Informations sur la course
Découvrez la Course de l'Arrigan à Pouillon
Imaginez-vous partir du parking du foyer municipal à Pouillon, en Landes. Le cœur bat fort. Vous filez sur 400 mètres de route droite, puis les sentiers forestiers s'ouvrent. Quelle émotion !
Cette course nature vous emmène vers le Lac de Luc, un bijou local. Au km 5, dans le bois des étangs de Garanx, un ravitaillement vous attend : fruits, sucre, eau. Vous reprenez des forces, les jambes lourdes mais l'esprit vif. Puis, le bois de Versailles vous défie jusqu'à l'arrivée. J'en ai des frissons rien qu'à y penser !
- Trail de 10 km pour les coureurs.
- Marche libre de 10 km pour tous.
- Départ à 9h00.
- Ravitaillements à mi-parcours et à l'arrivée.
Pouillon, petit village des Landes (40), se trouve à 15 km au sud de Dax, célèbre pour son casino et ses thermes. À deux pas, le Lac de Luc invite à la détente. Les pins landais murmurent des histoires de défis relevés.
Organisateurs et convivialité
L'Athlétic Club Pouillonnais met le paquet. Jean-Serge Bidoret, le président, est joignable au 06 75 24 31 46 ou par mail à acpouillon40@gmail.com. Des bénévoles en or, un speaker qui chauffe la foule. C'est du local pur jus, chaleureux comme un feu de camp après l'effort.
En 2026, rendez-vous le dimanche 18 octobre à 9h00. Site de l'AC Pouillon. Suivez aussi sur Miles Republic.
Pourquoi y aller ?
- Parcours adapté marcheurs et coureurs.
- Atmosphère de passionnés.
- Proche de Dax pour un week-end nature.
Pour réussir, rien ne vaut un plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain : une immersion en pleine nature landaise
Préparez vos jambes pour des sentiers sinueux et ombragés. Vous démarrerez depuis le parking du foyer municipal avec une ligne droite de 400 mètres sur route, histoire de vous réveiller un peu ! Puis, direction les sentiers forestiers de Pouillon qui vous guideront vers le magnifique Lac de Luc. Au kilomètre 5, vous traverserez le bois des étangs de Garanx – c'est là que vous rencontrerez votre premier ravitaillement. La dernière étape vous fera parcourir le bois de Versailles avant de franchir la ligne d'arrivée.
Ces paysages préservés des Landes, c'est du rêve. Des chemins forestiers ombragés, des vues qui vous coupent le souffle. Chaque pas sera une invitation à la découverte de la beauté sauvage de la région.
Les ravitaillements : restez en forme jusqu'au bout
- Un ravitaillement complet à mi-parcours (au km 5, au cœur du bois des étangs de Garanx)
- Un ravitaillement à l'arrivée
- Composition : sucre, fruits et eau
De quoi reprendre des forces avant de vous lancer dans l'ultime étape. C'est pensé pour vous permettre de tenir bon jusqu'au bout.
Le matériel à prévoir : du solide pour les sentiers
- Des chaussures trail robustes – les sentiers forestiers demandent une vraie adhérence
- Un sac à dos léger pour transporter vos affaires personnelles
- Des vêtements adaptés aux conditions automnales des Landes
- Une lampe frontale ou une lampe de poche – utile selon les conditions de lumière
- Des gants et un bonnet si vous êtes sensible au froid en octobre
N'oubliez pas : c'est un parcours en nature, donc privilégiez la praticité et l'adhérence avant tout.
La météo : préparez-vous à l'automne landais
En octobre, les Landes affichent des températures généralement entre 8 et 15°C. C'est frais, mais pas glacial. Attendez-vous à de l'humidité – les bois sont souvent mouillés après les pluies d'automne. Les sentiers peuvent être boueux par endroits. Prévoir un imperméable léger ou un coupe-vent est une bonne idée.
L'atmosphère : une course où on se sent vivant
Vous courrez en petit comité – environ 220 participants l'année précédente. Rien à voir avec les méga-événements ! C'est une course locale, organisée par l'Athlétic Club Pouillonnais, où les bénévoles sont généreux et le speaker vraiment motivant. Une ambiance conviviale et chaleureuse vous attend, avec des encouragements constants tout au long du parcours.
C'est l'essence même de ce que peuvent représenter les courses de proximité : de vrais passionnés qui partagent leur amour de la course à pied.
Points clés à retenir pour votre préparation
| Distance | 10 km |
| Type de terrain | Sentiers forestiers, chemins de terre, quelques portions en route |
| Dénivelé | Modéré – typique des Landes |
| Ravitaillements | 2 points (km 5 et arrivée) |
| Saison | Automne – prévoir des vêtements adaptés à l'humidité |
Vous avez maintenant tous les éléments pour construire une préparation solide. Une course accessible, conviviale, et qui respire l'authenticité. Voilà de quoi motiver vos coureurs !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Questions réponses
La Course de l'Arrigan prend place à Pouillon, dans les Landes (40), à une quinzaine de kilomètres au sud de Dax. Vous y découvrirez un cadre naturel enchanteur au cœur de la nature landaise.
Rendez-vous le dimanche 18 octobre 2026 à 9h00 pour cette belle aventure sportive. C'est l'occasion idéale de vous préparer à temps pour profiter pleinement de l'événement !
L'événement propose un trail de 10 km ainsi qu'une marche libre de 10 km, parfaitement adaptés aux coureurs comme aux marcheurs, pour un défi à la portée de tous les niveaux.
Préparez votre course
La Course de l'Arrigan ? Un trail de 10 km dans les bois landais, pas une promenade de santé !
Sentiers boueux, montées vers le Lac de Luc, ravito au km 5... Ça pique, ça défie. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception.
Sur preparun.com, commandez le vôtre dès maintenant. Votre âge ? Niveau ? Objectif temps ? Sorties par semaine ?
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course de l'Arrigan
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Course de l'Arrigan
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
