Informations sur la course
Course Saint-Cheffoise 2026 propose 7 épreuves de 6 à 100 km, le 8 novembre 2026 à St chef.
| Épreuve | Distance | Dénivelé | Altitude |
|---|---|---|---|
| La Dauphinoise (6km) | 6 km | — | — |
| La Divergente (10km) | 10 km | — | — |
| 14 km | 14 km | +293 m / −294 m | 258 – 437 m |
| La Déferlante (15km) | 15 km | — | — |
| La DardVador (24km) | 24 km | — | — |
| 25 km | 25 km | +469 m / −461 m | 243 – 439 m |
| 100 km | 100 km | +200 m | — |
La Course Saint-Cheffoise : une aventure en pleine nature dauphinoise
Rendez-vous le 8 novembre 2026 à Saint-Chef pour vivre une expérience de trail et de running unique. Cette course s'inscrit dans une belle tradition : elle revient pour une nouvelle édition encore plus dynamique, plus exigeante et plus festive.
Saint-Chef, ce petit village historique de l'Isère, c'est bien plus qu'un simple point de départ. C'est la terre natale de Frédéric Dard, l'auteur culte des aventures de San-Antonio. Vous vous retrouverez au cœur d'un paysage typiquement dauphinois, avec ses sentiers boisés, ses chemins vallonnés et ses panoramas qui font la réputation de cette région.
Quatre parcours pour tous les niveaux
Que vous soyez débutant ou coureur chevronné, la Course Saint-Cheffoise propose des distances adaptées :
- La Dauphinoise : 6 km avec 150 mètres de dénivelé
- La Divergente : 10 km avec 300 mètres de dénivelé
- La Déferlante : 15 km avec 430 mètres de dénivelé
- La DardVador : 24 km avec 615 mètres de dénivelé
Chaque parcours révèle les charmes cachés du Dauphiné. Les sentiers boisés alternent avec des chemins plus techniques, offrant une progression naturelle selon votre ambition.
Préparez-vous sérieusement pour réussir
Sur preparun.com, vous découvrirez comment construire un plan d'entraînement personnalisé adapté à vos objectifs et à votre niveau. Cet événement mérite une préparation méthodique : les dénivelés importants et la nature du terrain ne pardonnent pas l'improvisation.
Saint-Chef se trouve à proximité de zones touristiques majeures : vous êtes à environ 40 kilomètres de Lyon, la capitale gastronomique française, et à seulement quelques kilomètres de la vallée du Rhône et de ses paysages caractéristiques.
Pour plus d'informations et vous inscrire, consultez le site officiel de la Course Saint-Cheffoise ou suivez l'actualité sur leur page Facebook.
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Parcours des différentes distances
Parcours détaillé Course Saint-Cheffoise 2026 - 14 km
| Dénivelé positif | 293 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 294 m |
| Altitude min | 258 m |
| Altitude max | 437 m |
Résumé
Boucle exigeante de 14,6 km et 293 m de dénivelé positif, la Course Saint-Cheffoise 2026 vous invite à gérer votre effort avec méthode et régularité.
Profil général
- Distance réelle : 14,6 km
- Dénivelé positif : 293 m
- Dénivelé négatif : 294 m
- Altitude minimale : 258 m
- Altitude maximale : 437 m
- Nature du terrain : 37% route/chemin revêtu, 63% sentier/chemin non revêtu (gravel, dirt, ground, asphalt)
Un parcours varié, alternant portions roulantes et sentiers plus naturels. Prévoyez des chaussures adaptées à la diversité des surfaces.
Lieux traversés
- Départ à Saint-Chef (km 0)
- Passage à Vignieu (km 7,8)
- Retour à Saint-Chef (km 9,8)
Côtes majeures
- Descente initiale (km 0,0 à 0,6) : -54 m sur 600 m, pente moyenne 8,7%, max 11,5%. Restez prudent, ne partez pas trop vite. Laissez les jambes s’échauffer.
- Longue montée (km 0,6 à 5,9) : +179 m sur 5,3 km, pente moyenne 3,4%, max 14,9%. Gérez votre allure, ne forcez pas. Privilégiez la régularité, surtout si vous débutez.
- Grande descente (km 7,7 à 12,5) : -164 m sur 4,8 km, pente moyenne 3,4%, max 14,7%. Profitez pour relâcher, mais gardez le contrôle. Attention aux appuis sur sentier.
- Dernière montée (km 12,5 à 14,0) : +79 m sur 1,5 km, pente moyenne 5,3%, max 9,8%. C’est ici que la lucidité fait la différence. Restez concentré, montez à votre rythme.
