Informations sur la course

Les Courses Du Souffle : un événement multi-formats en Rhône

Le 27 septembre 2026, Marcy-l'Étoile accueille les Courses Du Souffle, un événement sportif proposant plusieurs épreuves pour tous les niveaux. Situé dans le département du Rhône, en région Auvergne-Rhône-Alpes, ce village bénéficie d'une proximité remarquable avec le Parc de Lacroix-Laval, un magnifique espace naturel idéal pour se détendre après l'effort. La région offre un cadre pittoresque, parfait pour allier défi sportif et découverte du patrimoine local.

Au programme : des distances variées

L'édition 2026 propose des épreuves accessibles à tous :

  • Une course de 5 km
  • Une course de 10 km
  • Un trail de 10 km
  • Un trail trophée Jonathan Drutel de 20 km
  • Une course enfants de 3,5 km

Que vous soyez coureur débutant ou expérimenté, vous trouverez une épreuve correspondant à votre niveau et vos ambitions. Les épreuves courtes permettent de découvrir le format, tandis que les distances plus longues constituent un véritable défi d'endurance.

Préparez-vous avec un plan d'entrainement personnalisé

Pour profiter pleinement de cette journée et franchir la ligne d'arrivée dans les meilleures conditions, un plan d'entrainement adapté est essentiel. Chez Preparun, nous proposons des plans sur mesure tenant compte de votre âge, votre niveau sportif, votre objectif chrono et votre disponibilité hebdomadaire. Quelques mois de préparation intelligente feront toute la différence face aux exigences du parcours.

Pour en savoir plus et vous inscrire, consultez les plateformes officielles de l'événement.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Courses Du Souffle

Bon à savoir

Je suis désolé, mais les résultats de recherche fournis ne contiennent pas les informations détaillées nécessaires sur la course "Courses Du Souffle" de Marcy-l'Étoile. La page référencée apparaît dans les résultats, mais le contenu accessible se limite à un simple titre sans aucune description du parcours, du dénivelé, du terrain, des conditions météorologiques prévues, du matériel recommandé ou des ravitaillements. Pour pouvoir vous préparer un dossier complet permettant de construire un solide plan d'entraînement, il me faudrait accéder à des informations fiables telles que :
  • Le profil altimétrique et le dénivelé total
  • La nature du terrain (route, chemin, trail, mix)
  • La distance exacte
  • Les prévisions météorologiques saisonnières pour fin septembre en Rhône
  • Les points de ravitaillement
  • La présence de meneurs d'allure
  • Les recommandations matériel spécifiques
Je vous conseille de consulter directement le site officiel de la course ou de contacter les organisateurs pour obtenir ces données essentielles. Avec ces informations en main, je pourrai vous construire un dossier vraiment utile pour préparer vos coureurs.

Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

La Course du Souffle de Paris vous propose un trajet à travers les monuments emblématiques de la capitale. Vous foulerez les rues pittoresques de Paris en passant devant des sites incontournables comme la Tour Eiffel, le Louvre et Notre-Dame. Ce parcours a été spécialement conçu pour combiner l'effort sportif avec la découverte d'un patrimoine architectural et culturel exceptionnel. Chaque étape du chemin vous réserve des moments d'émerveillement unique.

La Course du Souffle de Paris 2026 offre plusieurs options adaptées à tous les niveaux. Vous pourrez participer à différentes distances selon votre préparation physique et vos objectifs personnels. Cette diversité d'épreuves permet aux coureurs débutants comme aux plus expérimentés de trouver leur place et de relever le défi qui correspond à leurs capacités.

La Course du Souffle de Paris 2026 aura lieu le 27 septembre 2026. Cette date automnale permet de profiter de conditions climatiques généralement agréables pour la course à pied, loin des chaleurs estivales. N'oubliez pas de consulter les horaires de départ des différentes épreuves pour organiser au mieux votre présence sur place.

La Course du Souffle de Paris se déploie dans les rues et espaces emblématiques du cœur de Paris. Le parcours a été conçu pour vous faire découvrir les principaux monuments et sites touristiques de la ville. Pensez à vérifier les points de départ et d'arrivée précis ainsi que les conditions d'accès aux transports en commun et de stationnement avant le jour J.

La Course du Souffle de Paris 2026 est accessible à tous les niveaux de coureurs, qu'vous soyez débutant ou expérimenté. L'événement célèbre la convivialité, le dépassement personnel et le plaisir de courir ensemble. Que vous cherchiez à relever un défi sportif, à découvrir la ville autrement ou simplement à partager un moment inoubliable avec d'autres passionnés, vous y trouverez votre place dans cette atmosphère motivante et bienveillante.

Préparez votre course

Les Courses Du Souffle du 27 septembre 2026 ne sont pas une balade de santé. Entre les formats courts explosifs et les trails exigeants, chaque épreuve demande une préparation sérieuse.

Vous méritez mieux qu'une simple improvisation. Un plan d'entrainement précis, adapté à votre profil, vous permettra de courir avec assurance, d'économiser votre énergie et de repousser vos limites.

Laissez-nous construire votre réussite.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Courses Du Souffle

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course 5 km
Course 10 km
Trail du Souffle 10 km
Trail Trophée Jonathan Drutel 20 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Kévin
2 novembre 2025
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Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
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6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
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Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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7 mars 2026
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6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Karanat
16 août 2025
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Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
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12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
J-
1
1
1
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9
9
Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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CHRSITIAN
15 décembre 2025
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3 avril 2026
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11 décembre 2025
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26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
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2 novembre 2025
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6 décembre 2025
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23 février 2026
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10 novembre 2025
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6 février 2026
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13 octobre 2025
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7 avril 2026
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28 octobre 2025
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8 février 2026
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6 décembre 2025
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17 novembre 2025
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16 décembre 2025
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13 janvier 2026
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2 mars 2026
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26 décembre 2025
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27 octobre 2025
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12 décembre 2025
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27 août 2025
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29 janvier 2026
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15 février 2026
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15 décembre 2025
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Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Sylvie
26 avril 2026
J ai bien reçu mon planning d entraînement. Il m a l air très complet, que se soit les astuces, la préparation physique, l alimentation. Merci à vous.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
marie
10 novembre 2025
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7 mars 2026
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6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
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13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
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7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Véro
1 décembre 2025
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Béatrice
6 décembre 2025
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17 novembre 2025
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16 décembre 2025
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13 janvier 2026
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2 mars 2026
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26 décembre 2025
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11 août 2025
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27 octobre 2025
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12 décembre 2025
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27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens

Plan d'entrainement pour Courses Du Souffle

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Courses Du Souffle - 27 septembre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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