Informations sur la course
La Course Autour du Lac de Carcès, un événement festif au cœur du Var
Imaginez-vous courir le long d'un lac paisible, sous le soleil printanier du Var. Cette course, qui fête son 30ème anniversaire en 2026, rassemble coureurs et randonneurs à Carcès, un charmant village provençal du département du Var (83), en région Provence-Alpes-Côte d'Azur. J'ai le cœur serré en repensant à l'édition 2025, où les dossards sont partis comme des petits pains !
Le 26 avril 2026, dimanche, tout démarre dès 8h. L'organisateur, l'association Courir à Carcès, ouvre les inscriptions bientôt. Suivez-les aussi sur Facebook pour ne rien rater. Les parcours ? Mi-piste, mi-route, roulants et accessibles.
- 16,5 km : Le tour du lac, départ 8h.
- 7,5 km (ou 7 km) : La piste du lac, départ 8h30.
- Rando gourmande 10 km : Départ 9h.
- Courses enfants : Dès 11h.
Tarifs : 18€ pour le 16,5 km, 12€ pour le 7,5 km (+2€ sur place). Une ambiance conviviale, comme un dimanche en famille.
Carcès et ses trésors provençaux
Carcès, niché près du lac éponyme, respire la Provence. À deux pas, découvrez Salernes et ses poteries artisanales, Cotignac avec ses falaises troglodytes, ou Fréjus et ses amphithéâtres romains. Le Var regorge de spots magiques pour s'entraîner : pistes douces autour du lac, collines verdoyantes. Une fois, un coureur m'a confié avoir trouvé l'inspiration ici pour son premier 10 km !
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur mesure
Ce parcours roulant demande de l'endurance. Pour briller, rien ne vaut un plan d'entraînement adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo. Chez preparun.com, on vous guide pas à pas.
| Course | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|
| Le tour du lac | 16,5 km | N/A |
| La piste du lac | 7,5 km | N/A |
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain : entre route et piste, un défi de variété
Vous courrez sur un parcours roulant qui alterne entre route et piste.
C'est ce mélange qui rend cette course attachante : vous ne courrez pas sur du plat monotone, mais sur une succession de variations qui vous obligera à adapter votre foulée.
La piste du lac offre une surface généralement plus douce pour les articulations, tandis que la route met à l'épreuve votre capacité d'adaptation. Un vrai terrain de jeu pour progresser.
Les distances proposées
- 16,5 km : le tour complet du lac, pour ceux qui veulent repousser leurs limites
- 7,5 km : la piste du lac, parfait pour débuter ou pour une approche plus accessible
- 10 km : une randonnée gourmande pour les curieux qui veulent profiter du cadre
Le contexte : l'anniversaire qui crée l'émotion
Cette édition 2026 fête les 30 ans de la Course autour du Lac. Cela signifie trois décennies de coureurs qui ont foulé ces chemins, trois décennies de souvenirs gravés autour de ce lac de Provence.
L'édition précédente (2025) a affiché complet avant même le jour J. L'engouement est là, l'ambiance sera palpable.
Météo et climat : préparez-vous à la Provence d'avril
À la fin avril en Provence, attendez-vous à une météo méditerranéenne agréable. Les températures remontent progressivement, l'ensoleillement augmente.
Cependant, le vent du Mistral peut faire son apparition en avril. Il faut compter sur des rafales possibles qui rendront le parcours plus exigeant, surtout en altitude si vous gravissez le relief.
Prévoyez aussi une couche coupe-vent facile à enlever si la température grimpe en cours de course.
Le relief : c'est là que se joue la course
Le parcours est qualifié de roulant. Cela veut dire des montées progressives, pas de cols abrupts, mais de la constance.
C'est le type de relief qui réclame une stratégie de pacing intelligente : beaucoup de coureurs accelerent trop tôt sur les portions plates et souffrent ensuite.
Matériel à prévoir
- Des chaussures adaptées aux parcours mixtes (route + piste) : du grip est important
- Un coupe-vent léger : à attacher à la ceinture si vous en avez une
- De la crème solaire : le soleil provençal ne blague pas en avril
- Un petit gilet réfléchissant : le départ se fait tôt (8h et 8h30), la lumière peut être rasante
- Une gourde ou ceinture hydratation : même sur 7,5 km, vous aurez besoin de vous hydrater
Les ravitaillements : l'âme de l'événement
Sur une épreuve de ce gabarit autour d'un lac en Provence, les ravitaillements seront positionnés stratégiquement sur le parcours.
Les associations locales qui animent cet événement soignent particulièrement cet aspect : c'est un moment de partage et non juste une pause technique.
N'attendez pas d'avoir soif pour boire. Apprenez à vous hydrater régulièrement durant votre préparation.
L'environnement : courir en beauté
Vous courrez autour d'un vrai lac de Provence, entouré de paysages naturels authentiques.
C'est exactement ce qui fait revenir les coureurs année après année : ce cadre joue sur le moral, éloigne la fatigue mentale, transforme l'effort en plaisir.
Carcès vous offre un terrain d'entraînement bienveillant, loin du béton urbain.
Organisation et ambiance
Une course qui fête ses 30 ans, c'est une machine bien huilée. L'association Courir à Carcès organise cet événement avec sérieux : les bénévoles sont présents, les parcours sont balisés, l'atmosphère est conviviale.
Ne venez pas juste pour performer : venez aussi pour savourer le moment, pour rencontrer d'autres coureurs, pour célébrer trois décennies de passion.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, cette belle épreuve festive est programmée le dimanche 26 avril 2026 à partir de 8h à Carcès dans le Var. C'est l'occasion idéale pour célébrer le 30ème anniversaire autour du lac !
Vous avez le choix entre le tour du lac de 16 km ou 16,5 km avec départ à 8h, la piste du lac de 7 km ou 7,5 km à 8h30, une rando gourmande vers 9h, et des animations pour les enfants à 11h. Parfait pour tous les niveaux, du débutant au confirmée !
Pour vous préparer sereinement, comptez 18 € pour le 16,5 km et 12 € pour le 7,5 km. Ajoutez 2 € si vous vous inscrivez sur place le jour J, et c'est encore plus abordable pour la rando gourmande à 11 € ou les kids à 2 €. Inscrivez-vous vite !
Rendez-vous Place de la Mairie à Carcès pour un départ central et pratique. L'ambiance conviviale du village varois vous attend pour une journée inoubliable au bord du lac.
Les inscriptions ouvriront prochainement en ligne, comme pour les éditions passées via des plateformes dédiées ou le site de l'asso Courir à Carcès. Surveillez les annonces pour ne pas rater ça, et préparez-vous avec un plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com !
Préparez votre course
La Course Autour du Lac de Carcès ? Un défi provençal mi-piste, mi-route, pas si simple avec ses 16,5 km autour du lac !
En 2025, les dossards ont affiché complet. Vous imaginez la déception de rater ça ?
Pour transformer l'essai en triomphe, un plan d'entraînement précis s'impose : endurance progressive, fractionné malin, récup optimisée.
Entrez votre âge, niveau, objectif sur preparun.com. Commandez votre plan personnalisé dès maintenant ! Vivez l'émotion d'une arrivée sous les oliviers.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course Autour du Lac de Carcès
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
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🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Course Autour du Lac de Carcès
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