- Descente finale (km 14,0 à 14,6) : -40 m sur 600 m, pente moyenne 6,9%, max 13,4%. Gardez de la vigilance jusqu’au bout, ne vous relâchez pas trop tôt.
Le parcours tronçon par tronçon
Tronçon 1 — km 0,0 à 2,5 (2,5 km)
- D+ 106 m, D- 51 m
- Altitude 258–369 m
- Profil : montée
- Terrain majoritaire : route
Après une courte descente, la montée s’installe rapidement. Sur route, trouvez votre rythme sans vous emballer. Laissez le peloton s’étirer, ne cherchez pas à suivre les plus rapides. Pensez à votre économie d’énergie.
Tronçon 2 — km 2,5 à 4,9 (2,4 km)
- D+ 55 m, D- 0 m
- Altitude 369–427 m
- Profil : montée
- Terrain majoritaire : sentier
La montée continue, cette fois sur sentier. Les appuis changent, la pente peut surprendre. Restez souple, raccourcissez la foulée. Ne forcez pas, gardez de la fraîcheur pour la suite.
Tronçon 3 — km 4,9 à 7,3 (2,4 km)
- D+ 23 m, D- 28 m
- Altitude 403–437 m
- Profil : vallonné
- Terrain majoritaire : sentier
Le terrain devient plus joueur, alternant petites montées et descentes. Profitez-en pour relancer sans vous cramer. Restez attentif à vos sensations, ne cherchez pas à gagner du temps ici.
Tronçon 4 — km 7,3 à 9,7 (2,4 km)
- D+ 16 m, D- 37 m
- Altitude 397–436 m
- Profil : vallonné
- Terrain majoritaire : sentier
Vous traversez Vignieu au km 7,8. Gardez votre régularité. Les jambes peuvent commencer à fatiguer, mais la gestion paie ici. Hydratez-vous si besoin.
Tronçon 5 — km 9,7 à 12,2 (2,4 km)
- D+ 5 m, D- 109 m
- Altitude 291–405 m
- Profil : descente
- Terrain majoritaire : sentier
La grande descente arrive. Laissez-vous porter, mais restez vigilant sur les appuis. Ne cherchez pas à gagner trop de temps, préservez vos quadriceps pour la fin.
Tronçon 6 — km 12,2 à 14,6 (2,4 km)
- D+ 81 m, D- 59 m
- Altitude 271–351 m
- Profil : vallonné
- Terrain majoritaire : route
Retour sur la route, avec une dernière montée exigeante. C’est le moment de puiser dans vos réserves sans vous mettre dans le rouge. Gardez une foulée efficace, pensez à la relance après le sommet. La descente finale vous ramène à Saint-Chef (km 14,6). Restez lucide jusqu’à la ligne.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Parcours détaillé Course Saint-Cheffoise 2026 - 25 km
| Dénivelé positif | 469 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 461 m |
| Altitude min | 243 m |
| Altitude max | 439 m |
Résumé
Boucle de 25,3 km pour 469 m de dénivelé positif : un parcours accessible mais exigeant, où la régularité prime sur la précipitation.
Profil général
- Distance réelle : 25,3 km
- Dénivelé positif : 469 m
- Dénivelé négatif : 461 m
- Altitude minimale : 243 m
- Altitude maximale : 439 m
- Forme : boucle
- Nature du terrain : 47% route/chemin revêtu, 53% sentier/chemin non revêtu (gravel, dirt, grass, ground)
Un tracé équilibré entre route et sentier, alternant passages roulants et portions plus souples. Idéal pour celles et ceux qui veulent progresser sans se mettre en danger.
Lieux traversés
- Départ à Saint-Chef (km 0)
- Passage à Saint-Savin (km 7,5)
- Retour à Saint-Chef (km 9,7)
Point d’eau au km 24,6. Pensez à anticiper votre hydratation, surtout si la météo est clémente.
Côtes majeures
- Descente du km 0,0 au km 0,6 : -52 m sur 0,6 km, pente moyenne 8,7% (max 11,3%). Dès le départ, ne vous emballez pas. Gardez de la retenue pour ne pas brûler vos cartouches.
- Montée du km 0,6 au km 2,6 : +97 m sur 2 km, pente moyenne 4,9% (max 15,9%). Restez souple, cadence régulière. Ne cherchez pas à doubler à tout prix.
- Descente du km 2,6 au km 5,1 : -112 m sur 2,5 km, pente moyenne 4,4% (max 8,3%). Profitez pour relâcher, mais gardez le contrôle sur les appuis.
