Informations sur la course

La Color Run Saint-Just-Luzac : une explosion de couleurs pour tous !

Imaginez-vous couvert de poudres multicolores, en train de courir ou marcher au milieu de la joie générale. C'est la troisième édition de cette course à pied festive, organisée par l'association Les Petites Canailles. Elle rassemble petits et grands pour un moment inoubliable. Les fonds récoltés aident les enfants de l'école Éric Tabarly à Saint-Just-Luzac. Ça touche au cœur, non ?

Ce qui vous attend le 26 avril 2026

Le rendez-vous est fixé Place André Dulin, à deux pas de la mairie. Dès 9h30, récupérez votre pack. Échauffement musical avant les départs : 10h pour les enfants (-12 ans, 1 km) et 10h30 pour la course/marche (5 km). Pas de chrono, juste du fun avec des jets de poudre colorée à pigments d'amidon. Tout est sécurisé. Tarifs : 5 € enfants, 12 € adultes.

  • Date : Dimanche 26 avril 2026, de 9h30 à 12h
  • Lieu : Saint-Just-Luzac, Charente-Maritime (17), Nouvelle-Aquitaine
  • Contacts : 06 14 66 74 55 ou lespetitescanailles.saintjust@gmail.com

Inscrivez-vous via Klikego ou suivez sur Facebook Les Petites Canailles.

Saint-Just-Luzac et ses trésors à proximité

Ce petit village côtier de Charente-Maritime respire la tranquillité. À 10 minutes, découvrez Marennes-Oléron et ses fameuses huîtres. Plus loin, la citadelle de Brouage, village fortifié classé, ou les plages infinies de l'île d'Oléron. Une course comme celle-ci, c'est l'occasion de venir en famille et de prolonger le plaisir avec une balade iodée.

Et pour bien vous préparer, commandez notre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Color Run Saint-Just-Luzac

Bon à savoir

Le parcours : une balade de 5km à découvrir

Vous allez parcourir environ 5 km sur les routes de Saint-Just-Luzac. C'est une distance accessible, parfaite pour courir en famille ou entre amis sans se mettre en danger. Le terrain n'est pas précisé dans les informations disponibles, mais la région de la Charente-Maritime propose généralement des parcours assez plats – idéal pour cette course festive qui mélange course et marche.

L'ambiance avant le départ

Un échauffement en musique vous attend avant de prendre le départ. Greg Event Sport, coach éducateur sportif diplômé d'État, sera là pour mettre de l'énergie et préparer vos jambes. C'est le moment parfait pour relâcher les tensions et trouver votre rythme.

Matériel à prévoir

  • Des vêtements adaptés au printemps (avril en Charente-Maritime, c'est imprévisible !)
  • Des chaussures de trail ou de running avec une bonne accroche
  • Une petite hydratation si vous prévoyez de courir à intensité modérée
  • De la crème solaire – le soleil d'avril peut surprendre

À savoir pour organiser votre préparation

Deux départs distincts sont organisés : un pour les enfants de moins de 12 ans (1 km) et un pour les adultes (5 km). Vous courez donc au milieu d'une belle dynamique familiale.

L'organisation propose à la fois la course et la marche sur le même parcours, ce qui crée une atmosphère conviviale et non élitiste.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle épreuve festive se déroulera le dimanche 26 avril 2026. Les festivités démarrent dès 9h30 avec la remise des packs de course, suivis de deux départs : 10h pour les enfants de moins de 12 ans et 10h30 pour la course ou marche des grands, avec un final lancé vers 12h.

Tout se passe à Saint-Just-Luzac, avec un rassemblement principal à la Place André Dulin, juste devant la mairie. C'est un lieu central et accessible pour partager ce moment convivial en famille ou entre amis.

Il y a deux options adaptées à tous : un parcours d'environ 1 km pour les enfants de moins de 12 ans au prix de 5 €, et un tracé d'environ 5 km en course ou marche pour les autres à 12 €. Parfait pour bouger à son rythme sans pression !

Pour l'instant, pas d'inscription en ligne via les plateformes habituelles, mais l'événement est sur réservation. Contactez l'équipe des Petites Canailles par mail à lespetitescanailles.saintjust@gmail.com ou au 06 14 66 74 55 pour réserver votre place et obtenir tous les détails.

Organisée par l'association Les Petites Canailles, cette course non chronométrée récolte des fonds pour les enfants de l'école Éric Tabarly de Saint-Just-Luzac. Ce qui la rend unique, c'est la poudre colorée d'amidon lancée aux points clés du parcours, un échauffement musical avant chaque départ, et une ambiance festive ouverte à tous, en solo, duo ou famille !

Préparez votre course

La Color Run Saint-Just-Luzac n'est pas une simple balade. Ces 5 km de poudre colorée exigent de l'endurance pour rire à pleins poumons sans flancher !

Imaginez : jets multicolores, musique, foule en liesse... Mais sans préparation, la fatigue gâche tout.

Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous forge un programme précis, efficace, sur mesure.

Arrivez confiant, multicolore et victorieux. C'est votre course rêvée qui vous attend ! 💥 (98 mots)

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Color Run Saint-Just-Luzac

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course enfant (1km)
Course ou marche (5km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
christelle
25 juin 2025
merci !
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
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14 mars 2026
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11 novembre 2025
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6 décembre 2025
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13 octobre 2025
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6 décembre 2025
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5 juillet 2025
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11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
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9 novembre 2025
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6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
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Color Run Saint-Just-Luzac
Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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26 décembre 2025
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stjust
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7 avril 2026
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11 décembre 2025
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9 novembre 2025
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6 décembre 2025
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Plan d'entrainement pour Color Run Saint-Just-Luzac

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Color Run Saint-Just-Luzac - 26 avril 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
+8

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