compose de deux boucles (haute et basse) qui serpentent autour de l’étang de l’Estomac afin de varier les paysages et de maintenir l’intérêt tout au long de la course. Son tracé roulant offre des panoramas authentiques mais la météo méditerranéenne, parfois marquée par le mistral, peut rendre certaines sections plus exigeantes. Prévoyez une gestion adaptée de l’hydratation et de la récupération entre les deux marathons.
La récupération est un enjeu majeur au BiMarathon ! Entre les deux marathons, il est essentiel d’adopter des routines soutenues : hydratation abondante, alimentation adaptée dès l’arrivée, étirements doux et repos strict. Les organisateurs proposent également des conseils sur place pour optimiser votre récupération. Réussir ce double défi requiert une préparation spécifique et une grande attention à vos sensations entre les deux journées.
Pour arriver sur la ligne de départ avec toutes les chances de réussir, il est fondamental d’adopter un plan d’entraînement personnalisé (disponible sur preparun.com) qui tient compte de votre âge, niveau, objectif et nombre de sorties hebdomadaires. Travaillez la régularité, la récupération active et la capacité à courir deux jours de suite. Miser sur un renforcement musculaire et des sorties longues sans négliger l’écoute de votre corps vous permettra de performer dans cette ambiance chaleureuse et singulière.
Trop tard !
Le départ de BiMarathon de Fos-sur-Mer est dans 3 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