- Montée du km 5,1 au km 8,1 : +139 m sur 3 km, pente moyenne 4,7% (max 17,4%). C’est la plus longue montée du parcours. Posez votre souffle, montez en gestion. Ici, la patience paie.
- Montée du km 9,3 au km 13,1 : +79 m sur 3,8 km, pente moyenne 2,1% (max 8,1%). Moins raide, mais attention à la fatigue qui s’installe. Restez à l’écoute de vos sensations.
- Descente du km 15,0 au km 18,9 : -156 m sur 3,9 km, pente moyenne 4,0% (max 13,0%). Longue descente, idéale pour récupérer. Ne forcez pas, laissez faire la gravité.
- Montée du km 18,9 au km 22,6 : +117 m sur 3,7 km, pente moyenne 3,2% (max 11,2%). Dernier vrai effort. Restez concentré, ne vous mettez pas dans le rouge.
- Descente du km 22,6 au km 25,3 : -83 m sur 2,7 km, pente moyenne 3,1% (max 8,1%). Finissez proprement, relâchez les épaules, pensez à votre foulée.
Le parcours tronçon par tronçon
Tronçon 1 — km 0,0 à km 4,2
- D+ 91 m, D- 135 m
- Altitude 258–355 m
- Profil vallonné
- Terrain majoritaire : route
Départ prudent. La descente initiale peut donner envie d’accélérer, mais gardez en tête la montée qui suit. Sur route, privilégiez la régularité. Ne vous laissez pas griser par l’ambiance du départ.
Tronçon 2 — km 4,2 à km 8,4
- D+ 148 m, D- 33 m
- Altitude 243–383 m
- Profil : montée
- Terrain majoritaire : route
C’est ici que le parcours commence à se dévoiler. La montée est longue, mais régulière. Posez votre respiration, trouvez votre rythme. Ne cherchez pas à suivre les plus rapides si ce n’est pas votre allure.
Tronçon 3 — km 8,4 à km 12,6
- D+ 68 m, D- 16 m
- Altitude 358–432 m
- Profil : vallonné
Les jambes commencent à chauffer. Restez attentif à vos sensations. Profitez des relances pour récupérer sans casser le rythme. Ici, la gestion fait la différence.
Tronçon 4 — km 12,6 à km 16,8
- D+ 40 m, D- 70 m
- Altitude 395–439 m
- Profil : vallonné
- Terrain majoritaire : sentier
Passage sur sentier. Les appuis changent, la vigilance s’impose. Adaptez votre foulée, surveillez le terrain. Ne forcez pas, laissez-vous guider par le relief.
Tronçon 5 — km 16,8 à km 21,1
- D+ 103 m, D- 127 m
- Altitude 282–411 m
- Profil : vallonné
- Terrain majoritaire : sentier
Les kilomètres s’accumulent, la fatigue aussi. Restez concentré sur votre technique, surtout en descente. Hydratez-vous régulièrement, anticipez la suite.
Tronçon 6 — km 21,1 à km 25,3
- D+ 16 m, D- 81 m
- Altitude 315–400 m
- Profil : descente
- Terrain majoritaire : route
Dernière ligne droite. La descente finale permet de relâcher la pression. Gardez une foulée souple, ne négligez pas l’hydratation, surtout avec le point d’eau au km 24,6. Pensez à finir en beauté, sans forcer.
Conseils de gestion de l’effort
- Privilégiez la régularité à la performance immédiate.
- Adaptez votre allure à chaque tronçon, sans jamais vous mettre dans le rouge.
- Hydratez-vous avant d’avoir soif, surtout avant le point d’eau du km 24,6.
- Restez à l’écoute de votre corps, surtout sur les sentiers.
- Gardez en tête que durer, c’est progresser. La récupération fait partie de la course.
Ce parcours est compatible avec une vie professionnelle chargée : il récompense la préparation méthodique et la gestion intelligente de l’effort. Construisez votre course, ne la subissez pas.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Bon à savoir
Course Saint-Cheffoise
Imaginez-vous courir sur ces sentiers boisés du Dauphiné, là où Frédéric Dard, le célèbre auteur de San-Antonio, a puisé son inspiration. Cette course à Saint-Chef vous fera vibrer d'émotion au cœur de la nature iséroise.
Les parcours qui défient et enchantent
- La Dauphinoise 6 km : 150 m D+. Idéal pour se lancer, avec des chemins doux qui vous font sourire dès le premier pas.
- La Divergente 10 km : 300 m D+. Un trail court, intense, où chaque montée récompense par des vues magiques.
- La Déferlante 15 km : 430 à 450 m D+. Elle déferle comme une vague d'adrénaline, testant votre cœur sur des sentiers vallonnés.
- La DardVador 24 km : 600 à 615 m D+. L'ultime défi, hommage vibrant à Dard, avec des panoramas qui vous coupent le souffle.
Des parcours trail et running, accessibles à tous, du novice au traileur aguerri. Souffrez, mais souffrez heureux !
Dénivelé et terrain : la saveur du Dauphiné
Ces chemins vallonnés vous plongeront dans l'âme de Saint-Chef. Sentiers boisés, panoramas typiques. Un coureur se souvient : "J'ai pleuré de joie au sommet, face à ces collines éternelles."
| Parcours | Distance | Dénivelé positif |
|---|---|---|
| Dauphinoise | 6 km | 150 m |
| Divergente | 10 km | 300 m |
| Déferlante | 15 km | 430-450 m |
| DardVador | 24 km | 600-615 m |
Matériel à anticiper avec soin
- Chaussures trail avec bon grip : ces sentiers humides du Dauphiné glissent parfois, rappelez-vous cette édition où la boue a transformé les sourires en grimaces déterminées.
- Bâtons pour les montées raides sur les 15 et 24 km : ils sauvent les cuisses quand le terrain monte sec.
- Gourde ou ceinture d'hydratation : les efforts en pleine nature exigent de l'autonomie.
- Veste imper-respirante : le temps isérois réserve des surprises, imaginez la pluie qui rend chaque pas épique.
- Lampe frontale si départ tôt : pour viser les longues distances en confiance.
Préparez-vous à l'émotion pure
Cette course n'est pas qu'un défi, c'est un voyage intime avec la nature. Entraînez-vous sur du vallonné, montez ces D+ pour sentir la fierté vous envahir au fil d'arrivée.
Météo attendue le jour J à St Chef
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Course Saint-Cheffoise 2026 vous propose quatre formats de trail adaptés à tous les niveaux. Vous pourrez choisir entre La Dauphinoise de 6 km avec 150 mètres de dénivelé positif pour une découverte accessible, La Divergente de 10 km offrant 300 mètres de dénivelé, La Déferlante de 15 km avec 430 mètres de dénivelé, ou encore La Dardvador de 24 km représentant le défi majeur avec ses 615 mètres de dénivelé. Chaque parcours vous permettra de profiter des magnifiques paysages et des sentiers boisés caractéristiques de cette région du Dauphiné.
La Course Saint-Cheffoise 2026 se déroulera le 8 novembre 2026. Cette nouvelle édition promet d'être encore plus dynamique et festive que la précédente. Les différents départs des quatre parcours s'échelonneront entre 8h30 et 9h00 le matin de la course.
La Course Saint-Cheffoise se déroule à Saint-Chef, une commune en Isère nichée au cœur du Dauphiné. Ce village historique revêt une importance particulière puisqu'il est la terre natale de Frédéric Dard, célèbre auteur. Les parcours de trail vous permettront de découvrir les sentiers boisés, les chemins vallonnés et les panoramas typiques de cette région, ce qui en fait un cadre authentique et motivant pour votre expérience sportive.
La Course Saint-Cheffoise est accessible à tous les niveaux de coureurs. Que vous soyez débutant en quête de vos premières expériences trail ou coureur confirmé recherchant un véritable défi, vous trouverez un parcours adapté. Les quatre distances proposées garantissent que chacun puisse repérer l'épreuve correspondant à sa condition physique et ses objectifs personnels.
Pour réussir votre Course Saint-Cheffoise, nous vous recommandons de suivre un plan d'entraînement personnalisé qui tiendra compte de votre âge, votre niveau sportif actuel, vos objectifs spécifiques et votre disponibilité hebdomadaire. Un bon programme doit organiser vos séances de manière progressive avec de l'endurance, du travail à allure régulière et du renforcement musculaire pour prévenir les blessures. N'oubliez pas que la récupération et le repos sont aussi importants que l'entraînement lui-même pour progresser et arriver frais et motivé le jour de la course.
Préparez votre course en 7 questions
Les sentiers du Dauphiné ne sont pas de simples balades. Avec jusqu'à 615 mètres de dénivelé et des terrains techniques, la Course Saint-Cheffoise demande une préparation sérieuse et structurée.
Vous méritez bien mieux que de vous lancer à l'aveugle. Chez preparun.com, nous construisons votre plan d'entraînement sur mesure : adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités.
Profitez pleinement de cette belle course en étant vraiment prêt.
Course Saint-Cheffoise 2026
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